Pihlajanpunainen - kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus

esittely

Kun valitset elintarvikkeita myymälässä ja tuotteen ulkonäön, on kiinnitettävä huomiota valmistajaan, tuotteen koostumukseen, ravintoarvoon ja muihin pakkauksiin merkittyihin tietoihin, jotka ovat myös tärkeitä kuluttajalle .

Kun luet tuotteen koostumuksen pakkauksesta, voit oppia paljon siitä, mitä syömme.

Oikea ravitsemus on jatkuvaa työtä itsellesi. Jos haluat todella syödä vain terveellistä ruokaa, se vaatii tahdonvoiman lisäksi myös tietoa - sinun tulisi ainakin oppia lukemaan tarroja ja ymmärtämään niiden merkitykset.

Koostumus ja kaloripitoisuus

RavintoarvoSisältö (100 grammaa kohden)
kaloritKcal 50
Proteiinit1.4 g
Rasvat0.2 g
Hiilihydraatit8.9 gr
vesi81.1 gr
Kuitu5.4 gr
Orgaaniset hapot2.2 g

vitamiinit:

VitamiinitKemiallinen nimiSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
VitamiiniRetinoliekvivalentti1500 mcg150%
Vitamiini B1tiamiinia0.05 mg3%
Vitamiini B2Riboflaviini0.02 mg1%
C-vitamiiniaskorbiinihappo70 mg100%
E-vitamiinitokoferoli1.4 mg14%
B3-vitamiini (PP)Niasiini0.7 mg4%

Mineraalipitoisuus:

MineralsSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Kalium230 mg9%
Kalsium42 mg4%
Magnesium33 mg8%
Fosfori17 mg2%
Natrium0 mg0%
Rauta2 mg14%

Takaisin kaikkien tuotteiden luetteloon - >>>

Yhteenveto

Siten tuotteen käyttökelpoisuus riippuu sen luokituksesta ja tarpeestasi lisää ainesosia ja komponentteja. Älä eksy rajattomaan merkintöjen maailmaan, älä unohda, että ruokavalion tulisi perustua tuoreisiin ja käsittelemättömiin elintarvikkeisiin, kuten vihanneksiin, hedelmiin, yrtteihin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, joiden koostumusta ei tarvitse oppia. Joten lisää lisää tuoretta ruokaa ruokavalioon.

Jätä vastaus