Erillinen ravitsemus – tie optimaaliseen terveyteen

Terve sisäinen ekosysteemi koostuu ystävällisistä bakteereista, jotka elävät suolistossa ja pitävät meidät vahvoina ja terveinä. Hyödyllisen mikroflooran ylivalta tarkoittaa myös voimakasta "armeijaa", joka auttaa sulattamaan kaiken syömämme. Valitettavasti edistyksen kehittyessä elämäämme on tullut antibiootteja, pastörointia, jalostettuja ruokia ja jatkuvaa stressiä, jotka tuhoavat ekosysteemimme tasapainon. Kaikki tämä johtaa väsymykseen, maha-suolikanavan huonoon tilaan ja sen virheelliseen toimintaan. Nykyään enemmän kuin koskaan meidän on pidettävä erityistä huolta kehostamme. Kehomme on enemmän kuin koskaan altis liialliselle stressille ja ravintoaineiden puutteelle. Hyvä uutinen on, että harmonian ja luonnollisen iloisen tilan saavuttaminen on meidän käsissämme! Erillinen ravinto on yksi yksinkertaisista, mutta valitettavasti ei yleisesti harjoitetuista terveen ruoansulatuksen salaisuuksista nykyään. . Yleensä, jos kehossa on loisia ja suuri määrä patogeenisiä bakteereja, makeiden hedelmien syömistä ei suositella. Ne sisältävät suuria määriä sokereita, jotka stimuloivat hiivan ja muiden patogeenien kasvua. Tässä tilassa sitruunat ja limetit, karpaloiden, mustaherukoiden ja granaattiomenoiden mehut ovat hyviä. Mikroflooran palautumisen jälkeen (noin 3 kuukautta sopivaa ruokavaliota) voit aloittaa hedelmien, kuten kiivi, ananas, greippi, käyttöönoton. Käytännön vinkki: Aloita aamusi lasillisella lämmintä vettä, jossa on sitruunamehua, joka auttaa puhdistamaan ja virkistämään ruoansulatusjärjestelmääsi. Kun syömme proteiinia, vatsa erittää suolahappoa ja entsyymiä pepsiiniä hajottaakseen ruokaa erittäin happamassa ympäristössä. Kun tärkkelystä kulutetaan, ptyaliini-entsyymi muodostuu alkalisen ympäristön luomiseksi. Syömällä proteiinia ja tärkkelystä yhdessä, ne yleensä neutraloivat toisiaan ja heikentävät ruoansulatusta. Tämän seurauksena huonosti sulava ruoka happamoi verta ja luo suotuisan ympäristön sairauksia aiheuttaville taudinaiheuttajille. Proteiinit ovat kuitenkin täysin yhteensopivia ei-tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa, joita ovat: parsakaali, parsa, kukkakaali, selleri, kaali, salaatti, valkosipuli, nauriit, retiisit, kurpitsat, kesäkurpitsa, kurkut, punajuuret, sipulit. Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset sulavat hyvin happamassa tai emäksisessä ympäristössä, joten niitä voidaan yhdistää proteiinien, jyvien, liotettujen ja itäneiden siementen, pähkinöiden ja tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa. Amarantti, tattari, kvinoa ja hirssi ovat neljä proteiinipitoista, gluteenitonta viljaa, jotka sisältävät runsaasti B-vitamiineja ja ravitsevaa symbioottista mikroflooraa. Tärkkelyspitoisia vihanneksia ovat pavut, herneet, maissi, artisokat, perunat, kurpitsa. Suoraan sanottuna maidossa oleva laktoosi ruokkii patogeenistä hiivaa, eikä useimmilla ihmisillä ole tarpeeksi entsyymejä sulattamaan maitoproteiinikaseiinia. Siten maidosta ja sen johdannaisista voi olla hyötyä jollekulle, mutta ei muille. Se on sallittua yhdistää happamien hedelmien, siementen, pähkinöiden ja ei-tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa. Yleisiä suosituksia: – Odota 2 tuntia viljaaterian syömisen jälkeen ja ennen proteiiniaterian syömistä. – Anna kehollesi 4 tuntia aikaa sulautua täydellisesti proteiiniaterian jälkeen. – Älä juo syödessäsi. Sääntö tunnetaan nimellä maailma! Lisäksi ei ole suositeltavaa juoda 15 minuuttia ennen ateriaa ja 1 tunti sen jälkeen. Noudattamalla perusruokien yhdistämisohjeita huomaat sekoittavansa vähemmän erilaisia ​​tuotteita kerrallaan.

Jätä vastaus