MA:n oireet, hoitomenetelmät, ravitsemus ja elämäntavat

Eteisvärinä (AF) on sydämenlyöntihäiriö, jossa sydämen yläosien eli eteisten sähkönjohtavuusjärjestelmässä on toimintahäiriö. Modifioitua reittiä pitkin kiertävä sähköimpulssi saa eteisen yksittäiset lihassäikeet lyömään koordinoimatta ja paljon normaalia nopeammin, mikä antaa vaikutelman, että ne vapisevat tai "välkkyvät". Tätä ilmiötä kutsutaan "värinäksi". Koska kaikki sydämen osat toimivat läheisessä yhteydessä toistensa kanssa, eteisvärinä aiheuttaa sydämen alakammioiden (kammioiden) lyömisen epätahdissa.

Normaalisti eteiset ja kammiot toimivat yhdessä, joten sydän pumppaa verta tasaiseen tahtiin, mutta sydämen johtamisjärjestelmän epäsäännöllinen toiminta eteisvärinässä voi sen sijaan aiheuttaa nopean, lepattavan sykkeen – 100-175 tai jopa 200 lyöntiä minuutissa. normaalista 60-90.

Onko MA (FP) vaarallinen?

Kun sydän supistuu AFibissä, veri ei virtaa sujuvasti eteisestä kammioihin ja liikkuu huonosti koko kehossa. Eteisvärinä voi olla vaarallista ja lisää aivohalvauksen ja sydämen vajaatoiminnan riskiä.

Mitkä ovat AF:n oireet:

Eteisvärinän (AF) pääoire on epänormaali, useimmiten nopea sydämen rytmi. Mutta monille ihmisille AF:n oireet eivät ole ilmeisiä. Niitä ei ehkä lausuta tai ne tuntuvat normaalilta. Sinun tulee aina kiinnittää huomiota, jos koet:

  • epätasainen pulssi
  • sydämen sydämentykytys
  • tunne, että sydän liikkuu tai lepattaa rinnassa
  • rintakipu
  • ilmanpuutteen tunne, hengenahdistus;
  • lievä huimaus tai pyörtyminen, heikkous;
  • hikoilu ilman liikuntaa

Jos huomaat yllä olevia oireita, Sinun tulee ehdottomasti kääntyä terapeutin tai kardiologin puoleen.

MA:n oireet, hoitomenetelmät, ravitsemus ja elämäntavat

Mitä eteisvärinän muotoja (eteisvärinää) on olemassa?

Eteisvärinä voi kestää vaihtelevasti ja hävitä itsestään ilman lääkkeiden tai fyysisten menetelmien käyttöä (kardioversio). Jos MA-jakso kestää useita minuutteja-tunteja-päiviä, enintään 2 päivää ja menee ohi itsestään, tämän tyyppistä MA:ta kutsutaan kohtaukseksi. Toistuvien eteisvärinän kohtausten (paroksysmien) yhteydessä he puhuvat toistuvasta muodosta.

Pysyvä muoto kestää jopa 7 päivää ja vaatii usein lääkärinhoitoa normaalin rytmin palauttamiseksi. Pysyvä AF:n muoto, kuten nimestä voi päätellä, kestää loputtomiin, eikä normaalia rytmiä voida palauttaa tai se palautuu lyhyeksi ajaksi ja korvataan jälleen tehottomilla eteissupismilla. Useimmiten, kun AF-jakso esiintyy ensimmäistä kertaa, se on luonteeltaan kohtauksellinen; ajan myötä jaksot pitkittyvät ja rytmiä on yhä vaikeampi palauttaa, kunnes eteisvärinä muuttuu pysyväksi.

MA on myös jaettu ryhmiin kammioiden supistusten tiheyden mukaan. Kohokohta

  • takysystolinen muoto, sanasta "nopea", "kiihtynyt" - tässä muodossa sydämen kammioiden supistumistaajuus ylittää normaalin rytmin 90 lyöntiä minuutissa;
  • bradysystolinen muoto - syke alle 60 minuutissa;
  • ja normosystolinen muoto, jossa sydän lyö nopeudella 60-90 lyöntiä minuutissa, mutta supistumisrytmi on epäsäännöllinen

Miksi MA (AF) kehittyy?

AF:n kehittymisen syyt on jaettu sydän- ja ei-sydänperäisiin.

Kuten nimestä voi päätellä, MA:n sydämen luonteen vuoksi perimmäinen syy on sydän- ja verisuonijärjestelmän olemassa olevassa patologiassa. Kerran kärsinyt sydänlihaksen tulehdusprosesseista, esimerkiksi huomaamaton virusinfektion aiheuttama sydänlihastulehdus, sepelvaltimotauti, kehityshäiriöt ja kardiopatia, sydänlihaksen laajentumiseen johtava verenpaine – kaikki tämä voi aiheuttaa MA:n kehittymisen.

Ei-kardiaaliset syyt ovat mitä tahansa tiloja tai sairauksia, jotka voivat muuttaa sydämen johtumisjärjestelmän toimintaa ja aiheuttaa AF-kohtauksia. Useimmiten nämä ovat myrkyllisiä tekijöitä, kuten alkoholi, krooninen ylikuormitus ja stressi, erityisesti liiallisten kofeiini- ja nikotiiniannosten ruokkimia; elektrolyyttihäiriöt, jotka johtuvat munuaissairaudesta, kuumeesta ja kuivumisesta; tiettyjen lääkkeiden ottaminen, kilpirauhasen sairaudet ja paljon muuta.

Mikä aiheuttaa MA:n kehittymisen?

Useimmiten eteisvärinä kehittyy sellaisten yleisten sairauksien taustalla kuin:

  • Valtimoverenpaine ja muut korkean verenpaineen muodot;
  • Sepelvaltimoiden ateroskleroosi ja sepelvaltimotauti;
  • Sydämen vajaatoiminta;
  • Synnynnäiset tai hankitut sydänvauriot;
  • Edellinen sydänlihastulehdus ja muut sydänlihaksen fibroosin muodostumiseen johtavat sairaudet;
  • Krooniset keuhkosairaudet, mikä johtaa "keuhkosydämen" muodostumiseen;
  • Akuutit vakavat myrkytystä aiheuttavat infektiot;
  • Kilpirauhasen toimintahäiriöt;
  • Eteisvärinän kehittymisen todennäköisyyttä aiheuttavat myös erilaiset eksogeeniset myrkytykset, jotka liittyvät alkoholin ja muiden myrkyllisten aineiden nauttimiseen sekä tiettyjen lääkkeiden käyttöön, erityisesti yhdessä

Kuka saa MA (AF)?

AF:n kehittymisen mahdollisuus on suurempi seuraavilla potilasryhmillä:

  • eurooppalaiset miehet;
  • yli 60-vuotiaat;
  • Ottaa suvussa MA;
  • Tupakointi ja ylipainoinen

MA:n kehittymistä provosoivia tekijöitä kutsutaan laukaisijoiksi. On olemassa ohjattuja ja hallitsemattomia MA:n (AF) laukaisimia. Hallittuja laukaisimia ovat:

  • ylipaino tai lihavuus
  • juo liikaa alkoholia
  • tupakointi
  • piristeiden, mukaan lukien joidenkin laittomien huumeiden, käyttö
  • tiettyjen reseptilääkkeiden, kuten albuterolin ja muiden, ottaminen;
  • stressi, unen puute, erityisesti kofeiinin lisääntyneiden annosten taustalla;
  • sydänleikkauksen jälkeinen ajanjakso (sepelvaltimon ohitusleikkaus tai muu sydänleikkaus voi laukaista AF:n kehittymisen. Onneksi tämäntyyppinen AF ei yleensä kestä kauan).

Mitä voi tapahtua MA-hyökkäyksen aikana?

Paroksismaalisen AF:n seuraukset selittyvät tehottomalla verenkierrolla ja sydämen eteisten epätäydellisellä tyhjentymisellä niiden huonon supistumisen vuoksi. Eteisvärinän hyökkäyksen seurauksena tehotonta verenkiertoa ei aina synny; usein kammiot supistuvat tarpeeksi ylläpitääkseen normaalia verenkiertoa. Jos kammiot kuitenkin supistuvat liian nopeasti tai hitaasti tai epäsäännöllisesti, ilmaantuu verenkiertohäiriön merkkejä – voimakasta heikkoutta, hikoilua, pahoinvointia, huimausta, huimausta ja tajunnan menetystä. Eteisvärinän hyökkäyksen vakavin seuraus voi olla sokkitila, jossa verenpaine laskee jyrkästi, riittämätön määrä happea pääsee ihmisen elimiin ja kudoksiin, keuhkopöhö, aivojen happinälkä, monielinten vajaatoiminta ja kuolema. voi kehittyä.

Mutta jopa tapauksissa, joissa kammioiden supistumisen taajuus pystyy ylläpitämään tyydyttävää verenkiertoa ja henkilön tila kärsii vain vähän, vaara terveydelle säilyy. Jos eteiset eivät supistu, vaan nykivät, eikä veri poistu niistä kokonaan, vaan pysähtyy, niin 1,5-2 päivän kuluttua on riski verihyytymien muodostumisesta eteisten parietaalisissa osissa ja so. kutsutaan korvat jyrkästi kasvaa. Tämä tapahtuu, jos et ota erityisiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sellaisten lääkkeiden muodossa, jotka voivat vähentää tromboosin riskiä. Verihyytymien muodostumisen seurauksena eteisessä on jyrkästi lisääntynyt tromboembolian riski. Tromboembolia on vakava komplikaatio, jossa veritulppa poistuu muodostumispaikastaan ​​ja kelluu vapaasti verisuonten läpi. Riippuen siitä, minne verenkierto kuljettaa sitä ja minkä valtimon veritulpan fragmentti tukkii, yksi tai toinen kliininen kuva kehittyy. Useimmiten tämä on käsivarren tai jalan aivohalvaus tai nekroosi. Leesion mikä tahansa lokalisaatio on kuitenkin mahdollinen – myös sydäninfarkti tai suoliinfarkti esiintyy.

MA:n oireet, hoitomenetelmät, ravitsemus ja elämäntavat

Kuinka diagnosoida MA (AF)?

Jos potilas kääntyy lääkärin puoleen AF-kohtauksen keskellä, diagnoosi ei ole vaikeaa; riittää EKG:n ottaminen ja potilaan valittamien oireiden syy selviää täysin. Eteisvärinän tosiasian toteamisen lisäksi lääkärin tehtävänä on kuitenkin ymmärtää AF:n hyökkäyksen syyt ja muoto, mikä on tarpeen oikean hoitotaktiikoiden valitsemiseksi. Kun AF todetaan alun perin, lääkärin on nopeasti ymmärrettävä, onko kyseessä pysyvä, jatkuva tai kohtauksellinen sairaus, mikä provosoi sen kehittymistä ja onko AF:n kehittymisen syynä sydänsairaus vai sydämenulkoiset tekijät. Oikea vastaus näihin kysymyksiin on erittäin tärkeä, koska hoidon valinta riippuu siitä.

MA:n diagnosoinnista tulee vaikeaa, jos potilas esiintyy ei-kohtauksen aikana ja hänellä on epämääräisiä, epämääräisiä valituksia. Tässä tapauksessa diagnostista menetelmää jatketaan EKG-valvontana Holterilla (Holter-monitorointi), joka voi kestää 24-72 tuntia.

Jatkuva Holter-seuranta lisää todennäköisyyttä saada AF:n kohtaus ja tehdä oikea diagnoosi. Mutta MA:n diagnoosin vahvistamisen lisäksi lääkärin on ymmärrettävä taudin syyt. Siksi potilaan on diagnoosia tehdessään suoritettava tutkimus, jonka tarkoituksena on määrittää taudin syyt ja provosoivat tekijät. Tällaisen tutkimuksen tulee yksinkertaisen lääketieteellisen tutkimuksen ja pakollisen verenpainemittauksen lisäksi sisältää instrumentaaliset ja laboratoriodiagnostiikkamenetelmät. Laboratoriotestit sisältävät seulontapaneelin ja lisäksi kilpirauhashormonitasojen, systeemisen tulehduksen merkkiaineiden, rautapitoisuuksien, objektiivisten alkoholinkulutuksen ja muiden myrkyllisten aineiden määrityksen. Diagnoosin alkuvaiheessa käytetyt instrumentaaliset menetelmät ovat kaikukardiografia, sydänlihaksen MRI ja sepelvaltimoiden CT, joiden avulla voidaan määrittää, onko eteisvärinän syy sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauden alueella.

Milloin hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon:

AF ei aina aiheuta hälytystä, mutta sinun tulee kutsua ambulanssi, jos:

  • Tunnet kipua rinnassasi;
  • Epätasaiseen pulssiin liittyy pyörtymistä edeltävä tila ja tajunnan menetyksen tunne;
  • Aivohalvauksen merkkejä ilmenee, kuten käsivarsien tai jalkojen tunnottomuutta, liikkumisvaikeutta tai epäselvää puhetta.

Lisääntynyt aivohalvauksen riski potilailla, joilla on MA

Toistakaamme tämä tärkeä tosiasia – eteisvärinää sairastavilla ihmisillä on viisi kertaa suurempi riski saada aivohalvaus! Syynä tähän on se, että MA-kohtauksen aikana sydän ei pumppaa verta niin hyvin kuin sen pitäisi ja verisuonissa epätasaisesti kulkeva veri voi pysähtyä sydämen sisään, mikä edistää verihyytymien muodostumista. Jos näin tapahtuu, verihyytymä voi poistua muodostumispaikastaan ​​(atriumista) ja kulkeutua verenkierron kautta aivoihin, mikä todennäköisesti johtaa iskeemiseen aivohalvaukseen.

Kuinka kauan eteisvärinä (AF) kestää?

Kun MA(AF) tulee näkyviin ensimmäisen kerran, se saattaa ilmestyä ja kadota. Epäsäännöllinen sydämen rytmi voi kestää muutamasta sekunnista useisiin viikkoihin. Jos kilpirauhasessa on ongelma, keuhkokuume, jokin muu hoidettavissa oleva sairaus tai myrkyllisyys, jota voidaan hoitaa, AF yleensä häviää heti, kun syy on poistettu. Joidenkin ihmisten sydämen rytmi ei kuitenkaan palaudu normaaliksi ja vaatii erityishoitoa rytmin palauttamiseksi ja/tai komplikaatioiden estämiseksi.

Mitä menetelmiä käytetään eteisvärinän hoitoon?

  • Kun AF-kohtaus tapahtuu, lääkärit yrittävät yleensä palauttaa sydämen normaalin rytmin lääkkeillä tai kardioversiolla. Kardiversio on lyhytaikainen vaikutus sydämen johtumisjärjestelmään sähköimpulssilla oikean supistumisrytmin aikaansaamiseksi. Kardiversiolla on vasta-aiheita – jos välkkymisjakso kestää 48 tuntia tai kauemmin, tämä toimenpide voi lisätä aivohalvauksen todennäköisyyttä. Tämän estämiseksi lääkäri suorittaa erityisen tutkimuksen – transesofageaalisen kaikukardiografian varmistaakseen, ettei eteiseen ole vielä muodostunut verihyytymiä. Jos tromboosia epäillään, potilaalle määrätään verta ohentavia lääkkeitä ennen normaalin rytmin palautumista. Nämä tabletit on otettava useita viikkoja ennen kardioversiota ja sen jälkeen.
  • Jos AF:n oireet eivät ole liian vakavia tai jos AF-kohtaukset palaavat kardioversion jälkeen, lääkehoitoa määrätään yleensä tilanteen hallitsemiseksi lääkkeillä. Rytminhallintalääkkeet auttavat ylläpitämään normaalia sykettä ja estämään sydäntä lyömästä liian nopeasti. Ylimääräisen päivittäisen aspiriinin tai tablettien, joita kutsutaan antikoagulantteiksi tai verenohennusaineiksi, ottaminen voi auttaa estämään verihyytymiä ja vähentämään aivohalvauksen mahdollisuutta ihmisillä, joilla on AF.
  • Minimaalisesti invasiivinen toimenpide, patologinen rytmiablaatio on toimenpide, jossa lääkäri työntää pienen anturin verisuonen kautta sydämeen ja käyttää radiotaajuista energiaa, laseria tai äärimmäistä kylmää kudoksen poistamiseen, joka lähettää sydänlihakseen epänormaalia signaalia. Vaikka tämä toimenpide ei vaadi avointa sydänleikkausta, siihen liittyy joitakin riskejä, joten se tehdään vain potilaille, jotka eivät reagoi kardioversioon ja lääkkeisiin.
  • Tahdistin asennetaan AF:n (AF) tapauksessa, jos eteisvärinä on erityisen jatkuvaa, kun lääkehoidon määrääminen ja toistetut ablaatiotoimenpiteet eivät johda tyydyttävään tulokseen tai jos ablaation tuloksena on bradykardia, jonka taajuus on alle. 40 lyöntiä minuutissa tai atrioventrikulaarinen sydänkatkos. Tahdistin on pieni, paristokäyttöinen laite, joka lähettää sähköisiä signaaleja sykkeen säätämiseksi. Tyypillisesti AF-potilailla on sydämentahdistin, jossa on defibrillaattoritoiminto, tai yksikammioinen tahdistin, jossa on ylimääräinen kammioelektrodi. Sähköisen sydämentahdistimen (tahdistimen) asentamiseksi potilaille, joilla on AF (AF), luodaan keinotekoinen eteiskammiokatkos, eli eteiskammiolmuke tuhoutuu tai AF:n patologisten impulssien alueen täydellinen ablaatio eteisessä . Tällaiset potilaat jatkavat rytmihäiriölääkkeiden ottamista parantaakseen leikkauksen tuloksia. ECS for AF mahdollistaa hyvien tulosten saavuttamisen lähes kaikilla potilailla, mutta noin joka 10. potilaalla taudin uusiutuminen on mahdollista vuoden sisällä.

Kuinka elää eteisvärinän kanssa?

Jotkut potilaat väittävät, että AF ei vaikuta heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Kuitenkin kohdistetussa tutkimuksessa lähes kaikki heistä valittavat energian menetystä, heikkoutta, uneliaisuutta, hengenahdistusta ja pyörtymisjaksoja.

Eteisvärinä voi johtaa aivohalvaukseen tai muuhun vakavaan ongelmaan ennen kuin oireet ilmenevät potilaalle. Aivohalvausyhdistys suosittelee pulssin tarkistamista kerran kuukaudessa tai useammin automaattisella verenpainemittarilla saadakseen epäsäännöllisen sykkeen talteen. Tämä on erityisen tärkeää yli 40-vuotiaille potilaille, joilla on muita aivohalvauksen riskitekijöitä. Jos sydämen rytmi vaikuttaa epävakaalta tai on muita vaivoja, se on välttämätöntä käy terapeutilla tai kardiologilla.

Kuinka ehkäistä eteisvärinää, jos olet vaarassa?

Kaikki samat terveet tavat, jotka voivat suojella meitä kaikilta sydänsairauksilta, suojaavat meitä myös AF:ltä. Ensinnäkin ne liittyvät ravitsemukseen, fyysiseen aktiivisuuteen, stressiin ja huonoihin tapoihin. Joten toistetaan:

  • Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää vihanneksia, vihanneksia ja kalaa;
  • Harrastaa säännöllistä fyysistä toimintaa;
  • Tarkkaile verenpainettasi;
  • Älä tupakoi ja vältä passiivista tupakointia;
  • Vähennä tai vältä alkoholia;
  • Tarkista pulssi kuukausittain;
  • Saat säännöllisesti tietoa terveydestäsi ja seuraa estettäviä sairauksia tai niiden seurauksia (lihavuus, diabetes; kilpirauhasen jne.)

MA:n oireet, hoitomenetelmät, ravitsemus ja elämäntavat

Eteisvärinästä johtuva väsymys

Väsymys on yksi MA:n yleisimmistä oireista. Kyllä, tämä on juuri sairauden oire, jota ei pidä jättää huomiotta. Väsymys voi johtua joko itse rytmihäiriöstä tai elinten ja kudosten riittämättömästä verenkierrosta ja niiden hypoksian kehittymisestä. Se voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Riittävä uni, säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat auttaa torjumaan väsymystä.

Vältä tekijöitä, jotka voivat laukaista eteisvärinän hyökkäyksen:

Tietyt asiat laukaisevat eteisvärinäkohtauksia. Lisäksi eri potilailla tällaiset laukaisut voivat olla erilaisia ​​hetkiä, ja jokaisen potilaan tulisi mahdollisuuksien mukaan olla hyvin tietoinen diagnoosinsa piirteistä ja välttää näitä provosoivia tekijöitä. Alla on lueteltu joitain yleisiä tekijöitä, jotka usein laukaisevat MA:n:

  • Väsymys
  • Alkoholi
  • Stressi
  • Kofeiini
  • Levottomuus ja ahdistuneisuus;
  • Tupakointi
  • Virusinfektiot;
  • Tiettyjen lääkkeiden ottaminen

Eteisvärinän ravitsemus ja elämäntavat:

Lääkärit neuvovat potilaita, joilla on diagnosoitu AF, syömään sydämelle terveellistä ruokavaliota. Suosittelemme ruokavaliota, joka sisältää mahdollisimman vähän prosessoituja ruokia, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja pähkinät. Myös erilaiset kalat, siipikarja ja pienet viljamäärät ovat hyödyllisiä. Ruoan tulee olla vähärasvaista, runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Hyviä näiden elektrolyyttien lähteitä ovat banaanit, avokadot, kurpitsa, meloni, vesimeloni, appelsiinit, perunat, vehnäleseet, pähkinät ja pavut. On suositeltavaa rajoittaa alkoholijuomien, runsaiden liemien, rasvaisen lihan, savustetun lihan, makkaroiden, makeiden ja jauhoruokien käyttöä. On suositeltavaa syödä pieniä aterioita ja olla syömättä öisin, koska ylitäyteinen vatsa voi vaikuttaa sykeen. Vahvan teen ja kahvin liikakäyttö ei ole toivottavaa.

Ruokasuolan määrää on tarpeen rajoittaa, koska liian suuri määrä nostaa verenpainetta ja korkea verenpaine lisää AF:n (AF) ja jopa aivohalvauksen kehittymisen todennäköisyyttä. ”Supersuolaisia” elintarvikkeita, joiden korkea suolapitoisuus ei ole ilmeinen, ovat makkarat, savustetut lihat, pizzat, säilykekeitot ja jotkut leivonnaiset. Sinun tulee tarkistaa huolellisesti elintarvikkeiden etiketit ennen ostamista löytääksesi vähemmän natriumia sisältäviä vaihtoehtoja.

Ennen jalostettujen tai pikaruokien ostamista kannattaa lukea tiedot sokerin sisällöstä ja koostumuksesta sekä erityisesti sokerin määrästä. Ylimääräinen sokeri ruokavaliossa johtaa myös verenpaineen nousuun ja lisäksi painonnousuun, mikä voi myös laukaista rytmihäiriökohtauksia. Muita odottamattomia sokerin lähteitä: pastakastike, granolapatukat ja ketsuppi.

MA:n oireet, hoitomenetelmät, ravitsemus ja elämäntavat

  • kahvi

Tieteelliset todisteet kofeiinista MA:n (AF) saostajana ovat ristiriitaisia. Vanhemmat tutkimukset osoittavat, että tällainen yhteys on olemassa, uudemmat tutkimukset osoittavat, että ei ole. Kahvin kulutusta tulee joka tapauksessa rajoittaa. Liian paljon kofeiinia voi nostaa verenpainetta ja sykettä, mikä voi laukaista uuden hyökkäyksen. On suositeltavaa juoda enintään kaksi tai kolme kupillista päivässä. Myös kofeiiniton kahvi on ratkaisu!

  • Greipit ja greippimehu

Jos käytät lääkkeitä sykkeen säätämiseksi, sinun tulee joko välttää tätä hedelmää ja sen johdannaisia ​​tai rajoittaa voimakkaasti niiden käyttöä. Joka tapauksessa, ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin. Greipit ja greippimehu sisältävät kemikaaleja, jotka voivat muuttaa joidenkin lääkkeiden imeytymistä, mikä voi lisätä niiden sivuvaikutusten todennäköisyyttä.

  • punainen liha

Naudan-, lampaan- ja sianlihan tyydyttyneet rasvat lisäävät huonon kolesterolin määrää veressä. Korkea LDL-kolesterolitaso voi johtaa sydänsairauksiin ja sepelvaltimotautiin ja lisää myös aivohalvauksen todennäköisyyttä. Sen sijaan ruokalistallasi tulisi olla vähärasvaisia ​​naudanlihan paloja sekä siipikarjaa ja kalaa. Hampurilaisissa, kotleteissa tai lihamureissa voit korvata puolet lihasta papuilla rasvan säästämiseksi.

  • Voi

Myös täysmaitomaitotuotteet, kerma ja juusto ovat tyydyttyneiden rasvojen lähteitä. Keho tuottaa kaiken tarvitsemansa huonon kolesterolin, ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien syöminen saa sen tuottamaan vielä enemmän. Parhaat valinnat sydämellesi: rasvaton maito ja vähärasvaiset maitotuotteet. Ruoanlaitossa kannattaa käyttää sydämelle terveellisiä öljyjä, kuten oliivi-, rypsi- tai maissiöljyjä.

  • paistettuja ruokia

Donitsit, perunalastut ja ranskalaiset perunat voivat sisältää sitä, mitä jotkut lääkärit kutsuvat pahimmaksi syötäväksi rasvaksi: transrasvoja. Toisin kuin muut rasvat, transrasvat antavat kaksinkertaisen voiman: ne lisääntyvät huono kolesterolitaso ja alentaa hyvää kolesterolitasoa. Leivonnaiset, kuten keksit, kakut ja muffinit, voivat myös sisältää niitä. Etsi ainesosista sanat "osittain hydrattu öljy".

  • Energiset juomat

Monet merkit lisäävät tuotteisiinsa erittäin suuria annoksia kofeiinia ja sokeria antaakseen niille lisäpotkua. Tämä yhdistelmä voi olla pahempi sydämelle kuin kofeiini yksinään. Eräässä pienessä tutkimuksessa energiajuomat aiheuttivat enemmän muutoksia sykkeessä kuin muut juomat, joissa oli sama määrä kofeiinia. Toinen tutkimus yhdisti energiajuomien kulutuksen AF-kohtauksiin. Pyrimme jättämään nämä juomat pois ruokavaliosta mahdollisimman paljon, jos diagnosoidaan MA tai jokin muu sydämen rytmihäiriö.

  • Merisuola

Merisuolakiteet ovat tietysti tavallista suolaa suurempia ja maku on hieman vahvempi. Merisuola sisältää kuitenkin suunnilleen saman määrän natriumia kuin ruokasuola, toisin kuin monet luulevat. Yksi teelusikallinen niistä sisältää noin 2 milligrammaa natriumia - suositeltu määrä päivässä. Suolatottumusten rikkomiseksi sinun tulee käyttää erilaisia ​​mausteita ja yrttejä ruokien maustamiseen, kuten inkivääriä kanaan tai paprikaa keittoihin.

  • valkoinen riisi

Jauhatut riisinjyvät ovat lähes vailla ravintoaineita ja kuituja, joita sydän tarvitsee pysyäkseen terveenä. Mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat lisääntyneen raskasmetallien ja erityisesti lyijysuolojen pitoisuuden useimmissa valkoisen riisin näytteissä. Kuitu on välttämätön keholle normaalille ruoansulatukselle; se auttaa myös normalisoimaan kolesterolitasoja, vähentämään sydänsairauksien, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä – tiloja, jotka aiheuttavat AF:n epäsuotuisan kulun. Jos aiot syödä riisiä, valitse täysjyväinen ruskea tai villiriisi. Täysjyväriisi on täyteläisempi ja voi vähentää aivohalvauksen riskiä.

  • Pakastetut siivut

Samat jääkylmät juomat, jotka viilentävät sinua kuumana, muhkeana päivänä, voivat myös laukaista VSD-hyökkäyksen. Vaikka tutkimus on vielä alkuvaiheessa, eräs äskettäin julkaistu tutkimus viittaa siihen, että kylmän juoman, aivojen jäätymisen ja epäsäännöllisen sykkeen välillä voi olla yhteys. Jos huomaat lepatusta syömisen tai kylmän juomisen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa.

  • Liikaa kaikkea

Jopa terveellisten ruokien ylensyöminen voi saada ylimääräisiä kiloja. Jos olet ylipainoinen, sinulla on todennäköisemmin kehittyä IBS. Se tekee myös AFibin todennäköisyydestä palata tiettyjen hoitojen, kuten ablaation, jälkeen. Jos olet lihava (painoindeksi 30 tai enemmän), yritä pudottaa vähintään 10 % painostasi. Aloita annosten hallinnasta: Jaa ruokalaji ystäväsi kanssa, kun syöt ulkona, tai pakkaa puoli annosta ennen kuin syöt välipalan.

Jos potilaalla on kuitenkin MA:n lisäksi muita terveysongelmia tai hän käyttää tiettyjä lääkkeitä, kuten varfariinia estääkseen veritulppien muodostumista, hän ravitsemusterapeutin kuuleminen on tarpeen, koska ruokavalion valitseminen rajoittavien tekijöiden yhdistelmällä on vaikea tehtävä.

Pysy hydratoituna

Potilaat, jotka ovat usein kuivuneet, saavat todennäköisemmin AF/VSD-kohtauksia. Kuivumisen selvimmät merkit ovat jano ja tummankeltainen virtsa. Asiantuntijat suosittelevat, että MA-potilaat juovat päivittäin noin 2–2,5 litraa makeuttamatonta ja hiilihapotonta nestettä, tietenkin, jos heillä ei ole muita terveydellisiä rajoituksia. Tämä sisältää veden ja nesteet muista juomista ja ruoista. Nesteytys on helppoa. Pidä vain lasillinen kylmää vettä käden ulottuvilla ja juo sitä koko päivän.

Hallitse stressitasosi!

Stressi ja mielenterveyshäiriöt voivat pahentaa AF:n oireita. Terveellisten keinojen löytäminen stressin selvittämiseksi parantaa rytmihäiriön oireita ja parantaa elämänlaatua. Yleisesti hyväksyttyjä tapoja käsitellä stressiä ovat:

  • Meditaatio
  • Rentoutuminen
  • Jooga
  • Fyysiset harjoitukset
  • Positiiviset näkymät

Fyysinen harjoitus eteisvärinän hoitoon

Aktiiviset urheilulajit eteisvärinällä ovat vasta-aiheisia, mutta kohtalainen fyysinen aktiivisuus on erittäin hyödyllistä. Tehokkain ja hyödyllisin liikuntamuoto tälle taudille on kävely, erityisesti sauvakävely, jossa kehon yläosan lihakset otetaan mukaan prosessiin sauvojen avulla. Luokkia aloitettaessa on parempi aloittaa rauhallisella ja mukavalla kävelyllä välttäen hengenahdistusta ja provosoimalla epämiellyttäviä oireita. Vähitellen vauhtia ja matkaa voidaan lisätä. Voit myös lisätä ylös ja alas portaita. Voit myös aloittaa uinnin tai osallistua terapeuttisiin harjoituksiin, joogaan ja pilatesiin.

Jätä vastaus