C-vitamiini elintarvikkeissa (taulukko)

Näissä taulukoissa C-vitamiinin keskimääräinen päivittäinen kysyntä on 70 mg. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen C-vitamiinin (askorbiinihapon) tarpeen.

---

TUOTTEET, JOIDEN C-VITAMIINIPitoisuus on korkea:

Tuotteen nimi	C-vitamiinin pitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
visapiippu	650 mg	929%
Tyrni	200 mg	286%
Paprika (bulgaria)	200 mg	286%
Mustaherukat	200 mg	286%
Kiivi	180 mg	257%
Valkoiset sienet, kuivatut	150 mg	214%
Persilja (vihreä)	150 mg	214%
Ruusukaali	100 mg	143%
Tilli (vihreät)	100 mg	143%
Parsakaali	89 mg	127%
Kukkakaali	70 mg	100%
Pihlajanpunainen	70 mg	100%
Krassi (vihreät)	69 mg	99%
Papaija	61 mg	87%
pomelo	61 mg	87%
Oranssi	60 mg	86%
mansikat	60 mg	86%
Kaali, punainen,	60 mg	86%
Piparjuuri (juuri)	55 mg	79%
Pinaatti (vihreät)	55 mg	79%
Kyssäkaali	50 mg	71%
appelsiinimehu	50 mg	71%
Greippi	45 mg	64%
Kaali	45 mg	64%
Suola (vihreät)	43 mg	61%
Sitruuna	40 mg	57%
Valkoiset herukat	40 mg	57%
Greippimehu	40 mg	57%
Sitruunamehua	39 mg	56%
Mandariini	38 mg	54%
Selleri (vihreä)	38 mg	54%
Mango	36 mg	51%
Voikukka lehdet (vihreät)	35 mg	50%
Purjo	35 mg	50%
Persilja (juuri)	35 mg	50%
Kantarellisienet	34 mg	49%

Katso koko tuoteluettelo

C-vitamiinipitoisuus hedelmissä ja marjoissa:

Tuotteen nimi	C-vitamiinin pitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Aprikoosi	10 mg	14%
Avokado	10 mg	14%
Kvitteni	23 mg	33%
Luumu	13 mg	19%
Ananas	20 mg	29%
Oranssi	60 mg	86%
Vesimeloni	7 mg	10%
Banaani	10 mg	14%
Karpalot	15 mg	21%
viinirypäleet	6 mg	9%
Kirsikka	15 mg	21%
mustikat	20 mg	29%
Granaatti	4 mg	6%
Greippi	45 mg	64%
Päärynä	5 mg	7%
Durian	19.7 mg	28%
Meloni	20 mg	29%
BlackBerry	15 mg	21%
mansikat	60 mg	86%
Tuoreet viikunat	2 mg	3%
Kiivi	180 mg	257%
Karpalo	15 mg	21%
karviaismarja	30 mg	43%
Sitruuna	40 mg	57%
Vadelma	25 mg	36%
Mango	36 mg	51%
Mandariini	38 mg	54%
Hilla	29 mg	41%
nektariini	5.4 mg	8%
Tyrni	200 mg	286%
Papaija	61 mg	87%
Persikka	10 mg	14%
pomelo	61 mg	87%
Pihlajanpunainen	70 mg	100%
aronia	15 mg	21%
Valua	10 mg	14%
Valkoiset herukat	40 mg	57%
punaviinimarjat	25 mg	36%
Mustaherukat	200 mg	286%
feijoa	33 mg	47%
Kaki	15 mg	21%
Kirsikka	15 mg	21%
mustikat	10 mg	14%
visapiippu	650 mg	929%
omenat	10 mg	14%

C-vitamiinipitoisuus vihanneksissa ja vihreissä:

Tuotteen nimi	C-vitamiinin pitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Basilika (vihreä)	18 mg	26%
Munakoiso	5 mg	7%
Lanttu	30 mg	43%
Inkivääri (juuri)	5 mg	7%
Kesäkurpitsa	15 mg	21%
Kaali	45 mg	64%
Parsakaali	89 mg	127%
Ruusukaali	100 mg	143%
Kyssäkaali	50 mg	71%
Kaali, punainen,	60 mg	86%
Kaali	27 mg	39%
Savoyn kaali	5 mg	7%
Kukkakaali	70 mg	100%
Perunat	20 mg	29%
Korianteri (vihreä)	27 mg	39%
Krassi (vihreät)	69 mg	99%
Voikukka lehdet (vihreät)	35 mg	50%
Vihreät sipulit (kynä)	30 mg	43%
Purjo	35 mg	50%
Sipuli	10 mg	14%
Porkkanat	5 mg	7%
Merilevä	2 mg	3%
Kurkku	10 mg	14%
kaukosäädin	26.6 mg	38%
Palsternakka (juuri)	20 mg	29%
Paprika (bulgaria)	200 mg	286%
Persilja (vihreä)	150 mg	214%
Persilja (juuri)	35 mg	50%
Tomaatti (tomaatti)	25 mg	36%
Raparperi (vihreät)	10 mg	14%
retiisi	25 mg	36%
Retikka	29 mg	41%
nauriit	20 mg	29%
Salaatti (vihreät)	15 mg	21%
Beets	10 mg	14%
Selleri (vihreä)	38 mg	54%
Juuriselleri)	8 mg	11%
Parsa (vihreä)	20 mg	29%
Maa-artisokka	6 mg	9%
Kurpitsa	8 mg	11%
Tilli (vihreät)	100 mg	143%
Piparjuuri (juuri)	55 mg	79%
Valkosipuli	10 mg	14%
Pinaatti (vihreät)	55 mg	79%
Suola (vihreät)	43 mg	61%