Kun kevät alkaa, on toivottavaa, että keho oli valmis: paino palautui normaaliksi, palautui immuniteetti pitkittyneen virustaudin jälkeen. Detox on paras lääke tunteen ja ulkonäön muutokseen.
Punajuuret
Punajuuri on erinomainen puhdistusaine, sillä sillä on diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia, mikä edistää solujen uudistumista. Jos olet lisännyt painoa ja tuntuu epämukavalta vatsassa talvella, punajuuret auttavat palauttamaan sen seinien herkkyyden ja parantamaan maksan, haiman ja ruokatorven.
Juurikkaiden juominen vaikuttaa positiivisesti ihon väriin, auttaa selviytymään aknesta ja vaikuttaa liian rasvaisen ruoan juomiseen.
Vihreä smoothie
Vihreät lehdet, hedelmät ja vihannekset tarjoavat myös hyvän puhdistustehon. Voidaan yhdistää cocktaileja makusi mukaan, laimeaa sitruunamehua tai hiilihapotonta kivennäisvettä. Se on loistava vitamiinien, kivennäisaineiden, antioksidanttien ja kuidun lähde.
Vihreät juomat auttavat paitsi parantamaan ruoansulatusta ja vauhdittamaan, mutta eivät pahempaa kuin kahvin juominen.
Merilevä
Merilevää käytetään usein koko kehon detox -kehonkääreisiin. Sen vaikutus nieltynä on samanlainen kuin aktiivihiili: se sitoo kaikki haitalliset aineet ja toksiinit ja poistaa ne suolistosta.
Kaali on loistava jodin lähde, joka ehkäisee monia kilpirauhasen sairauksia.
Ruokavalion pesto
Pääruokien maun parantamiseksi voit valmistaa persiljan ja korianterin pestokastiketta lisäämällä valkosipulinkynttä, kolme rkl hyvää kylmäpuristettua oliiviöljyä, suolaa maun mukaan.
Persilja auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, eliminoi toksiinit ja alentaa verensokeria. Korianteri auttaa sulattamaan rasva-aineita, puhdistaa suolet ja poistaa toksiinit. Oliiviöljy alentaa kolesterolia.
Avokado
Avokado voi toimia loistavana vaihtoehtona rasvaiselle juustolle voileivässä. Niiden kaloriarvo ei ole pienempi, mutta keho saa hyödyllisiä kasvirasvoja.
Avokado puhdistetaan ja kyllästetään paremmin yhdistämällä murskattuihin pähkinöihin, yrtteihin ja siemeniin. Avokadojen sisältämät rasvahapot omega-3 auttavat kehoa pääsemään eroon haitallisista aineista ja toksiineista ja poistamaan ärsytyksen suolen seinämästä.
Paistettua valkosipulia
Tämä vihannes tunnetaan antimikrobisista vaikutuksistaan, jotka säilyvät tuotteen lämpökäsittelyn jälkeen. Paahdettu valkosipuli on myös suurten C -vitamiiniannosten lähde, auttaa puhdistamaan maksan ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.