Kateenkorvan ravitsemus
 

Kateenkorva (kateenkorva) On pieni harmahtavan vaaleanpunainen elin, joka painaa noin 35-37 grammaa. Sijaitsee rinnan yläosassa, aivan rintalastan takana.

Elimen kasvu jatkuu murrosiän alkamiseen. Sitten alkaa involuutio ja 75-vuotiaana kateenkorvan paino on vain 6 grammaa.

Kateenkorva on vastuussa T-lymfosyyttien ja tymosiini-, tymaliini- ja tymopoietiinihormonien tuotannosta.

Kateenkorvan toimintahäiriön sattuessa T-lymfosyyttien määrä veressä vähenee. Erityisesti tämä on syy immuniteetin heikkenemiseen lapsilla, aikuisilla ja vanhuksilla.

 

Tämä on mielenkiintoista:

Kateenkorva koostuu kahdesta lobulesta. Kunkin lohkon alaosa on leveä ja yläosa kapea. Siksi kateenkorva muistuttaa kaksisuuntaista haarukkaa, jonka kunniaksi se sai toisen nimen.

Terveellisiä ruokia kateenkorkeelle

Koska kateenkorva on vastuussa immuunijärjestelmän normaalista toiminnasta ja tarjoaa sille korkealaatuista ravintoa, taataan koko organismin terveys. Kateenkorvan suositeltuja ruokia ovat:

  • Oliiviöljy. Se sisältää runsaasti E -vitamiinia, joka vastaa kateenkorvan normaalista toiminnasta.
  • Makrilli, silli, tonnikala. Ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat kateenkorvan nukleiinihappojen lähde.
  • Ruusunmarja ja sitrushedelmät. Ne sisältävät suuren määrän C -vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus verenkiertoon. Lisäksi C -vitamiini on antioksidantti, joka suojaa kateenkorvaa rappeutumiselta.
  • Lehtivihreät. Se on magnesiumin ja foolihapon lähde, jotka ovat mukana neuro-endokriinisessä prosessissa.
  • Tyrni ja porkkanat. Ihanteellinen A -provitamiinin lähde, joka stimuloi kateenkorvan lohkojen kehittymistä ja toimintaa. Lisäksi A -vitamiini hidastaa ikääntymisprosessia.
  • Kana. Sisältää helposti sulavan proteiinin, jota tarvitaan rauhasolujen rakennusmateriaalina. Lisäksi kana sisältää runsaasti rautaa, joka on välttämätöntä verenkierron kannalta.
  • Munat. Ne ovat lesitiinin lähde ja suuri määrä hivenaineita. Heillä on kyky sitoa ja poistaa toksiineja kehosta.
  • Merilevä. Sen sisältämän jodin ansiosta se stimuloi kateenkorvan aineenvaihduntaprosesseja.
  • Maitohappotuotteet. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, orgaanista kalsiumia ja B -vitamiinia.
  • Kurpitsansiemeniä ja pinjansiemeniä. Sisältää sinkkiä, joka stimuloi T-lymfosyyttien synteesiä.
  • Tumma suklaa. Se aktivoi immuuniprosesseja, laajentaa verisuonia, osallistuu kateenkorvan hapen saantiin. Suklaa on hyödyllinen henkisen ja fyysisen heikkouden vuoksi, joka johtuu unen puutteesta ja ylityöstä.
  • Tattari. Sisältää 8 välttämätöntä aminohappoa. Lisäksi se sisältää runsaasti fosforia, kalsiumia, magnesiumia, beetakaroteenia, C-vitamiinia sekä mangaania ja sinkkiä.

Yleiset suositukset

Kateenkorvan terveyden pitämiseksi tulisi noudattaa seuraavia ohjeita:

  1. 1 Tarjoa kateenkorvasta täydellinen, monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio. Jos sinulla on usein vilustumista, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota C-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin.
  2. 2 Noudata lempeää aurinko-järjestelmää ja suojaa kateenkorva liialliselta insolaatiolta.
  3. 3 Älä altista kehoa hypotermialle.
  4. 4 Käy kylpyjä ja saunoja (kuultuasi ensin lääkäriä).
  5. 5 Vähintään kerran vuodessa mene etelärannikolle tai muuhun täysimittaiseen lomakeskukseen, jossa ilma on kyllästetty niin paljon terveellistä energiaa, että se kestää seuraavien XNUMX kuukauden ajan.

Kansanlääkkeet kateenkorvan rauhoittamiseen

Säännöllinen kovettuminen, päivittäinen kohtalainen liikunta ovat yksinkertaisesti välttämättömiä kateenkorvan rauhasen terveydelle aikuisilla ja lapsilla. Kehon kyllästyminen hyödyllisillä maitohappobakteereilla (luonnollinen kefiiri, kotitekoiset jogurtit jne.) Auttaa ylläpitämään ja vahvistamaan tämän elimen terveyttä.

Timjamin (Bogorodskajan ruoho) keittäminen vaikuttaa erittäin hyvin rauhasen toimintaan. Sen valmistamiseksi sinun on otettava 1 rkl yrttiä kukinnan aikana ja kaadettava sen päälle yhden lasillisen kiehuvaa vettä. Vaadi 1,5 tuntia. Ota ¼ lasia, puoli tuntia aterian jälkeen, pieninä kuutioina.

Lisäksi kitalaen ylemmän fornixin hieronnalla on hyvä vaikutus kateenkorvan ennenaikaisen leviämisen estämisessä. Tätä varten sinun on otettava pesty peukalo suuhusi ja hierottava kitalaki myötäpäivään tyynyllä.

Haitalliset elintarvikkeet kateenkorvalle

  • Ranskanperunat… Sillä on syöpää aiheuttava tekijä, ja se voi aiheuttaa häiriöitä rauhasen solurakenteessa.
  • Tuotteet, joihin on lisätty fruktoosia… Ne aiheuttavat kateenkorvan verisuonten tuhoutumisen.
  • Suolaa… Aiheuttaa kosteuden pidättymistä kehossa. Tämän seurauksena verisuonet ovat ylikuormitettuja.
  • Kaikki elintarvikkeet, joissa on säilöntäaineita… Ne kykenevät aiheuttamaan fibroottisia muutoksia rauhasessa.
  • Alkoholi… Se aiheuttaa vasospasmeja, vie kateenkorvan ravinnosta ja vähentää koko organismin immuniteettia.

Lue myös muiden elinten ravinnosta:

Jätä vastaus