TOP 10 ruokaa nuorelle
 

Kasvojen ei tulisi rajoittua ravitsemuksellisiin ja ikääntymistä ehkäiseviin voiteisiin, seerumeihin, voiteisiin ja muihin kosmetiikkaan. Tiedetään, että kauneus tulee sisältä, eikä se ole vain metafora.

Varmistaaksesi, että kasvosi pysyvät nuorina, kauniina ja hyvinä mahdollisimman pitkään, sinun tulee sisällyttää ruokavalioosi seuraavat tuotteet.

Pähkinät

Pähkinät sisältävät paljon E -vitamiinia ja koentsyymiä Q10, jotka uudistavat ja ravitsevat ihosoluja. Koentsyymi Q10 valmistetaan itsenäisesti, mutta 30 vuoden kuluttua sen tuotanto vähenee huomattavasti. E -vitamiini suojaa avointa ihoa auringolta ja toksiineilta.

Vihannekset punainen ja oranssi

Porkkanat, punainen paprika, tomaatit, kurpitsa ja aprikoosit-beetakaroteenijohtajat, ja tämä aine on voimakas antioksidantti, joka uudistaa kasvojen ihosolut. Lisäksi Retinolia (a -vitamiinia) muodostuu myös karoteenista.

Rasvainen kala

Se sisältää runsaasti A- ja D-vitamiineja sekä omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät tulehdusta ja rauhoittavat väsynyttä ihoa, parantavat verenkiertoa ja poistavat ryppyjä kasvoilta. Syö lohta, silliä, sardiinia ja makrillia mahdollisimman usein.

Oliiviöljy

Tämän öljyn käyttö ravitsee kasvoja kosteudella, mikä lisää ihon kimmoisuutta ja hidastaa ikääntymistä. Oliiviöljy on perusta rasvaliukoisten A-, D- ja E-vitamiinien assimilaatiolle, ja se on vitamiinien B ja E lähde.

Granaattiomena 

Granaattiomena aiheuttaa fibroblastien elinkelpoisuuden - solut, jotka ovat vastuussa kollageenin ja elastiinin tuotannosta, mikä vaikuttaa ihon kimmoisuuteen. Tämän hedelmän punaiset marjat viivästyttävät ensimmäisten ryppyjen syntymistä sekä edistävät haavojen ja mikrohalkeamien paranemista.

Hapan marjat ja hedelmät

Hedelmät ja marjat, jotka ovat hapanta - sisältävät paljon C -vitamiinia, joka auttaa torjumaan vilustumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää, vastaa verisuonten elastisuudesta ja terveydestä ja osallistuu myös kollageenin muodostumiseen.

Juusto

Juusto sisältää seleenin komponentin ja E -vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka estää ikääntymistä ja hidastaa sitä merkittävästi.

Avokado

Avokadot sisältävät eteerisiä öljyjä, jotka ravitsevat ihoa. Jopa kypsät avokadon hedelmät sisältävät runsaasti niasiinia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja jotka voivat tehdä ihosta sileämmän ja raikkaamman.

Vilja ja leipä

Jyvät ja palkokasvit - piilähde, joka stimuloi kollageenin tuotantoa, osallistuu ihon pintakerroksen vahvistamiseen. Se on myös B-vitamiinin lähde, joka uudistaa ihoa hellävaraisesti. Leivän ja viljan kokonaiskulutus on hyödyllistä ruoansulatuskanavalle, ja iho reagoi kiitollisesti toksiinien poistumisesta kehosta.

Vihreä tee

Myös vihreän teen antioksidantit, johtajat, ovat välttämättömiä nuorekkaan ihon säilyttämiseksi. Muuten, vihreää teetä voidaan levittää ulkoisesti voiteiden muodossa korjaamiseksi silmien alla oleviin pusseihin.

9 ikääntymistä estävää ruokaa pysyäksesi nuorena – katso alla oleva video:

9 ikääntymistä estävää ruokaa, jotka pysyvät nuorena ja nuorentavat luonnollisesti-parhaat mehut, hedelmät ja vihannekset

Jätä vastaus