Tyrosiini

Monet ihmiset kärsivät nykyään liiallisesta hermostuneesta jännityksestä, väsymyksestä, melankoliasta ja masennuksesta. Mikä auttaa elimistöä tukemaan stressaavissa tilanteissa ja lisää vastustuskykyä hermoston ylikuormitukselle?

Nykyaikainen lääketiede tarjoaa uuden, epätavallisen lähestymistavan tällaisten ongelmien hoitoon. Riippuvuus tyrosiinipitoisuuden määrästä ihmiskehossa ja neuro-masennushäiriöiden esiintyvyydestä on osoitettu.

Tyrosiinipitoiset elintarvikkeet:

Tyrosiinin yleiset ominaisuudet

Tyrosiini on biologista alkuperää oleva aine, joka luokitellaan ei-välttämättömäksi aminohapoksi.

 

Tyrosiinilla on kyky muodostaa itsenäisesti ihmiskehossa fenyylialaniinista. On tärkeää huomata, että aineen muuttuminen vastakkaiseen suuntaan on täysin suljettu pois.

Tyrosiinia on läsnä yli sadassa elintarvikekomponentissa. Samaan aikaan käytämme melkein kaikkia niitä.

Tyrosiinia saadaan kasvi- ja eläinraaka-aineista, se eristetään myös teollisesti.

He erottavat L-tyrosiinin, D-tyrosiinin ja DL-tyrosiinin, joilla on joitain eroja.

Jokainen näistä yhdisteistä syntetisoidaan fenyylialaniinista ja liittyy kahteen muuhun aineeseen. Siksi niitä pidetään yhtenä yhteytenä.

  • L-tyrosiinia - aminohappo, joka on osa kaikkien elävien organismien proteiineja;
  • D-tyrosiini - välittäjäaine, joka on osa monia entsyymejä.
  • DL-tyrosiini - tyrosiinimuoto ilman optista energiaa.

Tyrosiinin päivittäinen tarve

Empiirisesti on todettu, että eri tilanteissa tyrosiiniannos vaihtelee. Vakavissa neuropsykologisissa olosuhteissa tyrosiinia suositellaan otettavaksi 600-2000 mg päivässä. Kilpirauhasen toiminnan parantamiseksi ja kivuliaan tilan vähentämiseksi PMS: n aikana suositellaan annostusta 100--150 mg päivässä.

Lukuisten toimintojen ylläpitämiseksi terveessä kehossa: proteiinien ja hormonien synteesi, stressinkestävyys, masennuksen ja kroonisen väsymyksen välttämiseksi, rasvavarojen merkittävän vähentämisen, vakaan lisämunuaisen toiminnan ja kilpirauhasen toiminnan ylläpitämiseksi suositeltu annos on 16 mg painokiloa kohti.

Tasapainoinen ruokavalio auttaa myös saamaan tarvittavan määrän tätä ainetta ruoasta.

Tyrosiinin tarve kasvaa:

  • usein masennustilat;
  • ylipainoinen;
  • aktiivinen fyysinen aktiivisuus;
  • poikkeama kilpirauhasen normaalista toiminnasta;
  • huono muisti;
  • aivotoiminnan heikkeneminen;
  • Parkinsonin taudin oireiden ilmentyminen;
  • hyperaktiivisuus;
  • vähentää kipua PMS: ssä.

Tyrosiinin tarve vähenee:

  • korkea verenpaine (BP);
  • alhaisessa kehon lämpötilassa;
  • ruoansulatuskanavan häiriöiden yhteydessä;
  • vanhuudessa (65-vuotiaista)
  • käytettäessä kemiallisia masennuslääkkeitä;
  • Fellingin taudin läsnä ollessa.

Tyrosiinin imeytyminen

Tyrosiinin assimilaatio riippuu suoraan ottamista koskevien sääntöjen noudattamisesta. Joidenkin muiden aminohappojen läsnäolo häiritsee tyrosiinin kuljetusta aivosoluihin. Tämän seurauksena ainetta suositellaan otettavaksi tyhjään vatsaan, liuotettuna appelsiinimehuun, eli kulutettuna koostumuksessa, joka sisältää C -vitamiinia, tyrosiinihydroksylaasia (entsyymi, joka sallii kehon käyttää tyrosiinia) ja vitamiineja: B1 , B2 ja niasiini.

Lukuisten kokeilujen tuloksena kävi selväksi, että stressin ja vakavien masennuksen muotojen nopean hoidon saavuttamiseksi on erittäin tärkeää käyttää tyrosiinia laajalti tunnettujen yrttien, kuten St.

Samalla aineen assimilaatio riippuu paitsi itse organismista myös sen oikeasta saannista. Paras vaihtoehto olisi kuluttaa se yhdessä B6-vitamiinin ja C-vitamiinin kanssa tyhjään vatsaan.

Vuorovaikutus muiden elementtien kanssa

Tyrosiiniaineen komponentteja käytettäessä on huolehdittava niiden yhdistämisestä muihin aineisiin. Jos tarkastelemme tilaa löytää muita komponentteja soluista, esimerkiksi aminohappoja, tämä seikka häiritsee tyrosiinikomponenttien koordinoitua työtä. Lisäksi tyrosiini on vuorovaikutuksessa hydroksitryptofaanin ja kloorin kanssa muodostaen niiden kanssa monimutkaisia ​​yhdisteitä.

On muistettava, että tyrosiinin ainesosien tehtävänä on helposti sisällyttää vain ennen ateriaa, liuottaa appelsiinimehuun, johon on lisätty C -vitamiinia, tyrosiinihydroksylaasia (käymiskomponentti, joka sallii ihmissolujen hyväksyä ja omaksua tyrosiinielementtejä), lisäämällä B -vitamiineja ja niasiinia.

Tyrosiinin hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehoon

Useat kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että tyrosiini on paras luonnollinen masennuslääke. Tutkijat ovat havainneet tietyn mallin, jonka mukaan mitä korkeampi tyrosiinipitoisuus veressä on, sitä korkeampi sen kyky kestää stressiä.

On tärkeää huomata, että adrenaliinin ja noradrenaliinin komponenttien tuotanto liittyy tyrosiinin määrään elimistössä.

Tämä aminohappo säätelee tyrosiinin määrää ihmiskehossa ilman kemikaalien lisäkäyttöä ja vähentää siten masennushäiriöiden, stressin, ahdistuksen ja ärtyneisyyden todennäköisyyttä.

Uskotaan, että sillä on merkittävä vaikutus ääreis- ja keskushermoston toimintaan. Tyrosiinikomponenteilla on merkittävä vaikutus urheilijoiden harjoittelun laadun ja intensiteetin parantamiseen, lepo- ja työskentelyjaksojen aikakertoimen vähentämiseen, väsymyksen vähentämiseen ja ylikuormituksen estämiseen.

Tyrosiinimolekyylien sisällyttäminen kilpirauhasen hormonaalisen ainesosan tuotantoon havaittiin, mikä mahdollistaa kilpirauhasen hormonaalisen toiminnan lisäämisen.

Tyrosiinikomponenttien vaikutuksen on havaittu vähentävän kuukautisten edeltävän jakson tuskallisia vaikutuksia.

Jos tyrosiinin ihmissoluissa vaaditaan normi, veri-aivoesteen EBC: n työ on parantunut.

Se on este verenkiertoalueiden ja aivosolujen välillä. Ne muodostavat kalvot itsestään, jolloin vain tietyntyyppisten aineiden molekyylit pääsevät läpi ja muodostavat esteen muille lajeille (bakteerit, virukset, proteiinit, pienimolekyyliset toksiinit). Ei-toivottujen alkuaineiden kyky tunkeutua aivoihin määräytyy ETY-suojaisen esteen lujuuden avulla. Aminoryhmän suoja kemiallisilla alkuaineilla mahdollistaa hyödyllisen aminohapon kulkemisen estosuojan läpi ja suojaa tarpeettomilta aineilta.

Tyrosiinin valtava myönteinen vaikutus paljastui taistelussa kofeiini-, huumausaine- ja riippumattomuuksien torjunnassa sekä hallitsemattoman huumeiden saannin torjunnassa.

Tyrosiini on edeltäjä joidenkin hormonien, kuten dopamiinin, tyroksiinin, adrenaliinin ja joidenkin muiden, tuotannossa.

Lisäksi tyrosiinin transformaation seurauksena havaitaan melaniinin pigmentin tuotanto.

Merkkejä tyrosiinin puutteesta kehossa

  • lihavuus;
  • väsymys;
  • masennustila;
  • huono stressinkestävyys;
  • mielialan vaihtelut;
  • premenstruaalinen kipu;
  • vähentynyt ruokahalu;
  • vähentynyt aivotoiminta;
  • Parkinsonin taudin ilmenemismuodot;
  • kilpirauhasen toimintahäiriöt;
  • hyperreaktiivisuus;
  • keskeytykset lisämunuaisten toiminnassa.

Merkkejä ylimääräisestä tyrosiinista kehossa

  • lihasmassan lasku;
  • verenpaineen ilmeneminen;
  • alentunut ruumiinlämpö;
  • lisääntynyt syke.

Tekijät, jotka vaikuttavat aineen pitoisuuteen kehossa

Terveellisellä ravintoruokavaliolla, jonka ruokavalio sisältää tyrosiinia sisältäviä komponentteja, on mahdollista ylläpitää tämän aineen tarvittava taso soluissa riittävän ravinnon avulla. Suositeltu annos terveelle henkilölle on 16 mg / kg ruumiinpainoa.

Toinen tapa, jolla keho saa tyrosiinin, on fenyylialaniinin konversio, joka tapahtuu maksassa.

Tyrosiini kauneudelle ja terveydelle

Kiinnostus tyrosiinia kohtaan on kasvanut kauneusteollisuudessa. Tämä aminohappo auttaa saamaan syvän tumman rusketuksen säätelemällä melaniinin tuotantoa. Tyrosiinikomponentit ovat aina mukana parkitusvoiteiden ja -voiteiden ainesosaluettelossa. Vaikka tutkijoiden mielipiteet tästä asiasta eroavatkin.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet tyrosiinin hyödylliset vaikutukset ihmisen kehon rasvan vähentämisessä ja terveellisessä laihtumisessa.

Muita suosittuja ravintoaineita:

Jätä vastaus