Kylvyn hyödylliset ominaisuudet

Sauna ja höyrysauna ovat vanhimpia rentoutumistapoja. Ne edistävät lukuisia myönteisiä vaikutuksia, kuten verenkierron stimulointia, lisääntynyttä hikoilua ja limaeritystä sekä immunomoduloivaa vaikutusta. Säännöllinen saunakäynti auttaa tasapainottamaan kehon fyysisiä ja henkisiä osia. Saunassa tai kylvyssä sopiva lämpötila, kosteus ja aika riippuvat kunkin henkilön kunnosta. Suhteellisen terve ihminen voi viipyä kuivassa kuumassa saunassa (kosteus 20-40%, 80-90C) noin 17 minuuttia, kun taas kosteassa kuumassa saunassa (kosteus 80-100%, 40-50C) noin 19 minuuttia. Kylvyn jälkeen on suositeltavaa levätä vähintään puoli tuntia, juoda virkistävää mehua. Höyrysaunassa voi käydä kerran viikossa. Muinaisista ajoista lähtien kylpyyn on lisätty erilaisia ​​yrttejä, joilla on tiettyjä parantavia ominaisuuksia terveyden parantamiseksi. Yrttikylvyssä kehon lämpötila nousee, immuunijärjestelmä stimuloituu ja bakteerien ja virusten kasvu hidastuu. Valkosolujen (immuunijärjestelmän tärkeimpien tekijöiden) tuotanto lisääntyy, samoin kuin niiden vapautumisnopeus verenkiertoon. Se stimuloi interferonin tuotantoa, antiviraalista proteiinia, jolla on myös voimakkaita syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.

Jätä vastaus