Jos koulusi ei tällä hetkellä pysty tarjoamaan sinulle kasvisruokaa, tässä on joitain nopeita, helppoja ja herkullisia koululounasideoita kotoa tuotavaksi.
Voileivät. Laita täytettä suosikkileipäsi päälle, olipa kyseessä tortilla, bagel, pita tai viipaloitu leipä. Täyte:
pähkinävoi ja hyytelö (tai viipaloitu omena, banaani ja mansikka) vegaaninen voileipä (punainen paprika, kurkku, salaatti ja tomaatit hummuksella tai vegaanisella tuorejuustolla) salaatti tofu tempehellä, salaattia ja tomaattia soijamajoneesisalaattia soijalihalla, tomaattia , sipulia , soijamajoneesia, sinappia ja hummusfalafelia kurkun, tomaattien ja tahinikastikkeen kera
Keitot (termoksessa):
minestrone linssi chili papu tomaatti-basilika maissijauhetta
Salaatit:
pastasalaatti (keitetty pasta, parsakaali ja porkkanat kastikkeella) taco-salaatti (mustat pavut, maissi, paprika ja korianteri) seesaminuudelisalaatti (kylmä soba-nuudelit parsakaalilla, porkkanalla ja seesaminsiemenillä maapähkinäkastikkeessa) hedelmäsalaattia (öljyssä pilkotut hedelmät balsamiviinietikalla) raakakasvissalaattia (vihanneksia eri vihannesten ja kastikkeen kanssa)
Muita ideoita:
burritopavut (leipä papujen, riisin ja salsan kera) ruskea riisi vihannesten ja tofu palkokasveilla ja jyvillä (pavut, linssit, herneet, riisi, kvinoa jne.) nuudelit kastikkeella ja vihanneksilla soijajuusto ja täysjyväkeksit kasviskevätkääryleitä ja maapähkinä kastike Lisää välipaloja ja makeisia ja sinulla on täydellinen ateria.
Välipalat:
pretzelit täysjyväkeksit pähkinät vihannekset hummuksella
Makeiset:
hedelmät (tuoreet tai kuivatut) soijajogurtti soijavanukas vegaaniset keksit muffinit tai muut leivonnaiset
juomat:
pullotettu vesi mehu soijamaito tai riisimaito
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о