Maapähkinävoi on terveellistä, monipuolista ja herkullista ruokaa. Levitä vain leivälle, saat hyödyllistä vahvistusta keholle.
Maapähkinävoin edut
- Maapähkinävoi sisältää 26 mineraalia ja 13 vitamiinia, helposti sulavaa kasviproteiinia, terveellisiä rasvoja ja kaloreita, jotka antavat sinulle tarvitsemasi energian.
- Maapähkinävoin säännöllinen syöminen parantaa huomattavasti muistia, auttaa keskittymään työhön ja järjestää hermostosi.
- Maapähkinävoi sisältää paljon foolihappoja, mikä auttaa soluja jakautumaan ja uudistumaan. Tämä on erityisen tärkeää naisille raskauden aikana, koska foolihappo auttaa sikiötä kehittymään kunnolla.
Maapähkinävoi sisältää paljon sinkkiä, joka yhdessä sen sisältämien mineraalien kanssa vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa kehoa viruksilta kylmänä vuodenaikana.
-Maapähkinävoi on raudan lähde, mikä on tärkeää niille, joilla on raudanpuuteanemia. Rauta auttaa uudistamaan veren koostumusta, kyllästämään sen hapella.
- Maapähkinävoista peräisin oleva magnesium normalisoi verenpainetta ja parantaa aineenvaihduntaprosesseja.
- Maapähkinöiden valmistuksen aikana lämpökäsittelyn aikana vapautuu polyfenoleja - antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa syövältä ja estävät koko kehon ennenaikaista vanhenemista.
Kuinka paljon maapähkinävoita voit syödä?
Maapähkinävoin korkean kaloripitoisuuden vuoksi voit syödä sitä ruokalusikallista päivässä - tämä riittää voileivän valmistamiseen.
Kuinka käyttää maapähkinävoita
Maapähkinätahna voidaan lisätä kaurapuuropuuroon voin sijaan, levittää se paahtoleivälle, valmistaa kastike lihalle, kalalle tai kastike kasvissalaatille, käyttää sitä kotitekoisten makeisten täytteenä, lisätä smoothieihin ja smoothieihin. taikina leivontaan ja kekseihin.
Na gamsu da kwarai