Sisällys
Mandariinit - joululoman ja talvisen kylmän symboli. Se on vitamiinien A, C, P, V, K, D, kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin, mineraalisuolojen, eteeristen öljyjen, rutiinin, luteiinin ja monien muiden ravintoaineiden lähde. Miksi sitrushedelmiä pitäisi syödä?
Apua vilustuminen
Tangeriinit sisältävät luonnollista antiseptistä ainetta. Ne auttavat kehoa pääsemään eroon vilustumisen ja virussairauksien oireista. Ei ihme, että meillä on mandariinien kausi talvi!
Paranna näkemystä
Sisältää mandariinia, A -vitamiinia, zeaksantiinia ja luteiinia, jotka vaikuttavat näköhermon rakenteeseen, parantavat verenkiertoa silmänpohjiin ja lisäävät näöntarkkuutta. Jos haluat nähdä paremmin, ota vain pari mandariiniankkaa päivässä.
Parantaa ruoansulatusta
Mandariinit normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentävät sappirakon ja maksan tulehdusta ja auttavat sulattamaan rasvoja. Mandariinit normalisoivat myös suoliston mikroflooraa, mikä on hyödyllistä dysbakterioosin yhteydessä.
Palauta muisti
Mandariinit ovat erittäin hyödyllisiä opiskelijoille. Jotta suuri määrä tietoa kuluu paremmin, on parempi lisätä tuoksuvan mandariinin B -vitamiineja - se parantaa muistia, normalisoi unen ja rauhoittaa hermostoa.
Parantaa ihon kuntoa
Tangeriinit vähentävät merkittävästi huokosia, poistavat pienet ihottumat, tasoittavat rakenteen ja ihon. Sen kanssa mandariinit tulisi tässä tapauksessa kuluttaa sekä sisäisesti että tehdä lihanaamioita.
Auttaa laihtua
Mandariini on makea hedelmä; Kalorit ovat kuitenkin niukat - vain 40 kaloria 100 grammaa kohden: Mandariinit - kuitulähde, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa laihduttamaan.
Parantaa sydämen toimintaa
Tangeriinit vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään; niiden koostumus auttaa vahvistamaan sydänlihasta. Jos syöt mandariinia säännöllisesti, aivohalvausten ja sydänkohtausten riski pienenee merkittävästi.
Lisätietoja mandariinin terveyshyödyistä ja haitoista - lue iso artikkeli: