Miksi sinun ei pitäisi sivuuttaa viljan käyttöä ja sen makua, jos et pidä niistä, yritä sisällyttää ne mielenkiintoisiin resepteihin?
Kaurapuuro
Kaurapuuro on monien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Rauta, kalsium, kalium, natrium, fosfori, sinkki, B -vitamiinit, E ja K ovat erinomaisia mahdollisuuksia valmistaa oma kaurapuuro -aamiainen.
Kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua, joten sitä pidetään ruokavaliona, jolla on hyödyllisiä vaikutuksia suolistoon ja ruoansulatukseen.
Kaurapuuro on hidas hiilihydraatti, joka antaa kylläisyyden tunteen lounaaseen asti, jolloin se ei aiheuta ruoansulatuksesta epämukavuutta.
Kaurapuuron keittämisen aikana vapautunut limaa auttaa poistamaan toksiineja ja antimikrobisia vaikutuksia.
Mannasuurimot
Mannasuurilla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, se täydentää energiaa ja vahvistaa luita, koska se näkyy usein lasten ruokalistoissa. Gastriitille ja haavaumille määrätty mannasuuristo lievittää kipua ja kouristuksia, koska se sulatetaan suoliston alaosassa, ei vatsassa.
Keho imee mannasuurimot hyvin ja auttaa palauttamaan voimansa vakavan sairauden jälkeen, joten se on melko kalori.
Mannasuurimossa on vähän kuitua, mikä sallii sen käytön ruokavaliona ruoansulatuskanavan sairauksia sairastaville ihmisille - mannasuurilla on hyvä vaikutus suolistoon.
Riisipuuro
Riisipuuro sisältää paljon hivenaineita: fosforia, mangaania, seleeniä, sinkkiä, kaliumia, rautaa, kalsiumia. Riisi - monimutkaiset hiilihydraatit, jotka voivat antaa kylläisyyden pitkään.
Kehomme riisi, kuten sieni, imee kaikki haitalliset aineet ja tuotoksen. Riisivilja on hyödyllinen munuaisten vajaatoiminnassa, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmissa, koska se ei sisällä suoloja.
Tattari
Tattari sisältää runsaasti rutiinia, jolla on hyödyllisiä vaikutuksia vereen ja sydämeen ja verisuoniin. Myös tattaripuuro on hyödyllinen haiman toimintahäiriön - diabeteksen, haimatulehduksen - kanssa.
Tattari on ihanteellinen ruoka urheilijoille, koska se sisältää paljon proteiinia, mikä on myös hyvää. Määritä sitä myös myrkytys- ja rotavirustapauksissa, koska tattari auttaa päihtymään ja palauttaa varovasti ruoansulatuskanavan.
Hirssi puuroa
Hirssipuuro sopii erinomaisesti diabetekseen, allergioihin, ateroskleroosiin, hematopoieesin elinten sairauksiin. Hirssi vilja auttaa masennukseen, väsymykseen ja kroonisiin unihäiriöihin, koska sillä on lievä rauhoittava vaikutus.
Hirssi vilja sisältää runsaasti kasviöljyjä, jotka imeytyvät elimistöön hyvin ja auttavat imeytymään D -vitamiiniin. Hirssi sisältää paljon kaliumia, joka on hyödyllinen verisuonille ja sydämelle.
Ohra-puuroa
Ohrapuuro on B -vitamiinien lähde, joka vastaa proteiinisynteesistä, energiantuotannosta, stressinkestävyydestä ja immuniteetista. Ohrapuuroa pidetään kauneutena, koska se parantaa hiuksia, kynsiä ja ihoa. Ja se sisälsi lysiinin, joka osallistui kollageenin tuotantoon, mikä auttaa kehoa näyttämään nuoremmalta.
Ruoansulatuskanavan ohra on myös positiivinen vaikutus: se aktivoi ruoansulatuksen ja lisää suoliston liikkuvuutta. Siinä on paljon fosforia, jota tarvitaan normaaliin aineenvaihduntaan ja luuston muodostumiseen.
polenta
Maissipuuro sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Se puhdistaa kehon täydellisesti, poistaa raskasmetallien suolan, toksiinit, radionuklidit. Tämän viljan kulutuksella on positiivinen vaikutus hermoston tilaan.
Polenta - ruoansulatusta edistävä aine. Pii ja siinä oleva kuitu vähentävät ummetusriskiä, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja stimuloivat ruoansulatusentsyymien tuotantoa.
Maissi puurossa on seleeniä, joka auttaa hidastamaan ikääntymistä.
Vehnäpuuroa
Vehnäpuurossa on myös paljon kaloreita; se palauttaa täydellisesti voimat sairauden ja liikunnan jälkeen. Vehnä säätelee täydellisesti aineenvaihduntaa: toksiinit, raskasmetallien suolat, alempi kolesteroli.
Vehnäpuuro on hyödyllistä aivoille, lisää keskittymistä ja parantaa muistia. Tämä vilja sisältää biotiinia, joka auttaa lihaksia toipumaan liikunnan jälkeen. Vehnä parantaa veren hyytymistä ja auttaa parantamaan haavoja.
Voi hyvin!