Mitä sinun täytyy syödä kesän lopussa

Syyskuun alku on luultavasti vuoden stressaavin aika. Olen samaa mieltä siitä, että syksyn alkaessa - vastoin kaikkia luonnon lakeja - maailma elää "kesän lepotilan" jälkeen: lapset menevät kouluun, aloittavat uuden TV-ohjelman, sopimukset tehdään, ihmiset palaavat kaupunkiin.

Ja tällä kertaa, yhdessä parin rasituksen kanssa lomalla, on annettava työaikataulu ...

Surullisen mielialan ja stressin välttäminen auttaa oikeaa ravintoa. Olemme koonneet listan TOP-tuotteista, jotka voivat parantaa mielialaa ja elinvoimaa.

Pinaatti

Pinaatti sisältää foolihappoa, joka vähentää stressiä ja vähentää masennuksen oireita. Pinaatti on myös paljon magnesiumia, joka rauhoittaa hermostoa ja tekee ihmisistä positiivisia.

Kalat

Merikala sisältää monia omega-3-rasvahappoja, mikä parantaa aivotoimintaa, parantaa mielialaa ja normalisoi kaikki kehon sisäiset prosessit: hyvä muisti, keskittyminen ja menestys työssä-avain positiiviseen tilaasi ja mielialan parantamiseen.

Pähkinät

Erinomainen työkalu, joka parantaa mielialaa melko nopeasti, pitäisi aina olla käden ulottuvilla. Edellä mainittujen rasvahappojen lisäksi pähkinät sisältävät monia vitamiineja, b ja E, jotka torjuvat stressiä, parantavat ulkonäköä ja lisäävät itsetuntoa.

Mitä sinun täytyy syödä kesän lopussa

Maito

Maito - kalsiumin ja D-, B2-, B12 -vitamiinin lähde kamppailee stressin ja huonon mielialan kanssa. Ei ihme, että lasillinen lämmintä maitoa laitetaan ennen nukkumaanmenoa - juoma, joka rentouttaa ja lievittää lihasjännitystä.

Valkosipuli

Valkosipulilla on hajuistaan ​​ja mausteisesta maustaan ​​huolimatta paljon syötävää, mutta sen antioksidanttipitoisuus on pienempi. Valkosipulin ainesosa voi torjua virustautien hyökkäyksen ja terveen kehon ja terveen mielen, hyvän huumorin ja iloisuuden. Masennus ja stressi murtuvat.

Jätä vastaus