Suoliston häiriöt vaikuttavat henkilön hyvinvointiin. Uskotaan, että kehon terveys riippuu ensisijaisesti sen tilasta. Raskaus, turvotus, ruoansulatushäiriöt, hidas aineenvaihdunta - kaikkea tätä voidaan torjua asianmukaisella ravinnolla.
Häiriö
Ripulin syy voi olla allerginen reaktio elintarvikkeille, intoleranssi ainesosille, toksiinit tai myrkytys. Häiriöt johtavat nesteen epätasapainoon kehossa, johda siitä paitsi koko vesi myös mineraalisuolat.
Paras tapa ratkaista tämä ongelma - kasvisliemi. Se auttaa kompensoimaan menetettyjen nesteiden ja suolojen puutteen. Yhdistä myös riisi, kaura, banaanit, omenat ja porkkanat - nämä tuotteet auttavat selviytymään pahenemisesta ja pehmentämään limakalvoja.
Matala aineenvaihdunta
Alhainen aineenvaihdunta johtuu suoliston sisällön kulkeutumisvaikeuksista. On jatkuvasti raskauden tunnetta, yleinen huonovointisuus. Ei riittävästi vettä ja kuitua ruokavaliossa laukaisee ummetusta ja hidasta aineenvaihduntaa.
Päästä eroon siitä on mahdollista luomalla juomavesijärjestelmä. Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään teelusikallisen pellavansiemenöljyä ennen ruokaa ja lisäämään kuitua, hedelmiä ja vihanneksia. Mutta lihaa, kalaa ja nopeita hiilihydraatteja tulisi vähentää.
Ilmavaivat
Liiallinen kaasun kertyminen suolistossa on epämiellyttävä oire, johon liittyy turvotusta, tuskallisia kouristuksia. Syy tähän tilaan on ilman nieleminen aterioiden aikana. Myös suoliston toimintahäiriö voi liittyä dysbioosiin tai kuitupitoisten elintarvikkeiden liialliseen kulutukseen.
Muista lisätä ruokavalioosi luonnollinen makeuttamaton jogurtti, vihreät, kaki ja idut. Minun on todella puhdistettava palkokasvit ja maitotuotteet.
Gluteeni-intoleranssi
Gluteeni-intoleranssi (keliakia) on harvinainen sairaus, mutta vaihtelevassa määrin gluteenituotteiden ylikuormitus tukkii suolistamme. Mikä keliakia - synnynnäinen suolistosairaus, joka liittyy suvaitsemattomuuteen viljan proteiiniin.
Gluteeni -intoleranssista kärsivien on luovuttava kaikista jauhoista, voista ja maidosta. Päävalikon tulisi perustua papuihin, riisiin, pähkinöihin, kalaan, hedelmiin ja vihanneksiin.
Ärtynyt suoli
Antibioottien, pitkäaikaisen stressin tai allergioiden seurauksena saat ärtyvän suolen oireyhtymän. Se voi ilmetä turvotuksella, ummetuksella tai ripulilla, kipu, yleinen heikkous.
Se auttaisi, jos vähennät välittömästi lihaa, maitotuotteita ja palkokasveja kokonaan pois ruokavaliosta. Antaa paremman kuidun, hedelmien ja vihannesten edun. Kiinnitä huomiota maissiin - sillä on rauhoittava vaikutus suoliston tulehtuneeseen limakalvoon.