Kaudella, jolloin vihannesten ja hedelmien puute on helpompaa laihduttaa, sinun on lisättävä ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja poistavat tehokkaasti toksiinien kehon.
Hunaja
Sokerin korvaaminen luonnollisella hunajalla vähentää ylimääräisten senttien todennäköisyyttä vyötäröllä ja saa vastineeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Hunaja lisää koskemattomuutta ja laihtumista.
punaviini
Kuiva punaviini kohtuudella edistää myös laihtumista. Viini on antioksidantti, joka estää useita monimutkaisia sairauksia; se vaikuttaa myös positiivisesti ruoansulatukseen.
Luonnollinen jogurtti
Luonnollinen jogurtti, erityisesti kreikkalainen, sisältää vähän rasvaa, paljon proteiinia ja kalsiumia. Voit kuluttaa jogurttia juuri sellaisena, jotta voit valmistaa jälkiruoan hedelmillä ja salaateilla. Korvaa jogurtti kefirillä, joka sisältää enemmän A-, D-, K-, E -vitamiineja ja joka olisi hyvä välipala aterioiden välillä.
Paras tapa laihtua on yhdistää terveellinen syöminen liikuntaan.
Auringonkukansiemenet
Auringonkukansiemenet sisältävät paljon laihtumiseen tarvittavaa proteiinia, b -vitamiineja ja foolihappoa. Siemenet - loistava työkalu muulle hermostolle, antioksidantti ja immuunijärjestelmän stimulaattori.
Kookosmaito
Jos et halua viljaa ilman maitoa, käytä kookospähkinää. Se sisältää rasvahappoja, kuituja, C -vitamiinia ja B -vitamiineja, parantaa aineenvaihduntaa ja pitää kehon erinomaisessa kunnossa.
Tumma suklaa
Kaikki virtalähteen rajoitukset voivat aiheuttaa vikaantumisen. Ja tyydyttämään makealle, älä pelkää hemmotella itseäsi viipaleella mustaa suklaata. Se on suhteellisen vähän kaloreita, sisältää vitamiineja ja mineraaliöljyä iholle ja hiuksille.
Voi hyvin!