Monet raakaravintoloista siirtyneet luonnolliseen ruokavalioon uskovat naiivisti, että vain ruokavalion muutos vaikuttaa heidän terveyteensä. Näin ei missään tapauksessa ole. Ajattele esimerkiksi, mitä henkilö tekee useammin - syö, juo tai hengittää? Jos henkilö syö tuoretta kasvisruokaa, mutta samalla juo huonoa vettä ja hengittää likaista ilmaa, myös hänen imukudoksensa puhdistuu runsaasti. Lisäksi normaalin fyysisen aktiivisuuden puuttuessa verenkierto lakkaa toimimasta kunnolla, lihasten sävy katoaa, henkilö tuntuu laiskalta ja vetää tästä yhä enemmän istuvaan elämäntapaan.
Kaikki on integroitava sekä ravitsemukseen, veteen, ilmaan, liikuntaan, aurinkoon, uneen ja ajatuksiin, koska ajatukset vaikuttavat myös hyvinvointiimme. Mitä tulee itse raakaruokavalioon, se ei ole niin yksinkertaista. Monet raakaravintoloista ja jopa hedelmänsyöjät tekevät yhden vakavan virheen ja uskovat, että mikä tahansa kasvisruoka on meille hyväksi. Kaukana siitä. Esimerkiksi on yksinkertaisesti myrkyllisiä kasveja. Mutta on hedelmiä, jotka liiallisella kulutuksella vaikuttavat myös negatiivisesti ihmiskehoon.
Nämä ovat runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia (pähkinät, siemenet, avokadot, durian ja jotkut muut). Nämä elintarvikkeet ovat lihavampia kuin monet "tavalliset" ruoat. Kyllä, nämä ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka sulavat helposti ja joilla ei ole kielteisiä vaikutuksia pieninä määrinä, mutta suurina määrinä (yli 10% ruoan kaloripitoisuudesta). Älä myöskään käytä liikaa proteiinia (myös yli 10% kaloripitoisuudesta), vaikka itse asiassa ruoan proteiinimäärä on liioiteltu, harvat pystyvät todella syömään jopa 20% proteiinista. ruoan päivittäinen kaloriarvo pitkään. Lisäksi yritä sekoittaa erilaisia ruokia keskenään mahdollisimman vähän, äläkä unohda vihreitä lehtivihanneksia ja yrttejä. Se on arvokas mineraalien lähde kehollemme.
mooie tekstiä. steekt er ook wat wetenschap achter?