Rasvan ja kolesterolin rikas lähde, mutta ei varmasti hyödyllinen tuote. Näin ihmiset ajattelevat rasvaa. Mutta korkeasta kaloripitoisuudesta huolimatta sillä on edelleen etuja. Ja sen käyttäminen ajoittain vaikuttaa positiivisesti terveyteesi.
Rasva tukee kognitiivista suorituskykyä ja vaikuttaa aivotoimintaan. Kaikille, jotka ovat aikaa vieviä henkisiä tehtäviä ennen koulua tai työtä, suositellaan syömään pieni pala pekonia.
Mutta lars on erityisen hyödyllinen naisten terveydelle korkean arakidonihappopitoisuuden vuoksi. Tämä on harvinaista tyydyttymätöntä rasvaa, joka säätelee hormonaalista järjestelmää ja tekee naisen ihosta joustavan ja joustavan.
Tämä happo on avain immuunijärjestelmän hyvin koordinoituun työhön; se alentaa veren kolesterolitasoja, auttaa poistamaan toksiineja ja lisää kehon vastustuskykyä viruksille ja infektioille. Koska kylmässä pekonissa valkosipulilla - erinomainen sairauksien ehkäisy. Lisäksi Tabasco -rasva sulatetaan paremmin.
Rasvaa sisältävät liukenevat kehon lämpötilassa ja imeytyvät eivätkä rasita maksaa. Ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosessit parantavat ja lisäävät ravintoaineiden imeytymistodennäköisyyttä muista elintarvikkeista.
Jopa 30 grammaa rasvaa päivässä ei vaikuta hahmosi, kun taas kaivo kompensoi vitamiinipuutetta ja tyydyttää nälkääsi.
- Kuinka valita sardi
Kaikki rasvat eivät ole yhtä hyödyllisiä, ja siksi sinun on otettava huomioon joitain tekijöitä ostoa suunniteltaessa. Laadukkaalla sardilla on valkoinen tai vaaleanpunainen. Rasva nuori sika on lempeä kitalaelle ja sen ohut iho.
On suositeltavaa tuntea lihotetut eläimet, koska kaikki kemikaalit tai antibiootit vaikuttavat tuotteen laatuun, mieluiten, jos viljelijä ruokkii sikaa ravitsevilla luonnollisilla elintarvikkeilla.
- Kuinka syödä sianlihaa
Rasvaa on suositeltavaa kuluttaa aamulla - joten se on kaikkein sulavin ja tänä iltana kulutetut kalorit kulutetaan turvallisesti.
Ruoanlaitossa rasva suosii raakaa tai keitettyä tuotetta, ei paistettua seerumia.
Lisätietoja sian terveydelliset hyödyt ja haitat, lue iso artikkeli.