Puuro on erittäin hyödyllinen, ja ne, jotka eivät syö viljaa, menettävät paljon. Tietysti tämä ei missään tapauksessa ole kyse valmiista puurosta, jonka edut ovat nolla. Hyödyllisiä ja arvokkaita ovat ruokavalion käsittelemättömät jyvät. Ne vähentävät ruokahalua ja kyllästävät hyvin. Näitä viljoja pilkotaan 3-4 tuntia, joten ne tyydyttävät nälän hyvin, laihdutus tällaisilla viljoilla on ihanteellinen niille, jotka eivät siedä nälän tunnetta.
Myös jalostamattomista viljoista valmistettu puuro normalisoi verensokeritason. Siksi siitä on hyötyä diabeetikoille. Ja ne kyllästävät kehon vitamiineilla, monilla mineraaleilla, kasviproteiineilla.
Paras vilja laihtuminen
- Ohra
- kaura
- Hirssi
- Maissi
- Vehnä
On parasta olla keittämättä viljaa ja kaada kuumaan veteen yön yli, kuumaa kivennäisvettä tai kefiiriä. Se säilyttää maksimaalisesti kaikki viljan ravintoaineet ja mahdollistaa parhaan laihtumistuloksen.
Kun tattari ruokavalio, voit menettää 4-6 kiloa vain viikossa. Valtava plus - puuroa voi syödä ilman rajoituksia ensimmäisellä nälkäisen vatsan kutsulla. Tärkeintä on sulkea pois suola, kastikkeet ja mausteet.
Riisin laihtumisjärjestelmä on rakennettu siten, että suolisto puhdistuu täydellisesti ja vapauttaa sinut ylimääräisestä painosta, joten ruoan vaikutus on selvä ja, kuten käytäntö osoittaa, riisin ruokavalio voi menettää jopa 1 kg päivässä.
Vehnäpuuro säätelee täydellisesti aineenvaihduntaa. Alentaa kolesterolia eliminoi toksiinit.
Aineenvaihdunnan ja entsyymituotannon aktivoinnin parantamiseksi sinun on sisällytettävä ruokavalioon maissipuuro. Tätä tyyppiä kutsutaan "kauneuden ruokaksi", koska se vaikuttaa positiivisesti hiuksiin, ihoon ja kynsiin.
"Limakalvonsa" vuoksi kaurapuuron koostumus harjana puhdistaa kehomme myrkkyistä ja antibakteerisesti;
Jotenkin epäoikeudenmukaisesti ohittanut maukas ohra. Mutta helmiohraa voidaan keittää melkein ravintolan tasolla, esimerkiksi lottoa kohti - herkullista ja terveellistä.
Puuro on hyvä, koska se auttaa nopeasti, vain 7-10 päivässä, polttamaan ylimääräisen rasvan ja puhdistamaan kehon. Ne antavat suuren määrän energiaa. Ja jos puuroa keittää höyrytettyjen vihannesten kanssa, se on välttämätön kuidun lähde.
Kypsennä aterioita useammin ja on terveellistä!