Puiden valot sytytetään, lahjoja jaetaan ja vastaanotetaan, paahtoleipää sanotaan, Olivier syödään ... Ja usein sen jälkeen 23 ihmistä putoaa ns. Uudenvuoden jälkeiseen masennukseen.
Lomien jälkeen tapahtuvien masennusten ja itsemurhien määrä ylittää kaikki mahdolliset normit. Itse asiassa tällä hetkellä keho toimii epänormaalissa tilassa, yleensä tämä on alkoholin väärinkäyttö, aliravitsemus ja päivittäinen rutiini. Yleensä ihmiselle ei ole mitään haitallisempaa kuin tavanomaisen elämäntavan rikkominen, tämä johtaa erittäin vakavaan stressiin, ei ole turhaa, että vakavimpia neurooseja hoidetaan tiukalla päivittäisellä rutiinilla.
Uuden vuoden jälkeiseen masennukseen on monia syitä. On myös kausiluonteista tunnehäiriötä, joka johtuu päivänvalon ja vitamiinien puutteesta. Tässä ja kertynyt henkinen uupumus, läheisten siteiden puute. Täällä ja ymmärtäminen, että lomat ovat ohitse, eikä ihme ole tapahtunut. Kuinka ei kuulu uuden vuoden jälkeiseen masennukseen?
Yritä päästä hallintoon mahdollisimman pian, tavalliseen elämänrytmiisi. Ensinnäkin sinun on luotava ruoansulatus, jos se on häiriintynyt, entsyymiaineiden avulla, puhdista suolisto tarvittaessa myrkyistä ja auta maksa palautumaan kovan uudenvuoden työn jälkeen. Juo smoothieja, tee kevyt detox ja sisällytä aineenvaihduntaan liittyviä ruokia ruokavalioosi.
Seuraava vapaapäivä tulisi omistaa itsellesi ja vain itsellesi, jotta saat hyvät yöunet ja viettää päivän haluamallasi tavalla. Anna itsellesi ainakin yhden viikonlopun rentoutua tavalla, jota sielusi vaatii, älä olosuhteiden, velvollisuuksien tai perheenjäsenten kanssa.
Jos sinua vielä peittää pernan aalto, yritä kohdistaa huomiosi ihmisiin, jotka ovat huonompia kuin sinun. Kiinnitä huomiota niitä tarvitseviin, tee muukalainen onnelliseksi yllätyksellä, tarjoa kaikkea mahdollista apua vanhemmille. Tärkeintä on olla pysymättä negatiivisissa tunteissa, etsimällä tapoja ilmaista itseäsi, oppia jotain uutta ja kiehtovaa.
Ja luultavasti tehokkain tapa päästä eroon bluesista on asettaa uudet tavoitteet, tehdä uusia haluja. Tämä palauttaa uskosi satuun, itseesi ja inspiroi sinua. Tämä voidaan tehdä Wish Cardilla - mieti, mitä toiveitasi sille asetat.
- Pinterest,
- Yhteydessä
Ja ruoanlaitto on tietysti suuri häiriötekijä. Mutta ei vain silloin, kun kokkaat ruokkiaksesi perhettäsi, vaan kun nautit itse prosessista, uudesta reseptistä tai päätät hemmotella itseäsi jollakin uudella, kokeaksesi tähän mennessä kokematonta kulinaarista tekniikkaa. Laita mukavaa musiikkia ja anna ruoanlaiton levitä väsyneiden hermojesi päälle balsamina.
Vaihtoehtoisesti voit vierailla kulinaarisella mestarikurssilla. Ja vaikka sinun on päästävä irti suosikkipajamistasi, uusi tieto ja uudet omat menestyksesi vaikuttavat positiivisesti hyvinvointisi.
Ole onnellinen ja terve!