Sisällys
Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitkä ovat yksilön psykologisen suojan mekanismit ja yleensä, mihin ne ovat tarkoitettu. Loppujen lopuksi ne ovat läsnä meissä jokaisessa, ja itse asiassa niillä on erittäin tärkeä rooli - ne suojaavat psyykettä ulkoisen ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.
Lisätietoja
Itse konseptin esitteli vuonna 1894 Sigmund Freud. Hän huomasi, että on luonnollista, että ihminen vääristää todellisuutta vähentääkseen ahdistusta ja turvattomuuden tunnetta. Näin ollen psykologiset puolustusmekanismit auttavat päätoiminnon lisäksi säätelemään käyttäytymistä. Sopeudu uusiin olosuhteisiin, selviydy stressistä ja minimoi ja mahdollisesti mitätöi sisäiset henkilökohtaiset konfliktit.
Ne eivät ole synnynnäisiä. Jo lapsuudessa vauva omaksuu joitain tyylejä reagoida vanhempien ja merkittävien ihmisten erilaisiin ärsykkeisiin. Hän kehittää myös omia tyylejä perheen tilanteen yhteydessä saadakseen jotain tai jopa selviytyäkseen pelastaakseen itsensä. Jossain vaiheessa ne todella suorittavat suojaavaa tehtävää. Mutta jos henkilö alkaa "roikkua" yhdessä lajissa, hänen elämänsä romahtaa vähitellen.
Tämä johtuu siitä, että yksipuolinen reagointi erilaisiin tilanteisiin on hyvin rajoittavaa ja tekee tarpeiden tyydyttämisen mahdottomaksi. Ja usean samanaikainen käyttö vain vaikeuttaa ymmärtämistä ja muiden tapojen löytämistä halutun saavuttamiseksi.
Psykologisen suojan tyypit
syrjäytyminen
Toisin sanoen prosessi, jossa kaikki ei-toivottu tieto, niin omat kuin muidenkin ajatukset, tunteet tai teot, yksinkertaisesti unohdetaan. Jos se on useimmin käytetty, tämä osoittaa persoonallisuuden infantiilia komponenttia. Sen sijaan, että joutuisi kohtaamaan jotain epämiellyttävää, hän mieluummin syrjäyttää sen muististaan.
Traumaattisissa tilanteissa yksilön turvallisuuden takaamiseksi tukahduttaminen on sellainen pelastusköysi. Muuten ilman sitä henkilö ei ehkä pysty selviytymään tunteiden voimakkuudesta. Miksi ainakin hankkii psykiatrisen häiriön ja maksimissaan - vie henkensä. Siksi joidenkin ihmisten psyykelle epänormaalin tilanteen yksityiskohdat siirtyvät tietoisuudesta alitajuntaan.
Ajan myötä, vahvistunut ja alkanut työskennellä itsensä kanssa, yksilöllä on mahdollisuus "vetää ulos" palasia traumasta työstääkseen sen läpi ja päästääkseen siitä irti. Muuten se tuntuu joka tilaisuudessa. Murtautua läpi unessa, kiinnittäen huomiota sairauksien, uusien pelkojen ja jatkuvasti mukana olevan ahdistuksen avulla.
Usein ihmiset turvautuvat tähän mekanismiin tapauksissa, joissa he tekevät tekoja, joita he häpeävät, he kokevat tunteita, jotka saavat heidät nolostumaan ja vastaavaa. Mielenkiintoisin asia on, että henkilö ei todella vilpittömästi muista mitä tapahtui.
Kieltäminen
Yksilö joko kieltäytyy uskomasta johonkin, joka aiheuttaa paljon ahdistusta tai kipua jne., tai yrittää muuttaa vallitsevia olosuhteita, vääristäen näin todellisuutta. Esimerkiksi jos äidille ilmoitetaan vauvansa odottamattomasta traagisesta kuolemasta, hän kieltäytyy uskomasta, että näin voisi tapahtua, vaikka hänellä olisi todisteita hänen kuolemastaan. Hän tarttuu jokaiseen tilaisuuteen kumota tämä tosiasia.
Tämä johtuu siitä, että kehon resurssit eivät riitä hyväksymään tätä tosiasiaa. Hänen elämäänsä kohdistuvan uhan minimoimiseksi tulisi tarjota mahdollisuus tapahtuneen asteittaiseen toteutumiseen. Joten yleensä vaimot tai aviomiehet eivät usko toisen puoliskon uskottomuuteen. He yrittävät huolellisesti jättää huomioimatta kaikki ilmeiset ja syyttävät petoksen hetket.
Vääristämällä todellisuutta, kieltämällä tämän tosiasian, heidän on helpompi selviytyä syntyneiden tunteiden kirjosta. Mutta alitajunnan tasolla he ymmärtävät kaiken täydellisesti, mutta he pelkäävät myöntää sen. Muuten, tällä mekanismilla on hyvä rooli lapsen kehityksessä. Jos esimerkiksi vanhemmat ovat eroamassa ja äiti sanoo pahaa isästä, niin kieltäminen on hyvä tapa säilyttää suhde isään, vaikka äiti olisi oikeassa.
tukahduttaminen
Ihminen yrittää jättää huomioimatta häiritsevät ajatukset ja epämiellyttävät tunteet ja kääntää huomion muihin ärsykkeisiin. Tässä tapauksessa ahdistus on taustalla, henkilö näyttää olevan intohimoinen yhdestä asiasta, mutta kokee, että jokin on silti vialla.
Joskus tällainen psykologinen suoja ilmenee, koska sosiaalinen ympäristö ei hyväksy minkään tunteiden ilmaisua, minkä vuoksi ne täytyy "työntää" syvälle itseensä. Esimerkiksi pentu ei saa näyttää vihaa. Loppujen lopuksi "mitä ihmiset sanovat", "se on noloa" ja niin edelleen. Mutta jos hän kokee sen, ja suurimmaksi osaksi aivan oikein, mitä hänelle jää? Aivan oikein, hillitse.
Vain tämä ei tarkoita, että se olisi kadonnut, vain ajan myötä hän voi "vahingossa" murtaa kätensä. Tai satuttaa kissanpentua tai sano yhtäkkiä pahaa äidille ja tappelee jonkun kanssa pihalla.
Projektio
Ihminen omistaa toiselle ihmiselle kaikki ajatukset, tunteet ja toiveet, jotka hän hylkää itsestään uskoen niiden olevan negatiivisia, sosiaalisesti tuomittuja jne. Selvemmin havaittavissa ihmisillä, jotka eivät osaa tunnistaa tarpeitaan. He pitävät huolta toisesta, ikäänkuin kompensoivat oman huolenpidon puutetta.
Oletetaan, että nälkäinen äiti pakottaa vauvan lounaalle, ei ihmettele, haluaako hän syödä tällä hetkellä. Muuten, projektion ilmenemismuodot ovat joskus melko ristiriitaisia. Ihmiset, joilla on liian varovaisia elämännäkemyksiä, pitävät ympärillään olevia ihmisiä huolestuneina. Ja itse asiassa he eivät voi myöntää, että heillä on lisääntyneet seksuaaliset tarpeet…
Projektio voi olla paitsi negatiivisia hetkiä ja ominaisuuksia, myös positiivisia. Joten ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ihailevat muita uskoen, että he eivät itse pysty sellaisiin saavutuksiin ja ilmentymiin. Mutta jos pystyn huomaamaan jotain toisessa, minulla on se myös.
Joten jos kaikki ympärillä olevat ovat pahoja, kannattaa harkita, missä tilassa olen tällä hetkellä? Jos työntekijä on hyvin naisellinen ja kaunis kateudesta, sinun pitäisi ehkä katsoa itseäsi lähemmin löytääksesi edut?
Korvaus tai taipuma
Fleionin ilmentymän piirteitä ovat, että henkilö ei voi erilaisten olosuhteiden ja sisäisten kokemusten vuoksi suoraan ilmoittaa tarvettaan, tyydyttää sitä ja niin edelleen. Miksi hän löytää tavan toteuttaa se täysin eri tavoilla, joskus paradoksaalisesti.
Yleisimmin havaittu tilanne on, kun ei ole mahdollisuutta ilmaista suuttumuksensa esille, joka kritisoi projektia epäreilusti tai riisti bonuksen. Miksi valitaan vähemmän vaarallinen kohde, esimerkiksi vaimo tai lapset. Sitten, kun hän on käyttänyt heitä väärin, hän kokee lievää helpotusta, mutta tyytyväisyys on kuvitteellista ja väliaikaista, koska itse asiassa aggression kohde on muuttunut.
Tai nainen, jonka miehensä hylkäsi, alkaa kiinnittää maksimaalista huomiota lapsiin, joskus "tukkeutuen" rakkauteensa… Hylkäämisen pelon vuoksi kaveri ei soita haluamaansa tyttöä treffeille, vaan humautuu, tarttuu tunteita tai menee toisen, vähemmän "vaarallisen" kanssa…
Kohtuullisesti käytetty, kun on tarvetta itsesäilytykseen. On yksinkertaisesti tärkeää seurata tätä mekanismia ja olla tietoinen siitä, jotta voidaan valita vähemmän traumaattisia polkuja. Jos työntekijä esimerkiksi ilmaisee vihaa esimiehelle, hän on vaarassa jäädä ilman työtä, mutta vaimo lapsineen ei myöskään ole vaihtoehto, aggressiivisuudesta on turvallisempaa päästä eroon nyrkkeilysäkillä. Kyllä, vain juoksemalla sivustolla iltaisin stressin lievittämiseksi.
rationalisointi
Usein ihmiset, joita ei opetettu lapsuudessa tunnistamaan tunteitaan, käyttävät niitä usein. Tai ehkä ne ovat niin vahvoja ja traumaattisia, että ainoa ulospääsy on tunteettomuus ja joidenkin halujen ja toimien älyllinen selitys.
Esimerkiksi voidakseen yksinkertaisesti antaa itsensä rakastua, päästä lähemmäksi toista, avautua hänelle, kokea koko joukon todellisia, eläviä tunteita, ihminen "lähtee" rationalisointiin. Sitten koko rakastumisprosessi ikään kuin heikkenee. Loppujen lopuksi hänen ajatuksiaan seuraten karkkikimppujakso kestää noin kaksi viikkoa, sitten ihmiset tuntevat toisensa paremmin ja ovat varmasti pettyneitä. Sitten seuraa erilaisia kriisejä, ja tämä johtaa tuskaan ja tuhoon…
Regressio
Regression avulla yksilö saa mahdollisuuden välttää liian kyllästyneiden tunteiden kokemista ja palata edellisiin kehitysvaiheisiinsa. Tiedät, että elämän aikana kehitymme, kuvaannollisesti otamme askeleen eteenpäin uuden kokemuksen hankinnassa.
Mutta joskus tulee tilanteita, jolloin on vaikea pysyä samassa paikassa, ja kannattaa palata hieman taaksepäin, jotta myöhemmin saadaan aikaan merkittävää edistystä. Esimerkki järkevästä, terveestä regressiosta on, kun väkivaltaa kokenut nainen etsii paikkaa, jossa hän tuntee olevansa kohdussa. Missä oli turvallista rauhoittua, joten hän piiloutuu kaappiin tai käpertyy ja viettää päiviä, viikkoja tässä asennossa, kunnes saa voimaa.
Ulkopuolelta näyttää siltä, että tällainen psykologinen suoja on epänormaalia käytöstä, mutta jotta se ei hajoaisi, on tärkeää, että psyyke palauttaa sen synnytystä edeltävään aikaan. Koska hänellä ei ole voimaa reagoida tavalliseen tapaan. Lapsi, jolla on veli tai sisko, syntyy, katsoessaan, kuinka vanhemmat pitävät huolta vastasyntyneestä, alkaa käyttäytyä kuin vauva. Ja vaikka tällainen regressio saa vanhemmat vihaiseksi, tänä aikana on tärkeää, että hän tuntee olevansa edelleen rakastettu ja tärkeä.
Siksi kannattaa ravistaa häntä kahvoista, niin hän suorittaa jonkin tärkeän prosessin itselleen ja sanoo "riittää, olen aikuinen", jatkaa kehitystä ikänsä mukaisesti. Mutta joskus ihmiset juuttuvat taantumaan. Miksi havaitsemme infantiileja XNUMX-vuotiaita naisia ja miehiä, jotka eivät voi ottaa vastuuta, XNUMX-vuotiaita "poikia", jotka jatkavat sotapelien pelaamista ja niin edelleen.
Reaktiivinen koulutus
Luo niin sanotusti paradoksaalista käyttäytymistä, sitä kutsutaan myös vastamotivoituneeksi. Tämä tarkoittaa, että henkilö kokee paljon vihaa, mutta käyttäytyy painokkaasti kohteliaasti, jopa sokerisesti. Tai hän pelkää homoseksuaalisia halujaan, minkä vuoksi hänestä tulee kiihkeä taistelija heteroseksuaalisten suhteiden puolesta.
Useimmiten se muodostuu syyllisyyden taustalla, varsinkin jos he yrittävät manipuloida sitä. Niin sanottu "uhri" suuttuu manipulaattoriin, mutta ei ymmärrä miksi, siksi hän luulee olevansa jotenkin kohtuuttoman vihainen, ja se on rumaa ja niin edelleen, siksi häntä "johdetaan" ja hän yrittää "tyydyttää".
introjektio
Projektion täydellinen vastakohta ja tarkoittaa, että henkilö elää ikään kuin hänen sisällään "upottuna" merkittävän henkilön kuva tai jopa useampi kuin yksi. Lapset oppivat elämään keskittyen aluksi vanhempiinsa. Tämä auttaa heitä erottamaan, mikä on hyvää ja mikä on huonoa, ja kuinka toimia tietyissä olosuhteissa.
Vasta nyt mielikuva voi olla niin «jumittumassa», että jo aikuisena sellainen ihminen jatkaa joskus esimerkiksi äitinsä äänen «kuulemista» ja tekee sen mukaisia valintoja elämässä. Tai päinvastoin, päinvastoin, jos kuva on varustettu negatiivisilla kokemuksilla.
Muuten, merkit, sanonnat ja niin edelleen eivät ole mitään muuta kuin introjektiota. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on se, mitä "nielemme" ulkopuolelta, emmekä toimi oman kokemuksemme avulla. Lapsena isoäitini sanoi, että vain pitkää miestä pidetään komeana. Jos hän osoittautui merkittäväksi hahmoksi tyttärentyttärensä elämässä, niin sanotaanpa mitä tahansa, hän valitsee vain pitkiä. Siitä huolimatta, että muut pitävät siitä.
Meissä jokaisessa asuu monia rajoituksia, jokaisen luonne voidaan tietää vain, jos kysyt itseltäsi tämän tai toisen lausunnon alkuperästä ja myös, miksi emme eroa edelleenkään.
Yhteenveto
On muitakin psykologisia puolustusmekanismeja, mutta tässä on tärkeimmät ja yleisimmät. Älä unohda tilata blogia saadaksesi tietoa uusista tiedoista, joista on hyötyä itsensä kehittämisen tiellä.
Jos kiinnostuit, suosittelen lukemaan artikkelin ”Mikä on NLP-metamalli ja harjoitukset sen kehittämiseksi”, sekä artikkelin ”Perfektionistit: keitä he ovat, tason määritelmä ja erityissuositukset”.
Onnea ja saavutuksia!