Lihasvammat (urheilu)

Lihasvammat (urheilu)

Olemme koonneet tänne erilaisia lihasvammat - kouristelusta lihaksen täydelliseen repeämään - mikä voi tapahtua a urheilutoimintaa, olitpa aloittelija, kokenut urheilija, kilpailija tai korkean tason harjoittaja. Nämä vammat, jotka koskevat erityisesti alaraajoja (reiden ja pohkeiden lihaksia) sekä lisälaitteita, voivat vaarantaa vapaa -ajan urheilutoiminnan tai urheilijan kilpailutavoitteet.

Lihasvammojen hoidolla on kolme tärkeää tavoitetta:

  • nopea toipuminen ja paluu tavalliseen urheilutoimintaan;
  • krooniseen vammaan siirtymisen puute;
  • uusiutumisriskin pieneneminen urheilutoimintaa aloitettaessa.

Joka vuosi noin 9% kaikista 6-74 -vuotiaista quebecereista, jotka osallistuvat urheiluun tai vapaa -ajan toimintaan, kärsii vammasta, joka vaatii kuulemista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.1. (Tämä tilasto sisältää kaikenlaiset tapaturmat, murtumat mukaan lukien.)

Jääsovellus - Esittely

Lihasvammojen tyypit

Lihasvammoja on useita, riippuen onnettomuuden olosuhteista ja kontekstista sekä haastattelun ja kliinisen tutkimuksen tiedoista.

  • Cramps : se ei ole tarkkaan ottaen lihasvamma vaan pikemminkin väliaikainen toimintahäiriö. Kouristus vastaa itse asiassa äärimmäisen tuskallista, tahatonta ja ohimenevää supistumista, samanlaista kuin murskaus, joka koskettaa yhtä tai useampaa lihaksia. Se voi ilmetä levossa, unen aikana tai rasituksen aikana. Urheilukontekstissa esiintyvien kouristusten alkuperä on monimutkainen. Ne johtuisivat riittämättömästä hapen tai veren elektrolyyttien saannista tairasitukseen liittyvä toksiinien kertyminen. Ne voivat olla peräkkäisiä a lihasten uupumus tai yhdelle Nestehukka.
  • Ruhje : se on seurausta suorasta traumasta lihaksessa useimmiten supistumisvaiheessa tai levossa. Se ilmenee iskukohdassa paikallisesta kipuista, turvotuksesta ja joskus mustelmista (hematooma tai veren sameus ihon alla verisuonten repeämisen jälkeen, puhekielessä sininen). Nämä ilmentymät ovat sitäkin tärkeämpiä ja syvempiä, koska alkuperäinen trauma on voimakas.
  • pidentäminen : tämä on lihasvaurioiden ensimmäinen vaihe. Se vastaa liiallista lihaksen pidentymistä. Venymä tapahtuu a liiallinen stressi lihaksesta tai liian voimakkaasta supistuksesta. Jotkut lihaskuidut venyvät ja rikkoutuvat. siksi se on hyvin rajallinen, jopa ”mikroskooppinen” repeämä. Venymä ilmenee rasittavasta kipuista, joka ei aiheuta ontumista eikä hematoomaa. Loukkaantunut tuntee voimakasta kipua, kuten pistoa, esimerkiksi käynnistyksen aikana tai huonosti lämmitetyssä tai väsyneessä lihassa. Ponnistus on edelleen mahdollista, vaikkakin hieman tuskallista. Nelipäisen lihaksen (reiden etuosan lihakset) jareiteen (hamstrings) kokevat todennäköisimmin rasitusta. Urheilu on edelleen mahdollista, mutta tuskallista.
  • erittely : hajoaminen vastaa myös venymämekanismia, jossa monet kuidut ovat rikkoutuneet ja vuotaneet. Kipu on terävä, samanlainen kuin pistos lihaksessa. Joskus tuntuu naksahtava tunne, joten termi "naksahdus". Puhumme myös vaiheen 2 repeytymisestä. Hajoamisvaiheessa urheilutoiminta ei ole enää mahdollista. Myös kävely on vaikeaa.
  • Repiminen : Lihasrepi on samanlainen kuin lihasmurtuma, kuten luunmurtuma. Kipu on sellainen, että se aiheuttaa joskus epämukavuutta ja kaatumista. Kyyneleet koskettavat pääasiassa reisivartia, vatsalihaksia ja vasikoita (”tennisjalka”). Raajan tuki on erittäin vaikeaa ja urheilutoiminnan jatkaminen on tullut mahdottomaksi. Verenvuoto on raskasta ja hematooman ilmaantuminen ei kestä kauan.

Todellisuudessa kaikki välittäjät ovat mahdollisia yksinkertaisen venymän, pienen venymän ja repeytymisen välillä ja lihasvaurion tarkkaa luokittelua voi olla vaikea arvioida ainoalla kliinisellä tutkimuksella. Tästä syystä ultraääni kiinnostaa ja magneettikuvaus (MRI) jotka ovat valintatutkimuksia tarkan diagnoosin tekemisessä tai vaurion mittaamisessa, erityisesti kyyneleiden diagnosoinnissa.

 

Lihas

Lihaksen tärkein ominaisuus on sen kyky tehdä sopimus tuottamalla liikettä.

Sen klassinen esitys näyttää keskellä turvonneen lihaskudoksen, joka jatkuu päissä 2 jänteet. Se koostuu useista kuidut, ohut, pitkä (jotkut ovat lihaksen pituus), järjestetty yhdensuuntaisesti, ryhmitelty nippuihin ja erotettu toisistaan sidekudos. Tämä kuitumainen kehys mahdollistaa lihaksen lyhentämisen, synonyymin liikkeelle.

Mutta toisin kuin yleisesti uskotaan, lihakset eivät ole omistettu vain liikkeelle tai eletoiminnalle. Itse asiassa monet lihakset ansaitsevat levossa; tätä kutsutaan Lihasääni mahdollistaa esimerkiksi seisovan asennon.

 

Lihasvaurioiden syyt

Kuten olemme nähneet, valtaosa lihasvaurio koskevat alaraajoja (reisi ja jalka) ja ovat usein peräkkäisiä a urheilu, lähinnä kontaktiurheilulajeja (jalkapallo, jääkiekko, nyrkkeily, rugby jne.), akrobaattiurheilua (lumilautailu, rullalautailu jne.) ja nopeaa aloitusta vaativia urheilulajeja (tennis, koripallo, sprintti jne.) jne.). Lihasvammoja voidaan havaita:

  • En vuoden alussa: ylikunto (liiallinen harjoittelu) tai riittämätön koulutus, riittämätön tai huono lämmittely, huono urheiluele jne.
  • En vuoden lopussa: väsymys, lihaksen joustavuuden puute.
  • Harjoituksen aikana : heikkolaatuinen urheilu -ele, äkilliset, väkivaltaiset ja koordinoimattomat liikkeet, varsinkin jos agonistilihasten (jotka tekevät liikkeen) ja antagonistilihasten (jotka tekevät vastakkaista liikettä) vahvuuden välillä on epätasapaino - esimerkiksi hauis- ja hauislihakset, neloset ja hamstrings.
  • Suorassa traumassa kovalla esineellä (kouristus, toisen urheilijan polvi, napa jne.).
  • Koska liian voimakas tai pitkäkestoinen ponnistus.
  • Koska huonosti parantunut etulihaksen vamma.
  • Ylipainoisuuden tapauksessa.
  • Käytettäessä a sopimattomat harjoituslaitteet (erityisesti kengät ...).
  • Liian kova harjoituspinta (bitumi, betoni ...).
  • Riittävän nesteytyksen puuttuessa ennen harjoitusta, sen aikana tai sen jälkeen.
  • Kun virtalähde on riittämätön.
  • Jos venytystä ei ole ponnistelun jälkeen ja yleisemmin, lihasten venytys on riittämätöntä lihasten vaatimuksiin verrattuna.
  • Kun yrität kylmässä ympäristössä.

Jätä vastaus