Eteeriset öljyt (aromaterapia) voidaan integroida useiden terveysongelmien hoitoon. Hyvien tulosten saamiseksi sinulla on kuitenkin oltava oikeat ainesosat ja oikea resepti, sanoo naturopaths Maurice Nicole¹ ja Roseline Gagnon².

"Käytä vain laadukkaita eteerisiä öljyjä ja käytä niitä oikein: oikealla annoksella ja oikeilla antoreiteillä", selittää Maurice Nicole.

Aromaterapian käyttäminen itsensä parantamiseen vaatii koulutetun terapeutin neuvoja. Näin vältytään epämiellyttäviltä yllätyksiltä: jotkut eteeriset öljyt ärsyttävät ihoa, toiset tekevät siitä herkempää auringolle jne.

Kaksi asiantuntijamme ovat sopineet jakavansa vinkkejä, jotta voit nauttia eteeristen öljyjen monipuolisuudesta turvallisesti. Jos haluat kokeilla heidän ehdotuksiaan, tarvitset neljä eteeristä öljyä:

• aito laventeli ou virallinen (Lavandula angustifolia): kukkivat latvat (Ranska);
• pippuria minttua (Mentha x piperita lajike officinalis): antennien osat (Ranska tai Yhdysvallat);
• musta kuusi (Mariana kuusi): neulat (Kanada);
• sitruuna eukalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): lehdet (Madagaskar, Vietnam tai Australia).

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua unettomuudessa, päänsärkyssä tai kun keskittymiskykysi heikkenee.

Unettomuus ja stressi

Eteerinen öljy aito laventeli (kutsutaan myös viralliseksi laventeliksi) käytetään pääasiassa sen rauhoittaviin hyveisiin. Se auttaa unen löytämisessä satunnaisissa unettomuuksissa, esimerkiksi stressitilanteissa. Levitä ennen nukkumaanmenoa viisi tippaa todellista laventelin eteeristä öljyä kyynärvarsiisi ja aurinkopunokseen (vatsan keskelle, rintalastan ja navan väliin). Jos siltä tuntuu, lisää tippa tyynyliinaasi. Puhtaat eteeriset öljyt eivät tahraa, koska ne eivät sisällä rasvaa. Toista sovellus, jos heräät ja sinulla on vaikeuksia nukahtaa. Hakemukset voidaan tehdä 20 minuutin välein ilman ongelmia.

Lievä päänsärky ja migreeni

Vastaan päänsärkyä ja lievät migreenit, heti kun oireita ilmenee, levitä viisi tai kuusi tippaa piparmintun eteeristä öljyä otsaan, temppeleihin ja korvakorvakkeisiin. Neuvoja: kaada öljy kämmenellesi, kasta sormi siihen ja levitä se sitten ihollesi välttäen sen joutumista silmiin. Turvallisuuden vuoksi sulje silmäsi levitettäessä.

Elvyttää keskittymistä

Kaksi tai kolme tippaa eteeristä öljyä pippuria minttua niskahihnat parantavat kykyä keskittyminen. Tämä pieni up on hyödyllinen autossa, pitkällä tiellä pimeässä tai keskellä iltapäivää, kun huomio on heikompi.

Tietyt eteeriset öljyt vaikuttavat hermostoon: joko rauhoittavat sitä tai stimuloivat sitä. Sinä valitset.

Rauhoittava tai virkistävä hieronta

Lisätty öljyyn hieronta, eteerinen öljy aito laventeli lisää vaikutusta rentouttava. Pudota viisi tai kuusi tippaa todellista laventelin eteeristä öljyä 1 rkl. tuoksuttoman hierontaöljyn tai kasviöljyn (esimerkiksi makean manteliöljyn) pöydässä. On parempi tehdä seos uudelleen ennen jokaista hierontaa kuin varata. A vahvistava hieronta, korvaa laventelin eteerinen öljymusta kuusi, samoissa mittasuhteissa.

Rentouttava kylpy

Eteerinen öljy aito laventeli on myös erittäin hyödyllinen tehosteen lisäämiseksi rentouttava kylpy kuuma. Ennen kuin laitat tämän öljyn kylpyveteen, sekoita se emulgointiaineeseen, esimerkiksi 1 rkl. nestemäinen saippua (käsien tai astianpesuaine, mieluiten luonnollinen ja hajusteeton). Laita saippua kämmenellesi ja lisää 20-30 tippaa eteeristä öljyä. Sekoita ja pudota sitten kylpyveteen.

Virkistävä lääke

Väsymyksen ja väsymyksen estämiseksi vuodenaikojen vaihtuessa a vahvistava lääke eteerisen öljyn kanssamusta kuusi on suositeltavaa. Laita kaksi tai kolme tippaa tätä öljyä oikean kätesi takaosaan ja testaa sitten joustavuutesi: levitä sitä selällesi, selkärangan oikealle puolelle (rinnan korkeudelle, kätesi korkeudelle). Toista ele vasemmalla kädellä. Jos mahdollista, anna jonkun soveltaa sitä sinulle. Toista tämä rituaali joka aamu kolmen viikon ajan.

Luuletko, että hyttyset näkevät vain sinut? Oletko koskaan ajatellut käyttää eteerisiä öljyjä pitämään ne poissa? Seuraaville kahdelle seokselle on parempi käyttää lasipulloja. Muovi voi muuttaa eteeristen öljyjen kemiallista koostumusta.

Hyttyskarkote

Le hyttyskarkote luonnollinen eteerisen öljyn kanssasitruuna eukalyptus tarjoaa vaihtoehdon DEET:tä (Off®) sisältäville tuotteille ulkomatkoillasi.

Sekoita lasipullossa, johon mahtuu 100 ml:

- 10 ml sitruunan eukalyptusöljyä;

- 70 ml 94% alkoholia (etanolia);

- 4 rkl. (20 ml) vettä.

Tämä luonnollinen hyönteiskarkotin suihkutetaan parhaiten vaatteillesi eikä ihollesi, koska se kuivattaa ihon. Levitä säännöllisesti, 30 minuutin tai tunnin välein tarpeen mukaan.

Tätä hyttyskarkotetta voidaan käyttää myös lapsilla 2 vuoden iästä alkaen.

Neuvo : Pidä pullo mukanasi, sillä sitruunan eukalyptusöljy vähentää turvotusta, punoitusta ja kutinaa Hyönteisenpuremat. Levitä tässä tapauksessa eteerinen öljy puremiin sormellasi tai vanupuikolla.

Muurahaisten metsästäjät

Jos muurahaiset ovat asuneet kotonasi, tässä on alkuperäinen idea: tee oma muurahaisen metsästys eteerisen öljyn kanssa pippuria minttua. Haju ei tapa muurahaisia, mutta on silti ansainnut pelottaa heidät pois. Käytä samaa reseptiä kuin hyttyskarkotetta, korvaa sitruunan eukalyptuksen eteerinen öljy piparmintun. Suihkuta paikkoja, joissa muurahaiset kiertävät.

Kaksi asiantuntijamme vaativat kolmea sääntöä, joita on noudatettava eteeristen öljyjen oppimisessa.

1. Osta laadukkaita tuotteita. Älä noudata alimman hinnan sääntöä. Kahden asiantuntijamme mukaan on erittäin tärkeää ostaa laadukkaita eteerisiä öljyjä, kun haluat käyttää niitä niiden terapeuttisten ominaisuuksien vuoksi. Kaupassa ei ole aina helppoa löytää paikkaa. Varmista, että kasvin latinalainen nimi, käytetty kasvin osa, lajike ja mieluiten sen alkuperämaa ovat etiketissä. Myös eränumero tulee syöttää. 31. joulukuuta 2009 alkaen Health Canadan säännösten mukaan kaikissa luonnollisissa terveystuotteissa, mukaan lukien eteeriset öljyt, on oltava luonnollinen tuotenumero (NPN).

2. Testaa ennen käyttöä. Jotkut eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä tai allergisen reaktion. Levitä ensin tippa käsivarteen tai kyynärpäähän. Odota 12 tuntia. Jos punoitusta tai kutinaa ilmenee, älä käytä sitä. Joskus reaktio tapahtuu vasta useiden sovellusten jälkeen.

3. Säilytä öljyt viileässä, pimeässä paikassa. Ei ole suositeltavaa säilyttää niitä kylpyhuoneessa, koska lämpö muuttaa eteerisiä öljyjä (sama pätee huumeisiin). Säilytä ne viileässä paikassa, poissa valolta. Varmista, että pullot ovat tiiviisti kiinni, koska happi muuttaa eteeriset öljyt. Niiden säilyvyys on noin viisi vuotta.