Rembrandtin ”Filosofi meditoi huoneessaan” on ensimmäinen maalaus, jota ranskalainen psykoterapeutti Christophe André tarkastelee – sanan kirjaimellisessa merkityksessä – kirjassaan Art and Meditation. Tällaisesta syvästi symbolisesta kuvasta kirjoittaja alkaa tutustuttaa lukijaan ehdottamaansa menetelmään.
Kuvaa ei tietenkään valittu sattumalta. Mutta ei vain juonen takia, joka itsessään saa sinut meditatiiviseen tunnelmaan. Kirjoittaja kiinnittää heti lukijan huomion valon ja varjon suhteeseen, valon suuntaan kuvan sommittelussa. Siten se näyttää vähitellen "korostavan" sitä, mikä on ensin lukijan silmille näkymätöntä. Johtaa hänet yleisestä erityiseen, ulkoisesta sisäiseen. Vie katse vähitellen pinnasta syvyyteen.
Ja nyt, jos palaamme esitellyn kirjan otsikkoon ja vastaavasti teemaan, käy ilmi, ettemme ole vain metafora. Tämä on kirjaimellinen esimerkki tekniikasta – kuinka käyttää taidetta suoraan meditaatioon.
Huomiotyöskentely on harjoituksen perusta
Tarjoamalla meditaation harjoitteluun esineen, joka ei näytä suoraan johtavan työhön sisäisen maailman kanssa, kirjan kirjoittaja asettaa itse asiassa realistisemmat ehdot. Hän upottaa meidät maailmaan, joka on täynnä värejä, muotoja ja kaikenlaisia huomion vangitsevia esineitä. Muistuttaa tässä mielessä hyvin todellisuutta, jossa olemme olemassa, eikö niin?
Yhdellä erolla. Taiteen maailmassa on rajansa. Sen linjaa juoni ja taiteilijan valitsema muoto. Eli on helpompi keskittyä johonkin, keskittää huomio. Lisäksi huomion suuntaa tässä ohjaa maalarin sivellin, joka järjestää kuvan sommittelun.
Joten aluksi taiteilijan sivellintä seuraten, katsoen kankaan pinnan yli, opimme vähitellen hallitsemaan huomiomme itse. Alamme nähdä kokoonpanon ja rakenteen, erottaa tärkeimmän ja toissijaisen, keskittyä ja syventää näkemystämme.
Meditoi tarkoittaa lakkaa toimimasta
Juuri huomiolla työskentelyn taidot Christophe Andre mainitsee täyden tietoisuuden harjoittamisen perustaksi: "".
Christophe André esittää kirjassaan juuri tällaista harjoitusta käyttämällä taideteoksia keskittymiskohteina. Nämä esineet ovat kuitenkin vain ansoja kouluttautumattomalle mielelle. Ilman valmistautumista mieli ei todellakaan pystyisi pysymään tyhjyydessä pitkään. Ulkoinen esine auttaa pysähtymään, aluksi jäämään yksin taideteoksen kanssa – kääntäen siten huomion muualta ulkomaailmasta.
"".
Astu taaksepäin nähdäksesi koko kuvan
Pysähtyminen ja keskittyminen yksityiskohtiin ei tarkoita kokonaiskuvan näkemistä. Jotta saat kokonaisvaltaisen vaikutelman, sinun on lisättävä etäisyyttä. Joskus sinun on astuttava taaksepäin ja katsottava hieman sivulta.
"".
Meditaation tarkoitus on täyttää jokainen nykyinen hetki tietoisuudella. Opi näkemään iso kuva yksityiskohtien takana. Ole tietoinen läsnäolostasi ja toimi tietoisesti samalla tavalla. Tämä vaatii kykyä tarkkailla ulkoa.
"".
Kun sanat ovat tarpeettomia
Visuaaliset kuvat herättävät vähiten loogista ajattelua. Tämä tarkoittaa, että ne johtavat tehokkaammin täydelliseen havaintoon, joka on aina "mielen ulkopuolella". Taideteosten havainnoinnin käsitteleminen voi todella olla meditaatiokokemus. Jos todella avaudut, älä yritä analysoida ja antaa "selityksiä" tunteillesi.
Ja mitä pidemmälle päätät mennä näihin tuntemuksiin, sitä enemmän alat ymmärtää, että se, mitä koet, on ristiriidassa selityksillä. Sitten ei jää muuta kuin päästää irti ja uppoutua täysin välittömään kokemukseen.
""
Opi näkemään elämää
Katsoessamme suurten mestareiden maalauksia, ihailemme tekniikkaa, jolla he toistavat todellisuutta, välittävät joskus täysin tavallisten asioiden kauneutta. Asioita, joihin itse tuskin kiinnittäisimme huomiota. Taiteilijan tietoinen silmä auttaa meitä näkemään. Ja opettaa huomaamaan kauneuden tavallisessa.
Christophe Andre valitsee erityisesti analysoitavaksi joukon maalauksia mutkikkaista jokapäiväisistä aiheista. Oppiminen näkemään elämän samoissa yksinkertaisissa asioissa koko sen täyteyden – kuten taiteilija saattoi nähdä – tätä tarkoittaa elää täydessä tietoisuudessa, "hengen avoimin silmin".
Kirjan lukijat saavat menetelmän – kuinka oppia katsomaan elämää taideteoksena. Kuinka nähdä sen ilmenemismuotojen täyteys joka hetki. Sitten mikä tahansa hetki voidaan muuttaa meditaatioksi.
Meditaatio tyhjästä
Kirjoittaja jättää tyhjät sivut kirjan loppuun. Tänne lukija voi sijoittaa kuvia suosikkitaiteilijoistaan.
Tämä on juuri se hetki, jolloin meditaatiosi alkaa. Tässä ja nyt.