Sisällys
Kuinka psykologi voi muuttaa kiintymystyyliämme, jonka kanssa olemme kasvaneet? Miten henkistä uupumusta voidaan välttää? Kuinka löytää yhteinen kieli sekä kasvavien lasten että iäkkäiden vanhempien kanssa? Näihin ja muihin kysymyksiin löydät vastaukset uuden valikoimamme kirjoista.
"Sandwich-sukupolvi"
Svetlana Komissaruk, Bombay
"Aikuisten ja lasten välisiä suhteita käsittelevissä julkaisuissa on harvoja, jotka esittelevät useita sukupolvia samaan aikaan erilaisine asenteineen ja elämänkatsomuksineen", sanoo psykologi Olga Shaveko. — Sosiaalipsykologin ja ryhmävalmentajan Svetlana Komissarukin kirja on hyvä juuri tällaiseen laajaan visioon.
Hän selittää, kuinka Sandwich-sukupolven (nykyisin 45–60-vuotiaat) lukijat voivat ymmärtää vanhempia vanhempia, neuvotella nuorempien kanssa ja samalla olla unohtamatta itseään. Sukupolvia kuvataan elävästi eri näkökulmista: kiintymysteorian, motivaation, syyllisyyden, perfektionismin ja huijarin oireyhtymän näkökulmasta. Mutta teoreettisen tiedon lisäksi kirja sisältää luonnoksia elämästä ja saatavilla olevia tekniikoita, joiden avulla voit antaa anteeksi vanhemmillesi, lakata pelkäämästä lapsiasi ja oppia luottamaan heihin, hyväksymään toisensa huomiotta jättämättä tai aliarvostamatta.
Tein vaikutuksen kirjoittajan erikoistekniikasta "#kutsu kokeiluun" – tämä on rubriikki, joka kuvaa erilaisia tutkimuksia. Ne antavat lukijan pysähtyä ja pohtia lukemaansa. Esimerkiksi psykologi Carol Dweckin kokeilu tekee hienoa työtä selventääkseen eroa tehokkaan ja järjettömän ylistyksen välillä. Ja testi luvusta "Kaksi maailmaa, kaksi lapsuutta" auttaa määrittämään, kuulutko sinä ja vanhempasi individualistiseen vai kollektivistiseen kulttuuriin. Hyvä tapa nähdä itsesi tai tuttu tilanne odottamattomalta puolelta.
Kirja ei ole hyödyllinen vain "voileipä"-sukupolven edustajille, vaan myös heidän aikuisille lapsilleen. Hän paljastaa haavoittuvia alueita suhteissa vanhempiin, isovanhempiin ja ehdottaa, miten kommunikaatiota voidaan muuttaa tai yksinkertaisesti ottaa huomioon vanhinten kokemus. Arjen eri osa-alueet paljastuvat uudella tavalla ja muodostavat kokonaiskuvan – saadaan lasimaalaus, josta tulee lopulta stereoskooppinen.
"Kiinnittyminen psykoterapiassa"
Davis J. Wallin, Science World
Varhaislapsuudessa kehittämämme kiintymystyyli heijastuu läpi elämämme. Mutta tämä vaikutus ei ole totaalinen: epävarman kiintymyksen malli voi muuttua uuden kokemuksen – esimerkiksi potilaan ja terapeutin laadullisesti erilaisen suhteen – vaikutuksesta. Kliininen psykologi David J. Wallin osoittaa, kuinka terapeutit voivat hyötyä edistymisestä kiintymystutkimuksen alalla.
"itse"
Renata Daniel, Cogito Center
Itse ei ole vain ihmisen henkisen ja henkisen elämän keskus, vaan itse persoonallisuus kaikessa eheydessä, tietoisen ja tiedostamattoman yhtenäisyydessä. Tätä paradoksia on vaikea ymmärtää loogisesti. Ja siksi jungilainen analyytikko Renata Daniel itseään tutkiessaan kääntyy kuviin satuista, juoniin elokuvista ja elämästä. Se on jännittävä matka itseesi.
"Täysijärkinen"
Daria Varlamova, kustantaja Alpina
Pidä päiväkirjaa tunteista, jaa voimia välttääksesi henkistä uupumusta; ymmärtää ei-rakentavaa asennetta… Darja Varlamovan kirja-työpaja sisältää työkalut, jotka auttoivat Darjaa itse elämään tuottavasti kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Ne ovat hyödyllisiä myös keskittymiskyvyn heikentymiseen ja mielialan vaihteluihin.
"Myrkylliset ihmiset"
Shahida Arabi, Mann, Ivanov ja Ferber
Shahida Arabi on tutkinut henkistä väkivaltaa useiden vuosien ajan. Hän selittää, kuinka tunnistaa manipulaattori (sekä narsisti ja psykopaatti) ja selviytyä traumaattisesta suhteesta vähiten menetyksillä. Käyttäytymisterapiatehtävät ja -harjoitukset auttavat sinua rakentamaan terveitä henkilökohtaisia rajoja ja alkamaan luottaa itseesi.
"Tiede lapsen rakastamisesta"
Toimittanut Zhanna Glozman, Meaning
A. Lurian mukaan nimetyn lastenneuropsykologian tutkimuskeskuksen työntekijät kertovat vanhemmille, kuinka ratkaista lapsen kasvaessa esiin nousevia ongelmia, olipa kyseessä (toottelemattomuus, valheet, lisääntynyt ahdistus tai koulutunnit). Artikkelit sisältävät monia erityisiä elämäntilanteita.
"Eksistentiaalisen analyysin perusteet"
Alfried Lenglet, Peter
Aika on yksi täyteläisen elämän edellytyksistä. Mutta on muitakin: tila, oikeudenmukainen kohtelu ja kunnioittava huomio… Tämä hakuopas kuvaa, kuinka eksistentiaalisen analyysin menetelmä toimii ja miten se eroaa muista terapian osa-alueista.
"Ajan antaminen jollekin merkitsee hänen arvon kasvattamista, sillä ihmisen aika on aina hänen elämänsä aikaa... Ajan ottaminen itselleen tarkoittaa suhteiden vaalimista itseensä."