Sisällys
Talviblues, projisointivaikeudet, päivittäinen moraalinen väsymys, vähentynyt halu, haluaisitko päästä eroon tästä baskeihin tarttuvasta masennuksesta?
Ei ole kysymys perinteisten lääkkeiden käyttämisestä, jotka on varattu todellisille masennustiloille ja joihin sisältyy monia haitallisia sivuvaikutuksia.
Selvittääkseni nämä jaksot, jolloin kaikki näyttää synkältä, turvaudun lempeisiin vaihtoehtoihin, joiden avulla pääset takaisin raiteilleen omaan tahtiisi kehoasi kunnioittaen.
Ilman riippuvuuden riskiä, jotka ovat peräisin kasvi- tai mineraalituotteista ja joilla on paljon pienemmät sivuvaikutukset kuin niiden synteettiset vastineet, löydä nämä 6 luonnollista masennuslääkettä täydellinen piristämään sinua ennen kesää.
Mäkikuisma, luonnollinen ratkaisu masennukseen ja ahdistukseen
Lumekontrolloidussa tutkimuksessa mäkikuisma osoitti ylivoimaisia tuloksia masennussairauksien hoidossa ja toisinaan vastaavia tuloksia kuin tavanomaisilla masennuslääkkeillä.
Tätä kauniin keltaista kasvia ei pidä suhtautua kevyesti, koska jos siinä on joissakin tapauksissa havaittuja vaikutuksia, se voi myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. (1)
Löydät sen helposti kapselimuodossa, yksin tai täältä yhdessä Griffonian kanssa ohittamaan tilapäisen psykologisen epämukavuuden ja rauhoittamaan keskivoimakkuutta.
Tehokas luonnollinen masennuslääke: kurkuma
Kenellä ei ole kattilaa keittiössään?
Kurkuma, ikääntymistä ehkäisevien hoitojen lippulaivamauste, yhdistää hämmästyttäviä ja lukuisia ominaisuuksia. Ayurveda-lääketiede on käyttänyt sitä vuosituhansien ajan parannuskeinona ja tislattuna intialaisiin ruokiin, mukaan lukien kuuluisa curry. (2)
Sen lisäksi, että kurkuma vaikuttaa solujen tulehdukseen ja hapettumiseen, se stimuloi voimakkaasti immuunijärjestelmää.
Jälkimmäinen, jota huonosti kohdellaan kylmän vuodenajan erilaisista vaivoista, allergioista ja ylensyömisestä, löytyy usein ensimmäisellä sijalla vakavan väsymyksen yhteydessä.
Kätevä käyttää, voit käyttää kurkumaa keitettyjen aterioiden ripottelemiseen tai testata sitä herkullisella intialaisella Golden Milk -reseptillä, joka on valmistettu stimuloivista Ayurvedic-mausteista.
Ole varovainen, sen tummankeltainen sävy tahraa kaiken, mihin se koskettaa!
Lue: 12 masennuksen oireita
Rhodiola Rosea voittaa ruokahalu- ja unihäiriöt
Urheilumaailmassa tunnettu Rhodiola Rosea toimii sekä piristeenä että ahdistusta lievittävänä aineena. Sen väsymystä ehkäisevä juuri mahdollistaa lisääntyneen palautumisen harjoituksen jälkeen.
Se sopii erityisen hyvin, jos olet fyysisesti ja henkisesti uupunut, vuodenaikojen vaihtuessa tai intensiivisen työn jälkeen.
Sen estävä vaikutus adrenaliinin tuotantoon vähentää ahdistuksen ilmenemismuotoja, jotka liittyvät suoraan tähän hormoniin. (3)
Sen anksiolyyttinen kyky on vain jäävuoren huippu: Rhodiola tunnistaisi peräti 9 kehollemme hyödyllistä hyveellistä ominaisuutta.
Miksi riistää itseltäsi se?
Valoterapiaa auringonpuutetta vastaan
Parhaat luonnolliset masennuslääkkeet eivät ole kaikki kasviperäisiä.
Haaveiletko myös meneväsi Seychelleille kuukaudeksi nauttimaan auringosta?
Tämä on täysin normaalia.
Todellakin, tähden valolla on hallitseva rooli mielialoissamme. Tämä on erityisen havaittavissa, jos olet kroonisesti masentunut joka talvi, jolloin päivät lyhenevät ja aurinko on harvemmin.
1980-luvun alussa kehitetty valoterapia pyrkii kompensoimaan SAD:n (talvi masennuksen) uhrien altistumisen puutetta. Sen kiistatta todistettu teho saattaa jopa osoittautua lääkkeitä paremmaksi. (4)
Käytännössä joudut makaamaan lampun alla tai istumaan sen edessä, joka suodattaa pois huonot säteet (UV ja IR) ja hajottaa regeneroivaa valoa noin 30 minuuttia lampun tehosta riippuen.
Tunti tapahtuu pääsääntöisesti ammattilaisen luona, mutta voit myös sijoittaa varusteisiin istuntoja varten ilman rajoituksia kotona.
Ole kuitenkin varovainen vasta-aiheiden kanssa, varsinkin jos käytät valoherkkyyttä aiheuttavia lääkkeitä (epilepsialääkkeet, antibiootit, silmätipat jne.).
Luettavaa: Masennuksen hoito luonnollisesti
Akupunktio energian palauttamiseksi
Perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä akupunktio on neulafobian painajainen.
Toisaalta niille, jotka eivät pelkää puremista, tämä lempeä vaihtoehto tasapainottaisi Qin kulkua, elintärkeää energiaa, joka ajaa meitä ja voi estää tai pettää meidät suurissa stressijaksoissa.
Akupunktio ei yksinään paranna masennusta.
Sillä on kuitenkin laaja vaikutusalue lääkkeiden sivuvaikutuksiin (se aiheuttaa usein potilaille vaikeuksia seurata hoitoa). Psykoterapiaan yhdistettynä se lisää hyötyjä. (5)
En tiedä teistä, mutta kun nukun huonosti, minulla on varmasti huono päivä.
Unen löytäminen, ruokahalu, energian saaminen takaisin, jokainen pienikin ponnistus akupunktion saavuttaman elämänmukavuuden kannalta parantaa potilaan yleiskuntoa.
Kuuluisat Bachin kukat luonnollisena masennuslääkkeenä
Täydellisen turvallisuuden vuoksi Bachin kukilla on se etu, että niillä ei ole vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia.
Äidit, vauvat, raskaana olevat naiset ja vanhukset, koko perhe voi nauttia sen eduista, jopa teini-ikäinen täydessä stressissä loppuvuoden kokeiden jälkeen.
Niiden etuja ylistävät homeopaatit, jotka suosittelevat niitä kaikenlaisiin psyykkisiin hyökkäyksiin.
Todellakin, Bachin kukat vaikuttavat hyvin erityisiin negatiivisiin kohtiin, kuten suruun, lannistumiseen, yksinäisyyteen tai yliherkkyyteen.
Edes masennuksen kannalta käytetyt kvintessentit eivät ole samat surun, syvän masennuksen, kaksisuuntaisen mielialatyypin tai kausittaisen masennuksen yhteydessä.
Valmiita seoksia on saatavilla apteekeista ja erikoisliikkeistä, mutta oireisiisi parhaiten sopivan kukan määräämiseksi voi olla hyödyllistä kysyä neuvoa alan asiantuntijalta. (6)
Yhteenveto
Sinulla on nyt kaikki avaimet käsissäsi voittaaksesi hitaus ja energian lasku vahingoittamatta kehoasi.
Vaikeissa tapauksissa luonnolliset masennuslääkkeet ovat aina tehokkaampia yhdessä psykoterapian kanssa.
Joka tapauksessa, jos saat hoitoa, kysy lääkäriltäsi neuvoa ennen lisäravinteiden ostamista. Jopa luonnolliset ne sisältävät aktiivisia ainesosia, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Jos tilasi pahenee tai ei parane muutaman viikon hoidon jälkeen, hakeudu välittömästi lääkäriin: saatat kärsiä vakavammasta masennuksesta, joka tulee hoitaa mahdollisimman pian hoidolla ja/tai siihen liittyvillä perinteisillä lääkkeillä.