Sisällys
Vaihda ruokavaliota
Sulkea tai pidä ruokavaliossasi ehdoton vähimmäismäärä:
- kaikki säilykkeet, erityisesti tomaatin ja etikan kanssa,
- mikä tahansa rasvainen liha, savustettu liha, paistettu,
- pikaruokaa, siruja,
- puhdistettu sokeri ja siitä saadut tuotteet,
- alkoholia, lukuun ottamatta kuivaa punaviiniä pieninä määrinä,
- kahvi, vahva musta tee, hiilihapotetut juomat
- vehnäjauhotuotteet (leipä, leivonnaiset, kakut, leivonnaiset)
Tällaiset herkulliset munkit, jotka ovat haitallisia iholle
voittaa ruokavaliossa tulisi:
- sipuli ja valkosipuli
- haudutetut vihannekset proteiiniruokien lisukkeiksi
- siipikarja, erityisesti kalkkuna
- fermentoidut maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on enintään 5 %
- merikala, merenelävät, merilevä
- täysjyvätuotteet ja leivät
- kaistallasi kasvavat hedelmät
- kuivattuja hedelmiä ja hunajaa sokerin sijaan
- salaatteja vihreillä lehtivihanneksilla ja kasviöljykastiketta (auringonkukka, oliivi, saksanpähkinä, pellavansiemen).
Tällaiset ihoystävälliset tuoreet vihreät
Kypsennä itse ruokaa
Älä käytä puolivalmiita tuotteita. Ja noudata joitain periaatteita, jotka auttavat sinua tekemään ruoastasi "selluliittivastaisen":
- kokki vihanneskeitot,
- luopua lihaliemistä,
- lisää mausteita ja aromaattisia yrttejä ruokaan: Mausteiden sisältämillä eteerisillä öljyillä on luonnollisia bakteereja tappavia ominaisuuksia, joiden vahvuus on verrattavissa antibiooteihin, mutta toisin kuin jälkimmäisillä, niillä ei ole kielteistä vaikutusta kehoon.
- juo puhtaana strukturoitu vesi, yrttiteet… Käytä panimoon.
- hautua alkoholittomia sbitni… Nämä juomat parantavat ruoansulatusta ja myös neutraloivat toksiineja.
- juo vähintään 2 litraa vettä päivässä, 30 minuuttia ennen tai 3 tuntia aterioiden jälkeen.
Ihoystävällinen ruusunmarjan keittäminen
Puhdista keho
Samanaikaisesti ravinnon korjaamisen kanssa on tarpeen puhdistaa kehosi myrkkyistä. Ota yhteys lääkäriisi!
Hyvän lääkärin kuuleminen on tae terveydelle paitsi iholle
Siirrä enemmän
Fyysiseen aktiivisuuteen tulisi kiinnittää paljon huomiota, varsinkin raittiissa ilmassa. Kävele vähintään 3-4 km päivittäin. Se voi olla työmatka työhön ja takaisin, kävely lasten kanssa tai jopa ostoksia. Sinun on suoritettava säännöllisesti joukko fyysisiä harjoituksia, jotka on tarkoitettu ongelma-alueille.
Harjoittele hyvinvointia varten
Älä unohda hierontaa
Ulkoisista vaikutuksista hieronta on tehokkain: ammattikäyttöön tarkoitettu ja manuaalinen. Nämä toimenpiteet antavat kuitenkin hyvän selluliittituloksen vain yhdessä liikunnan kanssa. Manuaalinen urheiluhieronta vaikuttaa lihaksiin, manuaalinen kovakorjaus - ihonalaisiin rasvakerroksiin.
Laitteistotekniikoista on vaikea suositella jotain erityistä, sinun on toimittava valikoivasti. Nestekaasu on mekaaninen hieronta, jossa käytetään erityisiä rullia, jotka hoitavat ongelma-alueita. Sitä voidaan käyttää turvallisesti jaloissa ja pakaroissa ja varovasti vatsassa: se on liian aggressiivinen tälle alueelle, joka piilottaa herkät lantion elimet.
Selluliittia sisältäviä voiteita ja kaikenlaisia kääreitä tulisi myös käyttää osana selluliittia estävää ohjelmaa. Loppujen lopuksi kosmetiikka vaikuttaa suoraan ihoon, tunkeutumatta ihonalaisiin rasvakerroksiin.
Hieronnat ja kylpylät ovat parhaita pelastajia ihollesi
Milloin, milloin?
Voit saavuttaa näkyvän vaikutuksen jo 3 kuukaudessa:
- ensimmäisen kuukauden aikana keho tottuu uuteen ruokavalioon
- toisen kuukauden aikana on tarpeen puhdistaa suolet
- kolmannen alussa - maksan puhdistamiseksi. Kuitenkin 3-4 viikon kuluttua ympärilläsi olevat huomaavat kuinka kauniimpi olet: volyymit häviävät, rasvakudoksen pinta tasoittuu miellyttävästi.
Tärkeintä on asteittaisuuden periaate: esittele päivästä toiseen uusia terveellisen elämän periaatteita, totoudu niihin, kunnes ne virtaavat orgaanisesti elämääsi ja niistä tulee tapana. Usko itseesi, uskalla ja nauti heijastuksestasi peilissä!
Mikä on selluliitti?
Kiistat selluliitista ovat edelleen kesken. Vaikka maassamme tästä ongelmasta keskusteltiin aktiivisesti 15-20 vuotta sitten. Suosituimmat versiot ovat seuraavat: Selluliitti on…
• ihonalaisen rasvan tauti
• toissijainen sukupuoliominaisuus, jokin erityinen ihonalaisen rasvan rakenne, joka on ominaista vain naisille ja johtuu siitä, että heidän kehossaan on estrogeeneja, naissukupuolihormoneja
• kehon yleisen saastumisen aiheuttamat dystrofiset muutokset ihonalaisessa rasvassa.
Mikä aiheuttaa selluliittia?
Naisen kehon ihonalaisella rasvalla on solurakenne. Normaalisti, kun keho on terve ja solut puhtaita, niiden pinta on täysin tasainen ja ne kiinnittyvät tiukasti toisiinsa. Tämä tapahtuu nuorella iällä, jolloin maksa ei ole vielä tukkeutunut kaikenlaisista jätetuotteista ja kemikaaleista ja veri kiertää aktiivisesti ihonalaisen rasvakerroksen läpi tunkeutuvien verisuonten läpi.
Iän myötä, kun myrkkyjä on enemmän (ne pääsevät elimistöön likaisella vedellä, huonolaatuisella ruoalla, pakokaasujen kanssa sekoitetulla ilmalla), maksa lakkaa vähitellen neutraloimasta niitä ajoissa ja ne kertyvät rasvasoluihin, pilata heidän muodonsa.
Tällaiset epäsäännöllisen muotoiset rasvakertymät keskittyvät niihin paikkoihin, joissa lihakset ovat vähiten kuormitettuja. Pakaroilla, sivusuunnassa reidet, kyynärvarren takaosa, vatsa.