50% väestöstä nukkuu noin 7 tuntia yössä, mikä jättää runsaasti aikaa unille tai painajaisille seurata toisiamme alitajunnassamme. PasseportSanté kutsuu sinut oppimaan lisää niiden merkityksestä.

Halu tulkita ja ymmärtää unia juontaa juurensa kreikkalaiseen mytologiaan, jolloin unet liittyivät läheisesti jumaliin. Vasta suhteellisen äskettäin on tehty empiirisiä tutkimuksia unien luonteesta. Huolimatta erilaisista tutkimuksista ja hypoteeseista vuosisatojen aikana, unien rooli ja merkitys ovat edelleen epävarmoja.

Uniaika on jaettu viiteen eri vaiheeseen:

• THEnukahtaminen koostuu kahdesta vaiheesta: uneliaisuus ja uneliaisuus. Uneliaisuudelle on ominaista lihasäänen menetys ja sykkeen hidastuminen ennen nukahtamista.
• Le kevyt uni 50% yöunista. Tämän vaiheen aikana henkilö nukahtaa, mutta on hyvin herkkä ulkoisille ärsykkeille.
• Le syvä hidas uni on syvään uneen sopeutumisen vaihe. Silloin aivotoiminta hidastuu eniten.
• Le syvä uni on lepoajan intensiivisin vaihe, jonka aikana koko keho (lihakset ja aivot) nukkuu. Tämä vaihe on unen tärkein vaihe, koska sen avulla voit palauttaa kertyneen fyysisen väsymyksen. Tämä on myös silloin, kun unissakävely voi tapahtua.
• Le paradoksaalinen uni kutsutaan niin, koska tässä vaiheessa aivot lähettävät nopeita aaltoja, henkilön silmät liikkuvat ja hengitys muuttuu epäsäännölliseksi. Vaikka nämä merkit voivat viitata siihen, että henkilö on pian heräämässä, he ovat edelleen syvässä unessa. Vaikka unia voi esiintyä muissakin vaiheissa, kuten kevyessä unessa, ne tapahtuvat enimmäkseen REM -unen aikana, joka vie noin 25% lepoajasta.