Sisällys
Kun aikuiset lapset lähtevät kotoa, vanhempien elämä muuttuu dramaattisesti: elämä rakennetaan uudelleen, tottuneista asioista tulee merkityksettömiä. Monia valtaa kaipaus ja menetyksen tunne, pelot pahenevat, pakkomielteiset ajatukset kummittelevat. Se on erityisen vaikeaa yksinhuoltajille. Psykoterapeutti Zahn Willines selittää, miksi tämä tila ilmenee ja kuinka siitä voi päästä eroon.
Vastuulliset vanhemmat, jotka ovat aktiivisesti mukana lapsen elämässä, ei ole helppoa tyytyä hiljaisuuteen tyhjässä talossa. Yksinhuoltajaisillä ja -äideillä on vielä vaikeampaa. Tyhjän pesän syndrooma ei kuitenkaan aina ole negatiivinen kokemus. Tutkimukset vahvistavat, että vanhemmat kokevat lapsista eron jälkeen usein henkistä nousua, uutuuden tunnetta ja ennennäkemätöntä vapautta.
Mikä on tyhjä pesä -oireyhtymä?
Lasten syntymän myötä monet ihmiset kasvavat kirjaimellisesti yhdessä vanhemman roolin kanssa ja lakkaavat erottamasta sitä omasta "minästä". 18 vuoden ajan, joskus pidempäänkin, he ovat imeytyneet vanhempien tehtäviin aamusta iltaan. Ei ole yllättävää, että lasten lähdön myötä heidät valtaa tyhjyyden, yksinäisyyden ja hämmennyksen tunne.
Kausi on todella vaikeaa, ja on luonnollista, että kaipaa lapsia. Mutta tapahtuu myös niin, että tämä oireyhtymä herättää syyllisyyden, oman merkityksettömyyden ja hylkäämisen tunteita, jotka voivat kehittyä masennukseksi. Jos ei ole ketään, jonka kanssa jakaa tunteita, emotionaalinen stressi muuttuu sietämättömäksi.
Klassisen tyhjän pesän oireyhtymän uskotaan vaikuttavan ei-työelämässä oleviin vanhempiin, yleensä äideihin. Jos joutuu jäämään kotiin lapsen kanssa, kiinnostuspiiri kaventuu suuresti. Mutta kun lapsi lakkaa tarvitsemasta huoltajuutta, henkilökohtainen vapaus alkaa painaa.
Psykologi Karen Fingermanin tutkimuksen mukaan tämä ilmiö on kuitenkin vähitellen häviämässä. Monet äidit työskentelevät. Viestintä toisessa kaupungissa opiskelevien lasten kanssa on paljon helpompaa ja helpompaa. Näin ollen harvemmat vanhemmat ja erityisesti äidit kokevat tämän oireyhtymän. Jos lapsi kasvaa ilman isää, äiti on sitäkin innokkaampi ansaitsemaan rahaa.
Lisäksi yksinhuoltajat löytävät muita alueita itsensä toteuttamiselle, jolloin tyhjän pesän oireyhtymän todennäköisyys pienenee. Mutta oli miten oli, jos lähistöllä ei ole läheistä, hiljaisuus tyhjässä talossa voi tuntua sietämättömältä.
Yksinhuoltajien riskitekijät
Toistaiseksi ei ole todisteita siitä, että "yksinäiset" kärsivät tästä oireyhtymästä useammin kuin avioparit. Siitä huolimatta tiedetään, että tämä ei ole sairaus, vaan tietty joukko tyypillisiä oireita. Psykologit ovat tunnistaneet tämän tilan tärkeimmät syyt.
Jos puolisot asuvat yhdessä, toisella on varaa levätä pari tuntia tai nukkua pidempään, kun toinen hoitaa lasta. Yksinhuoltajat luottavat vain itseensä. Tämä tarkoittaa vähemmän lepoa, vähemmän unta ja vähemmän aikaa muulle toiminnalle. Jotkut heistä luopuvat urasta, harrastuksista, romanttisista suhteista ja uusista tuttavuuksista kiinnittääkseen enemmän huomiota lapsiin.
Kun lapset muuttavat pois, yksinhuoltajilla on enemmän aikaa. Vaikuttaa siltä, että lopulta voit tehdä mitä haluat, mutta voimaa tai halua ei ole. Monet alkavat katua menetettyjä mahdollisuuksia, jotka heidän oli uhrattava lastensa vuoksi. He esimerkiksi surevat epäonnistunutta romanssia tai valittavat, että on liian myöhäistä vaihtaa työpaikkaa tai ryhtyä uuteen harrastukseen.
Myytit ja todellisuus
Ei ole totta, että lapsen kasvaminen on aina tuskallista. Onhan vanhemmuus uuvuttavaa työtä, joka vaatii paljon voimaa. Vaikka yksinhuoltajat kokevat usein tyhjän pesän syndroomaa lastensa lähtiessä, heidän joukossaan on monia, jotka löytävät elämän tarkoituksen uudelleen.
Kun lapset ovat antaneet "vapaasti kellua", he nauttivat mahdollisuudesta nukkua, rentoutua, solmia uusia tuttavuuksia ja itse asiassa tulla taas omaksi itsekseen. Monet tuntevat iloa ja ylpeyttä siitä, että lapsi on itsenäistynyt.
Lisäksi kun lapset alkavat asua erillään, ihmissuhteet usein paranevat ja muuttuvat todella ystävällisiksi. Monet vanhemmat myöntävät, että lapsen lähdön jälkeen keskinäisestä kiintymyksestä tuli paljon vilpittömämpi.
Vaikka uskotaan, että tämä oireyhtymä kehittyy pääasiassa äideillä, näin ei ole. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että tämä tila on yleisempi isille.
Kuinka käsitellä tyhjän pesän oireyhtymää
Lasten lähtemiseen liittyvät tunteet eivät voi olla oikeita tai vääriä. Monet vanhemmat todella heittävät sen iloon ja sitten suruun. Sen sijaan, että epäilet omaa riittävyyttäsi, on parempi kuunnella tunteita, sillä tämä on luonnollinen siirtymä seuraavalle vanhemmuuden tasolle.
Mikä auttaa sinua sopeutumaan muutokseen?
- Mieti, kenen kanssa voit puhua, tai etsi psykologisia tukiryhmiä. Älä pidä tunteitasi omana tietonasi. Vanhemmat, jotka ovat samassa tilanteessa, ymmärtävät tunteesi ja kertovat sinulle, kuinka käsitellä niitä.
- Älä kiusaa lasta valituksella ja neuvoilla. Joten vaarana on pilata suhde, mikä varmasti lisää tyhjän pesän syndroomaa.
- Suunnittele toimintaa yhdessä, mutta anna lapsesi nauttia uudesta vapaudesta. Tarjoa esimerkiksi lähteä jonnekin lomalle tai kysy, kuinka miellytät häntä, kun hän tulee kotiin.
- Etsi aktiviteetti, josta pidät. Nyt sinulla on paljon enemmän aikaa, joten käytä se ilolla. Ilmoittaudu mielenkiintoiselle kurssille, mene treffeille tai vain lepää sohvalla hyvän kirjan kanssa.
- Keskustele tunteistasi terapeutin kanssa. Se auttaa sinua määrittelemään, missä vanhemmuus on elämässäsi, ja kehittää uutta identiteettiä. Terapiassa opit tunnistamaan tuhoisia ajatuksia, soveltamaan itseaputekniikoita masennuksen ehkäisyyn ja erottamaan itsesi vanhemman roolista.
Lisäksi pätevä asiantuntija auttaa sinua valitsemaan oikean strategian kommunikointiin itsenäisyyteen pyrkivän lapsen kanssa ja ylläpitämään keskinäistä luottamusta.
Tietoja kirjoittajasta: Zahn Willines on psykologisiin riippuvuuksiin erikoistunut käyttäytymispsykoterapeutti.