Jos sitä ei ole vielä tapahtunut, tämä kuukausi on omistettu erittäin suurelle askeleelle vauvan elämässä: ruoan monipuolistamiselle. Varovasti voit esitellä uusia makuja ja saada lapsesi löytämään gastronomian ilot pienille! Muista ikuistaa nämä ensimmäiset lusikat!

Kuuden kuukauden ikäisenä vauvan päivät ovat samankaltaisia ​​kuin vanhempien lasten päivät: säännöllisten päiväunien lisäksi hän syö aamulla herättyään, sitten keskipäivällä, syö sitten välipalan noin klo 15–16 ja syö viimeisen ateriansa . illalla, ennen nukkumaanmenoa.

Riippumatta siitä, onko se pullotettu vai imetetty, se kestää neljä ateriaa päivässä 210 ml: sta 240 ml: aan maitoa ateriaa kohden, ruokahalusta riippuen: 210 ml vettä + 7 mittaa maitoa tai 240 ml vettä + 8 mittaa maitoa.

Jos häntä ruokitaan pullolla, vaihdat tässä kuussa ensimmäisen ikäisen maidosta toisen ikäiseen maitoon, maitoa, joka on hieman enemmän keskittynyt proteiineihin, vitamiineihin, kivennäisaineisiin ja rasvahappoihin vastaamaan paremmin lapsesi tarpeita. Tätä maitoa tarjotaan yleensä 6 kuukauden iästä alkaen.

Kuuden kuukauden kuluttua, jos sitä ei ole jo tehty, tapahtuu suuri askel: elintarvikkeiden monipuolistaminen. Tästä iästä alkaen yksinomaan kulutettu rintamaito tai imeväisikäinen maito eivät enää riitä kattamaan vauvan ravitsemustarpeita. Siksi on tärkeää laajentaa sen lapsen ruokavaliota, joka pystyy nyt pureskelemaan ja nielemään muita elintarvikkeita kuin maitoa.

Huomaa kuitenkin, että vaikka 6 kuukauden ikäinen vauvasi alkaa ruokkia lusikalla-tai jo lusikalla kuin aikuinen-maito on edelleen hänen pääruoka. Muut elintarvikkeet, joita hänelle tarjotaan erittäin progressiivisella tavalla, tulevat yksinkertaisesti hänen maidon ruokavalionsa lisäksi.

Jos olet jo alkanut monipuolistaa lapsesi ruokavaliota, iso uutinen hänen 6 kuukauden ajan on proteiinien, kuten lihan, kalan ja munien, käyttöönotto. Nämä elintarvikkeet ovat loistava raudan lähde lapsellesi, jonka tarpeet ovat tärkeitä tässä iässä.

Yleensä on suositeltavaa ottaa proteiinit käyttöön vasta kuukauden kuluttua ruoan monipuolistamisen alkamisesta. Kuuden kuukauden kuluttua voit aloittaa tiettyjen proteiinien käyttöönoton, kuten:

• Du kalkkunaa tai kananrintaa, grillattua ja sitten sekoitettua
• Du keitetty valkoinen kinkku, kuoritut ja rasvattomat sekoitettu
• Du vähärasvaista kalaa hyvin tehty, kuten esimerkiksi turska, kummeliturska tai kummeliturska. Poista luut huolellisesti ja sekoita kalat. Voit valita tuoreen tai jäädytetyn kalan, mutta vältä leivitettyä kalaa.
• Munat: valitse ne erityisen tuoreina (munittu enintään 7 päivää sitten) ja tarjoa lapsellesi puoletkovaa keitettyä munankeltuaista, lihan tai kalan sijaan. Sekoita se vihannesten kanssa. Vältä valkoista, jonka tiedetään olevan erittäin allerginen.

Valikoima on siis riittävän laaja ruokavalion monipuolistamisen aloittamiseksi: käytä tilaisuutta vaihtaa proteiinilähteitä ja anna lapsesi löytää jokaisen eri maut. Ihanteellinen vaihtoehto on vaihdella säännöllisesti lihan, kalan ja munankeltuaisen välillä. Ihannetapauksessa tarjoa lapsellesi kaksi annosta kalaa viikossa.

Proteiineja tarjotaan aterialla, jonka aikana tarjoat vauvallesi kasviksia (keskipäivällä tai illalla) ja ne sekoitetaan suoraan mashiin.

Ole varovainen määrien suhteen: proteiinisuositukset ylittyvät usein, koska vauvan tarpeet ovat vähäiset 6 kuukauden ikäisenä. Muista lisätä vain yksi annos lihaa, kalaa tai munaa päivässä: joko keskipäivällä tai illalla vihannesten lisäksi. 6–8 kuukauden ikäiset suositellut määrät ovat yhteensä vain 10 g päivässä. Tämä vastaa 2 tl lihaa tai kalaa tai vain 1/2 munankeltuaista päivässä !

Voiko vauva olla kasvissyöjä?

Hyvin suunniteltu vauvojen kasvissyöjä on yleisesti hyväksytty lääkäreissä, eikä sen katsota aiheuttavan suuria ongelmia. Sama ei kuitenkaan päde veganismiin, jota kuvataan liian vaikeaksi toteuttaa lapsen ravitsemustarpeiden varmistamiseksi.

Jos vanhemmat haluavat lapselleen kasvisruokavaliota, on kiinnitettävä erityistä huomiota erityisesti proteiinin, raudan, kalsiumin ja rasvahappojen määrään ja laatuun.

Näin ollen on välttämätöntä suosia:

• proteiinit: munankeltuainen ja kala (jos vanhemmat sietävät) ovat tärkeimmät eläinproteiinin lähteet. Kasviproteiinit tulevat täydentämään. Ole kuitenkin varovainen: kaikki soijapohjaiset tuotteet (tofu, tempeh, seitan, pihvi ja soijajogurtit jne.) tulee jättää lasten ulkopuolelle!
• Toimi seuraavasti: vihreät vihannekset (persilja, pinaatti, vesikrassi), merilevä (merisalaatti, wakame), viljat, kuten kaura ja hirssi, ja curry ovat hyviä raudanlähteitä. Jos palkokasveja suolitasolla siedetään hyvin, ne tuodaan markkinoille rautapitoisuuden vuoksi: punaiset ja valkoiset pavut, kikherneet, halkaistut herneet ja linssit. Tässä tapauksessa ne on kypsennettävä hyvin tai jopa ylikypsytettävä.
• kalsium: vihreät lehtivihannekset (pinaatti, vesikrassi, chard -lehdet jne.), runsaasti kalsiumia sisältävät kivennäisvedet (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) auttavat estämään puutteita. Suurin virhe on käyttää yksinkertaista kaupallista vihannesjuomaa (soija, manteli, hasselpähkinä, speltti jne.) Vauvanmaidon korvaamiseksi. Huomaa: nämä juomat eivät sovellu imeväisille ja aiheuttavat todellisia riskejä heidän terveydelleen!
• Rasvahapot : pellavansiemenillä ruokittujen kanojen munia (vain keltuainen aluksi) suositellaan ja vauvojen aterioihin lisätään runsaasti omega-3-öljyjä: perilla, kameliina, nigella, hamppu, saksanpähkinät, rypsi, soija.

Kuuden kuukauden ikäinen vauvasi löytää siis uusien värien, uusien tekstuurien ja uusien makujen ilot ... jos löytö ei ole vielä alkanut!

Näin ollen vauvanruoka kehittyy vähitellen siirtyäkseen monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon noin vuoden ikäisenä. Kuuden kuukauden kuluttua vauva maistuu vihannesten, hedelmien ja mahdollisesti myös tärkkelyksen iloista. Aloita aina pienillä annoksilla ja lisää annoksia vähitellen vauvan reaktioiden ja löydönjanojen mukaan. On todella tärkeää kunnioittaa rytmiäsi, koska ruoan monipuolistaminen voi olla vaikea harjoitus vauvoille, jotka ovat haluttomia uusiin asioihin. Sen pakottaminen olisi silloin haitallista. Varaa aikasi hyvin tai pikemminkin: anna vauvasi ottaa aikansa.

Vihannekset

Vain erittäin kuituisia vihanneksia kuten artisokan sydän, paahteinen, purjolehtiä ei suositella aluksi, koska ne voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Vältä niitä, varsinkin jos huomaat, että lapsellasi on herkät suolet. Kuuden kuukauden iästä lähtien lapsesi voi löytää kaikki muut vihannekset soseina:

• Porkkanat
• Vihreät pavut, litteät kookospähkinät
• Pinaatti
• kesäkurpitsa
• Parsakaali
• Purjo valkoinen
• sänky
• Munakoiso
• Kurpitsa, kurpitsa, buternut squash jne.

Mieluummin tuoreita kauden vihanneksia ja mahdollisesti pakastettuja vihanneksia. Vältä kuitenkin suolaa sisältäviä säilykkeitä. Muista vain pestä hyvin (jos ne ovat tuoreita), kypsentää vihannekset tarpeeksi hyvin ja sekoittaa ne hienoksi, jotta saat erittäin tasaisen soseen, jonka tarjoat vauvallesi joko lusikalla tai maitopullossa (tässä tapauksessa ). vaihda tutti!), keskipäivällä tai illalla. Älä kuitenkaan lisää ei koskaan suolaa !

Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet

Tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden käyttöönotto ei ole pakollista ruokavalion monipuolistamisen alussa, jos haluat tarjota lapsellesi 100% kasvisosetta, mutta on täysin mahdollista esimerkiksi sakeuttaa ja pehmentää soseita. Aloita valitsemalla sileät tekstuurit, kuten:

• Perunamuusia
• Sose bataatti
• Polenta sekoitettuna suoraan vihannesten kanssa

Palkokasveja (linssit, halkaistut herneet, kahviherneet, valkoiset ja punaiset pavut.), Joita kutsutaan myös ”palkokasveiksi” - vältetään toisaalta vauvan ensimmäisen vuoden aikana, koska ne ovat liian sulavia kuitupitoisuutensa vuoksi. .

Hedelmät

Hedelmät ovat makealla maullaan yleensä erittäin suosittuja lasten keskuudessa. Jälleen mieluummin tuoreita, kausiluonteisia ja kypsiä hedelmiä hoitaa vauvasi makuhermoja ja antaa hänelle hyötyä niiden vitamiineista, kivennäisaineista ja antioksidanteista! Ja jos lapsesi kieltäytyy ottamasta maitoaan hedelmien ilojen maistelun jälkeen, huolehdi siitä, että tarjoat hänelle aina pullon tai imetät ennen hänen soseensa. Riippumatta siitä, oletko jo aloittanut ruoan monipuolistamisen, voit tarjota 6 kuukauden ikäiselle lapsellesi seuraavia hedelmiä:

• omena
• Kalastus
• Kvitteni
• Päärynä
• nektariini
• banaani

Näitä hedelmiä tarjotaan yleensä välipalaksi pullon tai imetyksen lisäksi, ja ne annetaan mieluiten lusikalla. On kuitenkin mahdollista sekoittaa hedelmäsose maitoon pullossa, varsinkin jos vauva on haluton uusiin makuihin.

Toisaalta pähkinät, kuten saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät ja maapähkinät, olisi jätettävä pois.

Maitotuotteet

Kuuden kuukauden iässä voit esitellä lapsillesi jogurtin. Tarjoat hänelle osan pullosta tilalle: yleensä lasten jogurtti painaa 60 g: vähennä sitten maidon määrää 60 ml (60 ml vettä ja 2 annosta maitoa). Maitotuotteille, olipa kyseessä jogurtti, pieni sveitsiläinen tai raejuusto, kannattaa valita vauvaosastolla myytävät pikkulasten maitotuotteet kuin tuoreessa osassa myytävät tuotteet: ne on valmistettu äidinmaidosta, joka sopii täydellisesti pienten lasten ravitsemustarpeisiin ilman ylimääräistä proteiinia munuaistensa suojaamiseksi.

Tässä on esimerkki tyypillisestä ruokapäivästä kuuden kuukauden ikäiselle. Tietenkin määrät ovat suuntaa antavia ja niitä on mukautettava - tarkistettava niitä ylös- tai alaspäin - lapsesi ruokahalun mukaan.

• Aamu:

Imetys tai pullo 210-240 ml toisen ikäistä maitoa (2 ml vettä + 210 mitta maitoa tai 7 ml vettä + 240 mitta maitoa)

• Keskipäivä :

Soseutetut vihannekset lusikalla + 1 rkl. c. öljyä (mieluiten: sekoitus 4 öljyä: auringonkukka, rypsi, Oléisol, rypäleen siemenet): progressiiviset määrät alkaen muutamasta lusikasta ja lisäämällä sitten vähitellen soseen määrää vauvan monipuolistumisvaiheen ja ruokahalun mukaan.

Valinnainen, riippuen iästä, jolloin aloitit ruoan monipuolistamisen: 10 g lihaa, kalaa tai munankeltuaista = 2 tl lihaa tai kalaa tai 1/2 munankeltuaista

Imetys tai pullo 210-240 ml toisen ikäistä maitoa (2 ml vettä + 210 mitta maitoa tai 7 ml vettä + 240 mitta maitoa)

• Maistaa:

Hedelmäkompotti: muutamasta lusikasta 60 tai jopa 100 grammaan riippuen vauvan monipuolistumisvaiheesta ja hänen ruokahalustaan.

Imetys tai pullo, jossa on 210-240 ml toisen ikäistä maitoa (2 ml vettä + 210 mittaa maitoa tai 7 ml vettä + 240 mittatilaa maitoa) tai pullo 8 ml - 150 ml toisen ikäistä maitoa ja 180 jogurtti lapsen kanssa maito

• illallinen:

Imetys tai pullo, jossa on 210-240 ml toisen ikäistä maitoa (2 ml vettä + 210 mittaa maitoa tai 7 ml vettä + 240 mittaa maitoa).