Ruoat, jotka keräävät limaa ja luonnollisia liuoksia

Talvella on hyvin yleistä, että limaa on liikaa. Voit vetää tätä epämukavuutta useiden viikkojen ajan edes tietämättä, mikä aiheuttaa liman ja kuinka lopettaa se.

Onneksi olemme kirjoittaneet sinulle ylimääräisen liman syyt sekä luonnolliset ratkaisut sen hävittämiseen.

Ota selvää tästä artikkelista 17 ruokaa, jotka muodostavat limaa ja luonnollisia ratkaisuja käsitellä niitä.

Liman merkitys kehossa

Kalvot sisältävät limarauhasia, jotka erittävät limaa.

Jälkimmäinen ei ole mikään muu kuin viskoosi, liukenematon ja läpikuultava kehon neste, jota sairastunut tuottaa keuhkojen, kurkun, poskionteloiden, suun tai nenän kautta.

Yleensä eritteet koostuvat proteiineista, vedestä, lipideistä, elektrolyyteistä ja muista aineista.

Lima suojaa sinua myrkkyiltä, ​​bakteereilta ja viruksilta. Se tukee myös hengitysteiden, maha-suolikanavan, urogenitaalisten, silmä- ja kuuloteiden soluja.

Sitten lima auttaa kosteuttamaan sisäänhengitettyä ilmaa. Se helpottaa limakalvosolujen voitelua.

Lima vangitsee myös sisäänhengitetyt hiukkaset. Tämä estää bakteereita ja muita ei-toivottuja aineita pääsemästä hengitysteihin ja keuhkoihin.

Liman vasta-aineet, entsyymit ja proteiinit antavat sen tappaa taudinaiheuttajia.

Tiedoksi, mikä tahansa ihmiskeho, joka tuottaa vähemmän limaa, on yleensä altis infektioille, kuten keuhkoputkentulehdukselle, poskiontelotulehdukselle ja muille (1).

Lue: kuinka poistaa lima kurkusta: luonnolliset ratkaisut

Histamiinia ja limaa

Histamiini on luonnollinen orgaaninen yhdiste. Sitä esiintyy immuunijärjestelmässä. Sillä on tärkeä rooli allergiatapauksissa.

Kun immuunijärjestelmä kokee olevansa vaarassa, erityisesti vieraan kappaleen läsnäolon vuoksi, se reagoi puolustaakseen elimiä.

Tämä johtaa esimerkiksi suolahapon tuotantoon. Puolustusreaktiossa histamiini edistää suurempaa liman tuotantoa.

Liman syyt

Pääasiallista liman aiheuttajaa ei pidä erottaa ruoan kulutuksesta, etenkään ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti tärkkelyspitoisia ruokia, huonoja rasvoja tai maitotuotteita.

Raskaana olevien naisten estrogeenitaso edistää myös liman tuotantoa.

Samoin tietyt ruoat ovat myös liman lähde. Tarkkaan ottaen aiomme keskittyä tarkemmin liiallisen liman tuotannon ja ruokavalion väliseen yhteyteen.

Se osoitti vuonna 2011 "Journal of Allergy" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, esimerkiksi yhteys, joka yhdistää tietyn astman muodon homeista peräisin oleviin ruoka-entsyymeihin juuston, leivonnaisten tai muiden jalostettujen tuotteiden valmistuksessa.

Lue: Juo emäksistä vettä

Se liittyy ylimääräiseen limaan

• Maitotuotteet
• punainen liha
• Vehnägluteeni
• Ruis
• ohra
• Hedelmät ja vihannekset, kuten avokado, banaani, maapähkinät,
• Alkoholi
• sokeri
• Natrium
• Fermentoidut elintarvikkeet
• Kofeiini
• kuplivat juomat
• Savustettu kala
• Makrilli, sardiini, anjovis,
• munat,
• Konservatiivit,
• Suklaa,
• Maissipohjaiset tuotteet,
• Paistettuja ruokia
• Soijatuotteet
• Lisäaineet,

Tämä luettelo ei ole tyhjentävä. Seuraa ruokavaliotasi tarkasti selvittääksesi, mitkä ruoat aiheuttavat sinussa enemmän limaa.

Liman muodostuminen voi johtua tulehduksesta tai tarkemmin sanottuna ärsytyksestä, joka johtuu tuntemattomien ainesosien, kuten elintarvikelisäaineiden, käytöstä.

Kaksi asiaa, jotka tulevat esiin melko usein, ovat MSG ja sulfiitit.

Suurimman osan ajasta ne aiheuttavat mm. ripulia, ummetusta, kouristuksia, vatsan raskautta, jotka riittävän pitkään jatkuessaan voivat vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmää (2).

Erilaisia ​​ratkaisuja ylimääräistä limaa vastaan

Kun kohtaat ylimääräistä limaa, syö alla suosittelemiamme ruokia. Ne ovat terveitä ja niillä on se etu, että ne auttavat kehoa kehittämään paremman suojan aggressiota vastaan.

Inkivääri

Inkivääri on luonnollinen dekongestantti, joka lievittää tehokkaasti kurkun ja hengitysteiden infektioita.

Inkiväärisi sisältää aktiivisena komponenttina gingerolia, jolla on antiviraalisia, antimikrobisia ominaisuuksias.

sipulit

Sipuli vähentää ylimääräistä limaa. Se erottuu antibioottisista, anti-inflammatorisista ja yskänlääkeominaisuuksistaan, joiden avulla se nopeuttaa paranemisaikaa.

Kurkuma

Tämä mauste on antiseptinen aine, joka on hyödyllinen bakteerien poistamisessa ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa.

Porkkanat

Ne ovat kasviksia, joissa on runsaasti C-vitamiinia, joten ne ovat voimakas antioksidantti, joka säätelee immuunijärjestelmää ja vahvistaa vastustuskykyä infektioita vastaan.

Hunaja

Se on paras liittolaisesi juomissa taistellaksesi flunssaa, kurkkukipua vastaan…

Sen antiviraaliset, antibakteeriset ja antifungaaliset ominaisuudet, mutta ennen kaikkea antiseptiset ominaisuudet helpottavat nopeaa torjuntaa infektioita vastaan.

Lue: hunajan 21 hyötyä

Sitruunamehua

Sitruuna on myös antibakteerinen. Se on välttämätön ruoka-aine taistelussa ruokatorven ja hengitysteiden infektioita vastaan.

Se yhdistetään usein teen kanssa paremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Sitruuna ominaisuuksiensa ansiosta auttaa sinua torjumaan infektioita (3).

Kamomilla

Kamomillassa olevat apigeniinit ja flavonoidit auttavat myös vähentämään tulehdusta.

Kamomillaa voidaan käyttää yrttiteenä tai keitteenä. Kamomilla eteeristä öljyä käytetään myös inhalaatioihin, kun hengitystiesi tukkeutuvat.

Jos limaa on liikaa, voit hengittää muutaman tippa eteeristä kamomillaöljyä nenäliinaan. Voit myös tehdä höyrykylpyjä tällä öljyllä.

Valkosipuli

Valkosipulia käytetään kurkun limaa vastaan. Se on myös tehokas lääke liialliseen limaan.

Käytä raakaa valkosipulia säännöllisesti, mieluiten hyötyäksesi sen kaikista ominaisuuksista.

Pääruokien lisäksi, jotka auttavat sinua torjumaan ylimääräistä limaa, sinulla on muita, kuten lakritsinjuuri, mulleinin lehdet, suolakurkku, selleri, retiisi, parsa, persilja, kesäkurpitsa, marjat, appelsiinit, oliiviöljy ja paprikat.

Mausteisia ruokia, kuten cayennepippuria ja inkivääriä, suositellaan liman irrottamiseksi.

Samoin syö tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia liman tuotannon vähentämiseksi.

Eteeriset öljyt

Yleensä eteeriset öljyt ovat tehokkaita infektioiden hoidossa. Niitä pidetään myös tehokkaana terapeuttisena lääkkeenä antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta liman vähentämiseksi.

Tehokkaimmista eteerisistä öljyistä voidaan mainita eukalyptus. Tämän kasvin eteerisellä öljyllä on antiseptisiä, viruksia estäviä ja turvotusta vähentäviä ominaisuuksia.

Sinulla on myös eteerinen teepuuöljy, joka on antimikrobinen, yskänlääke ja antiseptinen aine.

Muita luonnollisia ratkaisuja

Taistelu liman muodostumista vastaan ​​alkaa todellakin päivittäiseltä lautaselta.

Tämän jälkeen suoritetaan maksan puhdistushoitoja, joissa etusijalla ovat ruoansulatus ja mahdollisten elintarvikkeiden herkistäminen.

Muistutuksena, maksa on olennainen elementti myrkkyjen hallinnassa. Kemikaalien, kuten huumeiden tai lääkkeiden, nauttiminen tai alkoholin juominen vahvistaa entisestään hänen heikkoutta.

Tämä saa sinut noudattamaan yksinkertaista, säännöllistä ja tasapainoista ruokavaliota ruoansulatusjärjestelmän paremman toiminnan estämiseksi.

Ota vieroitushoitoja vähintään kaksi (2) kertaa vuodessa.

Tämä elinten puhdistus koskee maksaa, munuaisia, suolia ja verta, jotta ihmiskeho voi vapautua myrkkyrypäistä.

Juo runsaasti vettä, vähintään kahdeksan (8) lasillista päivässä kuuman teen kera ja hyvät liemet pitävät hengitystiet kosteana ja vähentävät ruuhkia mahdollisimman paljon.

On myös suositeltavaa kurlata kuumaa vettä ja suolaa aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa (4).

Lisäksi nenähuuhteluja käsitellään suolaliuoksella poskiontelon huuhtelemiseksi tukkoisuuden ja tartuntapaineen lievittämiseksi.

Vältä myös savua, kemikaaleja ja höyryjä, jotka eivät sekoitu hyvin nenän ja kurkun limakalvojen ärsytykseen.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on käyttää aikaa säännöllisesti harjoitteluun hikoillaksesi ja vapauttaaksesi myrkkyjä kehostasi. Tämä auttaa myös vähentämään liman tuotantoa.

Syö kohtuudella kaikkia tärkkelyspitoisia ruokia, joita kutsutaan "tahmeiksi", kuten muroja, pastaa, leipää, korppuja, kuskussia, valkaistuja jauhoja tai perunoita.

Sen sijaan suosi täysjyvätuotteita, kuten tattaria tai amaranttia, sekä täysjyväjauhoja.

Vältä huonolaatuisia rasvaisia ​​tuotteita, kuten ylikuumennettuja, puhdistettuja tai hydrattuja.

Luettava: Opas tukkoisen nenän hoitoon

Reseptit ylimääräisen liman torjuntaan

Anti-lima hedelmämehu

Tarvitset:

• 1 kurkku
• 1 sellerihaara
• 1 pieni pala inkivääriä
• 1 sitruuna
• 1 papaija

• 1 omena
• 1 päärynä

Valmistelu

Puhdista ja leikkaa paloiksi selleri, omena ja päärynä.

Kuori kurkut (jos ne eivät ole luomua) ja siemennä ne. Laita ne isoiksi paloiksi

Sen sijaan suosittelen luomutuotteiden käyttöä kurkkujen, päärynöiden ja omenoiden kuorissa olevien ravintoaineiden hyödyntämiseksi.

Pese ja poista papaijasi ihosta. Siemenet ja leikkaa viipaleiksi.

Raaputa inkiväärisormeasi.

Pese sitruuna ja kerää mehu; varaa se lisätäksesi sen saatuun hedelmä- ja vihannesmehuun.

Laita kaikki mehupuristimeen tai mehupuristimeen. Hop, mennään mehuun

Jos sinulla ei ole mehupuristinta tai puristinta, käytä tehosekoitinta.

Ruoan jauhamisen jälkeen voit siivilöidä mehua saadaksesi kirkkaan, kirkkaan juoman.

On hyvä muistaa, että mehupuristimessa ruokaa ei tarvitse kuoria ennen sen laittamista. Kone hoitaa kaiken itse.

Lisäksi mehupuristimesi kaulasta riippuen voit laittaa koneeseen kokonaiset hedelmät ja vihannekset tai enintään leikata ne kahteen osaan. Siksi työtä on paljon vähemmällä.

Yritä juoda mehusi tunnin sisällä, jotta se ei hapettu.

Ravintoarvo

Tämä mehu on valmistettu taistelemaan limaa ja nenän tukkoisuutta vastaan. Se sisältää sitruunaa ja omenoita, joissa on erittäin korkea antioksidanttiprosentti.

• Selleri ja kurkku sisältävät runsaasti kuitua ja vettä. Ne ovat diureetteja. Ominaisuuksiensa ansiosta ne auttavat laimentamaan limaa.

Selleri on myös runsaasti antioksidantteja. Se on myös vihreä vihannes, joten se sisältää runsaasti klorofylliä. Ruoassa oleva klorofylli auttaa sitomaan limaa hengitysteihin.

Kurkku sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia. Se on diureetti, kuten selleri. Se sisältää myös runsaasti foolihappoa ja klorofylliä.

Muistaakseni tietyt vitamiinit, kuten A-, C- ja E-vitamiinit, muuttuvat elimistössä antioksidantteiksi ja mahdollistavat torjunnan kaikenlaisia ​​infektioita vastaan.

• Omena ja päärynä ovat erittäin runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja.

Liman vähentämiseksi suosittelen, että käytät säännöllisesti näitä kahta yhdistettyä hedelmää eri hedelmäresepteissäsi limaa vastaan. Itse asiassa niiden yhdistelmä mahdollistaa paremman toiminnan limaa vastaan.

• Inkivääriä ja sitruunaa suositellaan taistelussa ylimääräistä limaa vastaan. Niillä on todellakin antibakteerisia, antimikrobisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.

Sitruunan sisältämä C-vitamiini hajoaa antioksidantteiksi, jotka tukevat immuunijärjestelmää.

Inkivääri sisältyy shagaoliin ja gingeroliin, joilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia,

• Papaija auttaa sinua torjumaan limaa tehokkaasti.

Kurkuma persilja Resepti

Tarvitset:

• Nippu persiljaa (5)
• 1 retiisi
• 1 keskikokoinen parsakaali

• 1 kuppi rusinoita
• 2 appelsiinit
• 1 sormi inkivääriä
• 1 pala kurkumaa

Valmistelu

Pese ainekset ja kuori ne tarvittaessa.

Puhdista kurkuma- ja inkiväärisormesi.

Laita kaikki koneeseen

Ravintoarvo

• Retiisi: se sisältää runsaasti kivennäisaineita, erityisesti kaliumia ja kuparia. Se sisältää myös B6-vitamiinia, riboflaviinia (B2-vitamiini).

Retiisi on yksi niistä ruuista, jotka auttavat poistamaan hengitysteitä.

Se on myös runsaasti kuitua ja vettä, folaattia ja antioksidantteja.

• Parsakaali on ristikukkaisten perheestä. Ristikukkaisilla on antibakteerisia, antimikrobisia ja antiviraalisia vaikutuksia kehossa.

Suosi ristikukkaisia ​​mehuresepteissäsi tai ruoissasi limaa vastaan. Parsakaali, kuten mikä tahansa ristikukkainen, on loistava ruoka liman torjuntaan ja ehkäisyyn.

Se auttaa myös ehkäisemään syövän, sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen puhkeamista. Käytä sitä säännöllisesti.

• Rypäleet ovat diureetti. Se on myös runsaasti kuitua, A-, C- ja K-vitamiinia. Se sisältää myös folaattia, niasiinia, riboflaviinia.

Se on täynnä fytoravinteita. Kaikista näistä syistä rypäle stimuloi hengitysteiden tukkeutumista.

• Appelsiinit sisältävät paljon antioksidantteja. Ne ovat myös diureetteja.

Ne auttavat veden ja niiden sisältämien kuitujen läpi poistamaan ylimääräisen liman ja lopettamaan epämukavuuden.

• Inkivääri: muista aina lisätä inkivääriä tai chiliä erilaisiin liman vastaisiin resepteihin.

Pippuri sisältää kapsaisiinia, joka auttaa parantamaan tiettyjä sairauksia, kuten flunssaa, limaa, tonsilliittiä…

Inkivääri sisältää gingerolia ja shogaolia aktiivisina yhdisteinä, jotka antavat sille voimaa hoitaa hengitysteihin liittyviä sairauksia (flunssa, tonsilliitti, lima jne.)

Yhteenveto

Huomaamme tämän artikkelin kautta, että ylimääräinen lima johtuu ruokavaliostamme. Syö nyt enemmän terveyttä edistäviä ruokia.

Olet luultavasti huomannut, että monet limaa aiheuttavista ruoista ovat valmistettuja ja rasvaisia.

Syö tuoreita, terveellisiä ruokia; ja erityisesti paljon hedelmiä ja vihanneksia. Sisällytä ne vähitellen ruokavalioosi välttääksesi inhoa ​​tiettyjä ruokia, kuten parsakaalia kohtaan.

Oliko artikkelistamme sinulle hyötyä? Loistava ! muista jakaa se.