Sisällys
Avioero ei ole aina molemminpuolinen päätös: usein toinen osapuolista pakotetaan suostumaan toisen osapuolen haluun lopettaa suhde. Valmentaja ja perhelakimies John Butler puhuu siitä, kuinka käsitellä katkeria tunteita eron aikana.
Älä johda kaunaa
Vihaa ja kaunaa on joskus vaikea vastustaa. Tämä on yksi näkemisen vaiheista, joka sinun on käytävä läpi, mutta kumppanillesi kostonhalun perusteella toimiminen on pahinta mitä voit tehdä. Jos haluat soittaa hänelle tai kirjoittaa vihaisen viestin, aseta hänet imartelemattomaan valoon sukulaisten tai ystävien edessä, mene kävelylle, uima-altaalle tai aloita kuntoilu kotona, eli muuta henkistä energiaa fyysiseksi energiaksi.
Jos tämä ei ole mahdollista, yritä hengittää syvään hengityksen pidätyksellä. Tämä antaa mahdollisuuden rauhoittua ja olla tekemättä virheitä ylivoimaisten tunteiden vaikutuksesta. Keskustelu psykologin kanssa auttaa sinua katsomaan tilannetta irti ja asettamaan aksentit uudella tavalla. Aggressiosi ei palauta kumppaniasi, mutta sen vuoksi sinun on vaikeampi löytää yhteistä kieltä hänen kanssaan ja tehdä kompromisseja.
Älä aiheuta konfliktia
Jos riidat ovat jo pitkään tulleet tutuksi osaksi elämääsi, ja nyt kumppanisi puhuu avioerosta ensimmäistä kertaa, yritä luoda rauhallinen ilmapiiri ja aloittaa vuoropuhelu. Hänen päätöksensä saattaa vaikuttaa lopulliselta, mutta ehkä hän haluaa vain palauttaa vanhan suhteen. Avioero on hänelle vain mahdollisuus lopettaa konfliktit, ja syvällä sisimmässään hän haluaa jotain aivan muuta.
Poistu tavallisesta roolistasi
Mieti, miten käyttäydyt riitatilanteessa. Usein roolit jakautuvat melko selkeästi: toinen kumppani toimii syyttäjänä, toinen yrittää puolustaa itseään. Joskus roolit vaihtuvat, mutta ympyrä pysyy suljettuna, mikä ei edistä toistensa ymmärtämistä ja halua tavata puolivälissä.
Mieti, mitä varten suhteet ovat.
Tapahtuu, että emme rakasta niinkään kumppania kuin siviilisäätyä, turvallisuuden ja vakauden tunnetta, jonka hän tuo. Toinen puoli lukee tämän herkästi, vaikka emme olisikaan tietoisia omasta motivaatiostamme, ja ehkä tästä syystä muuttaa pois.
Mieti, kuinka rajat rakentuvat suhteeseesi. Vaikka avioliitto epäonnistuisikin, tilaasi ja kumppanisi aluetta kunnioittaen hänen päätöksensä ja halunsa auttavat sinua kulkemaan eron polun helpommin ja rakentamaan seuraavan suhteen terveellisemmässä tilanteessa.
Tietoja kirjoittajasta: John Butler on perheoikeuden valmentaja ja asianajaja.