Sisällys
Painonpudotuksella on myös oma muotinsa: kerralla kaikki istuivat yhdessä oravilla, sitten kasvismehulla ja valitsivat ruoan värin mukaan. Yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa selvitämme, miten lopettaa kokeilut terveydelläsi ja unohtaa haitalliset ruokailutavat.
Ravitsemuspsykologi, Luonnonlääketieteen tieteellisen seuran jäsen
Mikä tahansa mono -ruokavalio on määritelmän mukaan epätasapainoinen.
Keho on suuri talous, yli 100 biljoonaa solua, ja se tarvitsee yli 100 erilaista ravintoainetta päivittäin. Ja jos harjoittelet usein mono- tai epätasapainoista ruokavaliota, varannot tyhjenevät melko nopeasti, hiuksesi muuttuvat tylsiksi, kynnet hauraiksi ja iho kärsii. Muuten, voit selvittää, mikä ruokavalio sopii sinulle napsauttamalla tätä linkkiä.
Ducanin ruokavalio
Tämä proteiiniruokavalio on periaatteessa yhtä vaarallinen kuin kaikki mono -ruokavaliot. Lisäksi liiallinen proteiinin saanti aiheuttaa sietämättömän taakan munuaisille ja eritysjärjestelmälle. Lisäksi keho tarvitsee hiilihydraatteja, jotka Ducan -ruokavalio eliminoi lähes kokonaan, hiilihydraatit ovat energiaa, myös aivoille. Toisin sanoen sen lisäksi, että henkilö ei voi hyvin, hän ymmärtää myös huonommin, mikä ei voi muuta kuin vaikuttaa elämänlaatuun.
Applen siiderin etikan ruokavalio
Ruokavalio vaatii kolme teelusikallista omenaviinietikkaa nautittavaksi ennen ateriaa, mikä oletettavasti alentaa ruokahalua ja ”polttaa rasvaa”. Tällaisen ruokavalion hyödyt ovat vakavasti kyseenalaisia. Lisäksi omenaviinietikka voi vahingoittaa vakavasti ruokatorven ja mahalaukun limakalvoja.
Laihdutuskorvapainike
Menetelmä perustuu akupunktioon ja sen ajatuksena on, että vaikutus tiettyihin kehon pisteisiin voi vaikuttaa koko kehoon. Tässä tapauksessa tämän menetelmän kannattajat uskovat, että korvien lävistys tietyissä kohdissa vähentää ruokahalua ja laihduttaa. Ja vaikka monet tutkimukset tukevat akupunktion etuja, mikään niistä ei ole vahvistanut korvan lävistyksen hyötyä laihtumiseen. "Lävistykseen" tarjotaan pääsääntöisesti myös erittäin kova, vähäkalorinen, mutta täysin tavallinen ruokavalio.
Juominen ruokavalio
Sen ydin on, että kaikki tuotteet on kulutettava nestemäisessä muodossa - nämä ovat mehut, perunamuusit ja keitetyt keitot. Voi tuntua, että tämä on hyvä idea, koska tällainen ruokavalio sisältää paljon vitamiineja, eikä sitä voida kutsua nälkäiseksi - keitot ja perunamuusit kyllästyvät hyvin ja niiden sulaminen kestää kauan. Mutta kehomme ei ole "teroitettu" käytettäväksi yksinomaan nestemäistä ruokaa. Tällainen ruokavalio aiheuttaa voimakkaan toimintahäiriön ruoansulatusjärjestelmässä, jopa limakalvon surkastumiseen asti, minkä seurauksena köyhä saa aineenvaihduntaongelmia ja lisää painoa.
Nukkuva kauneus ruokavalio
On versioita, että se oli Elvis Presleyn suosikki ruokavalio. Tarvitset vain unta ja niin pitkään kuin mahdollista. Viettämällä useita päiviä unessa menetät ylimääräisiä kiloja: aterioita ei ole, ja työskentelevän kehon tarpeisiin energia otetaan varoista, eli rasvakertymistä. Valitettavasti tämän ruokavalion hyötyjä ei ole tieteellisesti todistettu. Ja kaikki eivät voi varata aikaa pitkään uneen.
Mehu ruokavalio
Laihdutusmehut viisi tai kuusi kertaa päivässä, jotka korvaavat kaikki tuotteet. Tämä voi tuntua hienolta detox -idealta joillekin. Mutta itse asiassa tällaisella ruokavaliolla menetetään kuitua, joka löytyy tuoreista vihanneksista, ja tämä voi häiritä suolistoflooraa. Kun juot mehua, hedelmät ja vihannekset ovat jo hajonneet, joten absorboitavien kalorien määrä on pienempi. Tämän seurauksena sinusta tulee nälkä, mikä voi saada sinut syömään ylimääräistä ruokaa ja saamaan enemmän kaloreita. Siksi on parasta syödä kokonainen omena tai porkkana.
Puuvilla ruokavalio
Tämä on luultavasti hirvittävin ruokavalio, josta olen koskaan kuullut. Joku tajusi, että on tarpeen käyttää nestemäiseen soseeseen tai mehuun kastettuja puuvillapalloja (huomio!). Oletettavasti tällä tavalla vatsa tuntuu tältä. Itse asiassa se on ruokavalio, joka on vaarallinen terveydelle ja hengelle. Ihminen ei ainoastaan riistä itseään ravinteista, vaan myös syö sitä, mitä ruoansulatuskanava ei pysty sulattamaan. Tämä on suora tie kuivumiseen, ummetukseen ja ruoansulatusjärjestelmän täydelliseen toimintahäiriöön.