Kulag-ainesosat
| mustikka | 400.0 (gramma) |
| ruisjauho, siemenellä | 3.0 (ruokalusikka) |
| vesi | 0.5 (rakeinen lasi) |
| hunaja | 80.0 (gramma) |
Valmistusmenetelmä
Keitä mustikat, lisää veteen laimennettu ruisjauho ja hunaja. Sekoita ja keitä miedolla lämmöllä pehmeäksi.
Voit luoda oman reseptin ottaen huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden menetykset käyttämällä sovelluksen reseptilaskuria.
Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Proteiinit | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| Rasvat | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Hiilihydraatit | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| orgaaniset hapot | 0.8 g | ~ | |||
| Ravintokuitu | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| vesi | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinolin | 0.8 mg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| H-vitamiini, biotiini | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| niasiini | 0.3 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Kalsium, Ca | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Magnesium, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Natrium, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Rikki, S | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Fosfori, P | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Kloori, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Jodi, minä | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Mangaani, mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Kupari, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Fluori, F | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sinkki, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 5.6 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 15.6 g | enintään 100 г |
Energia-arvo on 92,7 kcal.
nauroin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: A-vitamiini - 88,9%
- Vitamiini on vastuussa normaalista kehityksestä, lisääntymistoiminnasta, ihon ja silmien terveydestä sekä immuniteetin ylläpitämisestä.
Kulag-reseptin ainesosien kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus / 100 g
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tunnisteet: Ruoanlaitto, kaloripitoisuus 92,7 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, mitkä vitamiinit, kivennäisaineet, keittotapa, resepti, kalorit, ravintoaineet