Jos sinulla on hypoglykemian oireita, voi olla hyödyllistä käydä lääkärissä tarkistaa.

- hypoglykemia muiden sairauksien aiheuttamat ongelmat ratkaistaan ​​yleensä hoitamalla syitä: poistamalla kasvain insulinooman (haiman kasvain) tapauksessa, vaihtamalla lääkitys jne.

Suurin osa hypoglykemiasta paranee muuttamalla ruokavaliota. Ravitsemusterapeutin kuuleminen voi auttaa.

Ruoka: hoidon perusta

Tavoitteena on vakauttaa verensokeri. Tämä estää äkilliset energianpudotukset. Tässä muutamia suosituksia:

• ottaa 3-ateriat päivässä klo tuntia säännöllinen.
• Ota vertailu aterioiden välissä.
• Rajoita runsaasti sisältävien elintarvikkeiden kulutusta sokerit tiivisteet tai "nopeat": kaupasta ostetut kakut ja keksit, jäätelö, hillot, kuivatut hedelmät (yksin) jne.
• Syö tarpeeksi ravintokuitu (25 g - 38 g päivässä).
• Vältä juomistaalkoholi tyhjällä vatsalla. Lasi alkoholia ruoan kanssa on yleensä hyvin siedetty.
• Rajoita kahvi ja muut kofeiinia sisältävät juomat, koska ne alentavat verensokeria.

Mitä tehdä hypoglykeemisen kohtauksen sattuessa

• Jos sinulla on pseudohypoglykemia : istu alas ja syö sitten lähde sucre, esimerkiksi a hedelmät, pala kipu tai muffinssi Talo.
• Hypoglykemian sattuessa totta, joka täyttää taulukon alussa mainitut kolme kriteeriä: istu alas ja syö sen jälkeen lähde tiivistetty sokeri, esimerkiksi a Mehu tai karkki.
• Joka tapauksessa on hyvä ottaa a proteiinin välipala noin kaksikymmentä minuuttia myöhemmin, kuten pala juustoa tai muutama pähkinä.