Sisällys
Kuvittele olevasi hänen roolimallinsa
Pyri hallitsemaan itseäsi ja ohjaa impulsiivisuutesi häiriöihin ja turhautumiseen. Jos et tee sitä itsellesi, tee se lapsellesi, koska olet hänen roolimallinsa! Tapa, jolla reagoit hänen tunteisiinsa ensimmäisten viiden vuoden aikana, jättää lähtemättömän jäljen aikuiseen, josta hän tulee.. Älä ole puhtaassa reaktiossa, ota aikaa ajatella, analysoida, kysyä itseltäsi ennen kuin toimit tai reagoit. Ja niin myös lapsesi.
Vältä emotionaalista tartuntaa
Kun taaperosi on ylikuormitettu, älä anna hänen vihansa valloittaa sinua, ole empaattinen, mutta riittävän syrjäinen. Älä anna tuskan vallata itseäsi : "Hän tekee vain päähänpistoja, hän on se, joka tekee lait, se on katastrofi, jos hän ei tottele minua nyt, mutta mitä se on myöhemmin?" ”Keskity itseesi, hengitä syvään, toista itsellesi mantroja kerta toisensa jälkeen, pieniä henkilökohtaisia lauseita, jotka rauhoittavat sinua:” Pidän rauhallisena. Pysyn zenissä. En lange siihen. Olen kiinteä. hallitsen itseäni. Vakuutan… ”kunnes kriisi laantuu.
Järjestä todellinen dekompressiokammio
Illalla, kun pääset töistä, ota kymmenen minuuttia itsellesi ennen kuin tulet kotiin. Tämä henkilökohtainen ilmalukko työelämän ja kotielämän välillä antaa sinun vapauttaa itsesi jännitteistä ja olla enemmän zeniä kotona, jos lapsesi suuttuu. Kuten teatterissa, vaihdat pukusi ohittamalla a
sisäasu, jossa tunnet olosi hyväksi ja vaihdat suosikkirooliisi: äidin rooliin.
Muista, että vihasi pelottaa häntä…
Vanhemmuus on täydellinen tilaisuus parantaa itsehallintaasi. Monille vanhemmille sattuu olemaan niin järkyttynyt ja järkyttynyt lapsensa vihasta ja oikkuista, että hekin räjähtävät. Tämän voi ymmärtää, mutta on tärkeää ymmärtää se menettämällä itsesi hallinnan, voit vain pelotella lastasi, koska hän luottaa siihen, että suojelet häntä ja rauhoittelet häntä.
Harjoittele sanomista ei rauhallisesti
Välttääksesi sitä seuraavaa vihaa ja syyllisyyttä, harjoittele kieltojen sanallistamista ja pysy rauhallisena. Toista peilisi edessä, mitä aiot sanoa kriisissä olevalle lapsellesi: ”Ei, en ole samaa mieltä. Kiellän sinua tekemästä sitä! Kriisissä pärjäät paljon rauhallisemmin.
Tunnista laukaiset
Tietyt tilanteet saavat sinut aloittamaan suoraan. Panna itsellesi aikaa miettiä raivokohtausten perimmäistä syytä. Tulet epäilemättä huomaamaan, että lapsesi ei ole purkaussi todellinen syy, vaan olki, joka mursi kamelin selän. Todellinen syy on kasaantunut stressi, ärsytys työssä, ongelma parisuhteessa, henkilökohtainen huoli, joka tarkoittaa, että et voi enää hallita tunteitasi.
Keskustele tunteistasi
Jos koskaan innostut, älä epäröi ilmaista, mikä sai sinut vihaiseksi, ilmaista hänelle tunteesi, jotta hän ymmärtää paremmin reaktiosi. Kerro hänelle, että kadut tätä purkausta, että tämä ei ole koskaan oikea ratkaisu. Selitä sitten hänelle, mitä aiot tehdä saadaksesi yliotteen ja rauhoittuaksesi, esimerkiksi kävelylle, kuumaan kylpyyn, lehmusteen juomiseen.
Älä odota ennen kuin on liian myöhäistä
Joskus ei ole halua tai uskallusta reagoida ja päästät irti tyhmyydestä, vihasta, mielijohteesta toivoen, että se lopulta rauhoittuu itsestään. Mutta niin ei tapahdu, päinvastoin lapsesi, joka ei näe vastustusta, tulee yhä ärsyttävämmäksi. Tulos, räjähdät. Hän ei ymmärrä mitään tästä äkillisestä kriisistä ja tunnet hirveän syyllisyyttä. Jos olisit lopettanut ja asettanut rajasi hänen ensimmäiselle kriisilleen, olisit välttänyt eskaloitumisen ja yhteentörmäyksen!
Anna viestikapula
Jos olet järkyttynyt, on parasta antaa viestikapula läheisellesi, toiselle aikuiselle, johon voit luottaa, ja siirtyä fyysisesti pois, kun paine on pois.
Käännä sivua nopeasti
Pikkulapsesi halusi yhden tietyn asian. Hän ei ymmärtänyt sitä. Hän oli raivoissaan ja osoitti sen huutamalla. Suutuit ja se lähti live-lähetykseen! Okei, nyt se on ohi, joten ei kovia tunteita! Jatka nopeasti. Rasittamalla sinua lapsesi koettelee tahattomasti rakkauttasi. Näytä hänelle, että vaikka hän on vihainen, rakastat häntä, että hän voi luottaa sinuun. Sillä mikä hänelle on tärkeintä, kun kriisi on ohi, itkut, kyyneleet, on jatkaa olemassaolonsa kulkua rakkautesi varmuudella.