10 vinkkiä lapsesi selän suojaamiseen
Ihanteellinen: olkalaukku, jota käytetään selässä. Paras olkalaukkumalli on se, jota käytetään selässä. Olkalaukut voivat painonsa vuoksi vääristää lapsesi selkärankaa, mikä taipumus taipua tai taipua kompensoidakseen.
Tarkista sideaineen lujuus. Hyvässä laukkussa tulee olla kiinteä rakenne ja pehmustettu selkä. Tarkista ompeleen, kankaan tai kankaan laatu, nauhojen kiinnitykset, pohja ja sulkuläpä.
Valitse lapsellesi sopiva laukku. Ihannetapauksessa laukun koon tulisi vastata lapsesi rakennetta. On parempi välttää liian suurta laukkua, jotta se ei juutu bussien, raitiovaunujen ja metron oviaukkoon tai aukkoihin.
Punnitse hänen koululaukkunsa. Teoriassa koululaukun kokonaiskuorma ei saisi ylittää 10 % lapsen painosta. Todellisuudessa tämän ohjeen noudattaminen on lähes mahdotonta. Koululaiset kantavat yleensä noin 10 kiloa haurailla harteillaan. Älä epäröi punnita heidän laukkuaan ja keventää sitä mahdollisimman paljon välttääksesi skolioosin ilmaantumisen.
Opeta häntä kantamaan laukkuaan oikein. Laukku on käytettävä molemmilla olkapäillä selkää vasten. Toinen maamerkki: laukun yläosan on oltava hartioiden tasolla.
Järjestä ja tasapainottaa hänen tavaransa. Jotta kuorma jakautuisi mahdollisimman hyvin, on parempi sijoittaa painavimmat kirjat kannen keskelle. Ei siis enää vaaraa, että se kallistuu taaksepäin. Lapsesi on myös vähemmän vaivaa seisoa suorassa. Muista myös jakaa muistikirjat, kotelo ja erilaiset esineet tasapainottamaan laukkua.
Varo pyöriä. Pyörällisen koululaukun haittana on, että vetääkseen sitä, lapsen on pidettävä selkä jatkuvasti vääntyneenä, mikä ei ole kovin hyvä asia. Lisäksi kerromme itsellemme liian nopeasti, että koska se on pyörillä, sitä voi kuormittaa enemmän… Tämä on unohdettava, että lapsen on yleensä noustava tai laskettava portaat ja siksi kannettava koululaukkunsa!
Auta häntä valmistelemaan laukkunsa. Neuvo lastasi pitämään laukussaan vain välttämättömät tavarat. Käy hänen kanssaan läpi seuraavan päivän ohjelma ja opeta häntä ottamaan vain se, mikä on ehdottoman välttämätöntä. Lapset, erityisesti nuoremmat, haluavat yleensä poimia leluja tai muita esineitä. Tarkista se heidän kanssaan.
Valitse kevyt välipala. Älä unohda välipalojen ja juomien painoa ja paikkaa sideaineessa. Jos koulussa on vesijäähdytin, on parempi käyttää sitä.
Auta häntä laittamaan koululaukku oikein. Vinkki laukku selälle asettamiseen: laita se pöydälle, niin kätesi työntäminen hihnojen läpi on helpompaa.