Sisällys
Jalan venyttäminen: mitä tehdä, kun venytetään jalan nivelsiteitä
Jalan vamma on lähes aina menetys ihmiseltä tietyn ajan. Valitettavasti tämä tapahtuu melko usein. Varsinkin talvella, kun on erittäin helppoa luistaa jäällä ja loukata raajoja. Ongelma, kuten jalkojen nyrjähdys, on käsiteltävä mahdollisimman pian.
Jalkojen venytys: mitä tehdä tilanteen lievittämiseksi?
Nivelsiteiden nyrjähdys: oireet ja ongelmat
Onneksi nyrjähdykset ovat helpoimpia vammoja. Tietenkin verrattuna dislokaatioihin tai murtumiin. On kuitenkin tärkeää lähestyä ongelman ratkaisua kaikella vastuulla, jotta kuntoutus etenee mahdollisimman nopeasti.
Tärkeimmät oireet jalan nivelsiteiden vaurioista:
- kova kipu;
- nivelen turvotus;
- hematooman esiintyminen on mahdollista nivelsiteiden mikrorepujen vuoksi.
Ensinnäkin tällaisen vamman yhteydessä on tarpeen kuulla traumatologia, jotta hän sulkee pois vakavat lihasten, nivelsiteiden tai jopa luiden vauriot. Erityisesti pitäisi varoittaa kyvyttömyydestä liikuttaa raajaa.
Jalat kärsivät vakavammasta rasituksesta, joten on tärkeää välttää nivelsiteiden repeytyminen tai jopa repeämä, puhumattakaan nivelen vaurioista
Mitä tehdä, kun jalka on venytetty?
Asianmukaisen ensiavun tarjoamisella on valtava rooli kuntoutusjakson jatkossa sellaisten vammojen kuin jalkojen nyrjähdyksen aikana. On tärkeää vastata ajoissa ja auttaa loukkaantunutta oikein, jotta hänen tilansa ei pahenisi.
Sinun on tehtävä seuraavat toimet:
- Kiinnitä ja purista vaurioitunutta aluetta siteellä, joka on valmistettu elastisesta sidoksesta tai saatavilla olevista kangaspalasista. On tärkeää, että raajan liikkumattomuus saavutetaan.
- Jos kipu on voimakasta, on käytettävä kylmää pakkaa. Mutta enintään 2 tuntia.
- Raajan nostaminen kannattaa, jotta turvotus ei ole liian voimakas.
- On suositeltavaa voidella vaurioitunut alue nukutus- ja tulehduskipulääkkeillä.
- Jos epäilet vakavampaa vammaa - epäluonnollista jalkojen asentoa, liiallista liikkuvuutta tai nivelen täydellistä liikkumattomuutta -, ota välittömästi yhteys traumatologiin.
Toipumisaika pätevästi annetun ensiavun avulla voidaan saavuttaa kirjaimellisesti 10 päivässä. Sinun tarvitsee vain muistaa käsitellä vaurioitunut raaja voiteilla ja yrittää olla lataamatta loukkaantunutta raajaa. Ja sitten nivelsiteet paranevat riittävän nopeasti. On tärkeää muistaa: vaikka vamma näyttäisi jo menneen, et voi välittömästi laittaa vakavaa kuormitusta jalkoihisi. Eli ei urheilua tai painojen kantamista.