Vihreää teetä on viljelty Aasiassa vuosituhansia sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Japanissa vihreä tee oli pitkään varattu aatelistolle.
Vihreä tee on ylivoimaisesti se, joka tarjoaa eniten terveyshyötyjä. Se sisältää useita ominaisuuksia, jotka tekevät siitä lääkekasvin. Ota selvää täältä vihreän teen 9 hyötyä.
Koostumus
Vihreän teen erikoisuus muihin kasveihin (esim. laventeli) verrattuna johtuu siitä, että kaikki vihreän teen ainesosat ovat biosaatavia ja ne imeytyvät elimistöön ilman ruokaa.
Näin kehosi voi hyötyä suhteellisen lyhyessä ajassa kaikista kasvin eduista. Se on erilainen monille lääkekasveille, joiden komponenttien biologinen hyötyosuus on rajoitettu.
Jotkut kasvit, kuten kurkuma, aktivoituvat ihmiskehossa vain muiden ruokien, kuten pippurin, vaikutuksesta. Vihreä teesi (kuivatussa ja kulutetussa muodossa) koostuu:
- Aminohapot mukaan lukien katekiinit, saponiinit, l-teaniini
- Polyfenolit (1)
- Eteeriset öljyt
- Kofeiini
- Kiniinihappo
- Jäljitä tärkeitä elementtejä
- Vitamiinit C, B2, B3, E
- Klorofylli
- Rasvahapot
- Mineraalit: magnesium, fosfori, kalsium, rauta, natrium, kalium
- porkkanaène
Vihreän teen edut
Kognitiivisten häiriöiden ehkäisyyn
Vihreä tee on tunnustettu useiden tutkimusten jälkeen hermosolujen yhteyksien hoitoon. Tämä parantaa aivojen toimintaa ja edistää niiden muistin toimintaa.
Professorien Christoph Beglingerin ja Stephan Borgwardtin ryhmä Ruotsissa teki tutkimuksen vihreän teen kulutuksen ja aivojen suorituskyvyn välisestä suorasta yhteydestä (1).
Vihreä tee alkoholia ja tupakkaa vastaan
Muutaman alkoholin jälkeen olet väsynyt. Ruoansulatus hidastuu ja meillä on ruoansulatusongelmia. Jos olet hyväntahtoinen, sinun tulee tehdä alkoholin ja tupakan myrkkyjen poistamisesta osa rutiiniasi.
Säännöllinen alkoholinkäyttö vaikuttaa todellakin maksan terveyteen. On totta, että maksa voi uudistua itse; mutta jos sinulla on hyvät ruokailutottumukset ja kohtuullinen alkoholinkäyttösi.
Muuten sinulla on vakavia terveysongelmia. Suosittelen hyviä elämänohjeita, joita minulla on humalaisen illan jälkeiseen hoitoon (2).
Juo säännöllisesti tavallista vettä keskimäärin 8 lasillista vettä päivässä. Sinun tulisi myös harjoittaa säännöllistä fyysistä aktiivisuutta, joka saa sinut hikoilemaan ja helpottaa kuona-aineen poistumista hien kautta.
Sitruuna- ja karpalomehuja suositellaan myös poistamaan alkoholin negatiiviset vaikutukset kehossasi. Suosittelen kotitekoisia mehuja. Ne ovat terveellisiä ja niihin voi laittaa mitä haluaa.
Paras vinkkini (kun olin opiskelija) on juoda vihreää teetä kehoni puhdistamiseksi humalaisen yön jälkeen. Valmista vihreä tee ja juo 3-5 kuppia päivässä.
Tee ei ainoastaan auta sinua pääsemään aisteihisi, vaan myös puhdistaa kehosi varastoituneesta myrkkystä.
Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. Ne tukevat puolustusjärjestelmää myrkkyjen poistamisessa ja järjestelmän puhdistamisessa.
Alkoholin lisäksi se auttaa kehoa puhdistautumaan tupakasta. Kun käytät säännöllisesti vihreää teetä, kehosi suojaa itseään kudosten, maksan ja elinten hajoamiselta, joihin tupakka tai alkoholi voi vaikuttaa.
Vihreän teen kulutus tulee myös erilaisista syövistä (erityisesti keuhkosyövästä), jotka johtuvat liiallisesta tupakasta kehossa.
Vihreä tee on diureetti
Vihreä tee edistää runsasta virtsaa. Mikä on hyvä elintärkeille elimille, kuten maksalle, munuaisille, virtsanjohtimelle… Vihreä tee hyödyttää näitä elimiä, jotka puhdistetaan, puhdistetaan ja poistetaan epäpuhtauksista. Muutaman kupillisen vihreää teetä päivittäin nauttiminen auttaa ehkäisemään useita maksaan, munuaisiin liittyviä sairauksia (3)…
Edistää elimistön puhdistumista
Vapaita radikaaleja ei voida välttää riippumatta siitä, mitä teemme. Elämäntapamme 21-luvulla ei myöskään auta meitä, se on pahempaa, sanoisin. Hengität, syöt, käytät huumeita, juot, kulutat myrkkyjä.
Itse asiassa, kun hengitämme, kulutamme happea ja jätetuotteita (toksiineja). Kun kehosi metaboloi happea, keho tuottaa vapaita radikaaleja.
Se on sama prosessi, kun keho käsittelee syömämme ruokaa. Vapaat radikaalit ovat epävakaita kemiallisia molekyylejä, jotka hyökkäävät solujesi rakenteita vastaan ja vahingoittavat niitä ajan myötä.
Vihreän teen antioksidantit eivät ainoastaan estä vihreiden radikaalien toimintaa kehossa, vaan ne tukahduttavat niitä. Koska vihreä tee on ohuempi, antioksidanttien loukkuun jääneet toksiinit vapautuvat kehostasi.
Stimuloi ja suojaa verijärjestelmää
Vihreä tee on nesteytysaine. Tämä tarkoittaa, että se auttaa kehoa, verta pääsemään eroon myrkkyistä ja helpottamaan niiden evakuointia kehosta.
Veri imee tiettyjä myrkkyjä, jotka vaikuttavat terveyteen keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Kuluttamalla vihreää teetä puhdistat verijärjestelmäsi joistakin varastoituneista myrkkyistä.
Suojaat myös verijärjestelmääsi ja siten koko elimistösi. Puolustusjärjestelmäsi (joka koostuu suurelta osin valkosoluista) on varma.
Juoksuvien kasvien etuna on, että ne helpottavat jätteiden poistumista elimistöstä. Mutta ne vaikuttavat myös veren hyytymiseen.
Sen vuoksi on tärkeää välttää vihreää teetä, jos sinulla on hyytymisvaikeuksia (veri), jos käytät verta ohentavaa lääkettä tai jos suunnittelet leikkausta hyvin pian.
Syövän ehkäisyyn
Vapaat radikaalit ovat perusta monille terveysongelmille. Syövät, ennenaikainen ikääntyminen, rappeuttavat sairaudet… usein aiheuttavat vapaiden radikaalien leviämistä kehossasi.
Vihreää teetä voi juoda syövän ja muiden sairauksien ehkäisynä. Vihreän teen katekiinit tukevat immuunijärjestelmää syövässä (4).
Siten vihreä tee auttaa hidastamaan syöpäsolujen kehitystä, erityisesti rintasyövän, kroonisen lymfaattisen leukemian, eturauhas- tai ihosyövän tapauksissa.
Vihreää teetä suositellaan syöpää sairastaville henkilöille sädehoidon aiheuttamien ongelmien lievittämiseksi. Vihreän teen nauttiminen estää muuten rajoittamasta hoidon aikana mahdollisesti ilmenevää oksentelua ja ripulia.
3-5 kupillista vihreää teetä päivässä tai lääkärin suosittelema annos auttaa selviytymään näistä sairauksista.
Ruoansulatusjärjestelmän tasapainoon
Vihreä tee on erittäin suositeltavaa aterioiden jälkeen ruoansulatuksen edistämiseksi. Se toimii nesteytysaineena kehossa. Sen komponenttien vaikutus moninkertaistuu ruoansulatuskanavassa, koska se juodaan kuumana tai haaleana.
Sinulla on yleinen hyvinvoinnin tunne vihreän teen nauttimisen jälkeen. Vihreä tee ehkäisee turvotusta ja kaasun muodostumista. Se auttaa ohentamaan aterioiden rasvaa ja poistamaan kehon siitä. Vihreä tee auttaa vatsaan litteänä.
Vihreä tee laihtumiseen
Vihreää teetä on käytetty vuosituhansien ajan perinteisessä lääketieteessä ja Aasian eri kansojen ruokavaliossa. Vihreän teen merkitys on sellainen, että sinulle tarjotaan vihreää teetä vieraillessasi (mehujemme ja pakastejuomien sijaan).
Vihreä tee on myös illallisen mukana. Sitä kulutetaan myös koko päivän ajan joko yksinkertaiseksi iloksi tai terveysongelmien ratkaisemiseksi.
Vihreä tee stimuloi monien ominaisuuksiensa ansiosta rasvojen, erityisesti vatsan rasvan, sulamista. Se auttaa myös tässä prosessissa palauttamaan aineenvaihduntahäiriöt.
Camelia Sinensis on valmistettu kaikkein terapeuttisimmista kasveista.
Jos haluat laihtua vihreän teen kanssa, teen tulisi olla päivittäinen juomasi. Lisäksi sinun tulee harrastaa paljon fyysistä toimintaa. Ylimääräinen rasva sulaa helpommin, kun liikunta sisältyy rutiiniin.
Suosittelemme myös erilaisten vihreän teen nauttimista paremman tasapainon saavuttamiseksi. Sinulla on esimerkiksi Bancha, Benifuuki, sencha vihreä tee…
useat vihreästä teestä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet vihreän teen laihduttavat hyveet. Se ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan se myös edistää painon tasapainoa, kun käytät sitä säännöllisesti.
Vihreän teen säännöllinen nauttiminen auttaa sinua:
- Vähennä sokerinhimoasi
- Vähentää lipaasien aktiivisuutta, jotka ovat entsyymejä, jotka osallistuvat rasvahappojen, triglyseridien, aineenvaihduntaan
- Vähennä rasvahappojen imeytymistä
- Tasapainota suolistofloorasi
- Taistele kandidiaasia vastaan, joka pitkällä aikavälillä aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja terveysongelmia (5)
Sukupuolielinten syylien hoidossa
Sukupuolielinten syylät (6) ovat sukupuoliteitse tarttuvia infektioita (STI). Ne ilmenevät pienten kuoppien ilmaantumisena sukupuolielimissä. Nämä esiintymät johtuvat ihmisen papilloomaviruksen (HPV) leviämisestä..
Niitä esiintyy sekä miehillä että naisilla suojaamattoman yhdynnän yhteydessä. Yleensä niitä esiintyy häpyssä, peräaukossa, peniksessä, kohdunkaulassa ja emättimessä.
Ne voivat ilmaantua myös huulille, kurkkuun, suuhun, kieleen, vaikka tämä on harvinaista.
Voit jopa havaita sukupuolielinten syyliä itse, jos teet säännöllisiä tunnusteluja. Ne kestävät vain muutaman viikon.
Ne aiheuttavat kuitenkin kutinaa, epämukavuutta ja joskus verenvuotoa, kun niitä käsitellään liikaa. Ne voivat johtaa muihin infektioihin toistuvilla infektioilla.
Syyliä häviää muutaman viikon kuluttua ilman hoitoa. Mutta jos haluat tehdä hoidon, jotta se häviää nopeammin, käytä vihreän teen uutteista valmistettuja voiteita syylien torjuntaan.
Voit laittaa pusseja vihreää teetä näiden pallojen päälle. Vihreän teen kemialliset yhdisteet lievittävät kutinaa, saavat syylät häviämään nopeammin ja rajoittavat niiden tulevaa ulkonäköä. (7)
Vihreän teen reseptit
Vihreä tee ruusun terälehdillä
Tarvitset:
- ½ kuppia kuivattuja ruusun terälehtiä
- 1 teepussi
- 1 kuppi vettä
Valmistelu
Keitä ruusun terälehtiä vedessä noin 10-20 minuuttia.
Lisää pussi vihreää teetä infuusiota varten.
Anna jäähtyä ja juo.
Voit lisätä siihen hunajaa tai ruskeaa sokeria maun vuoksi.
Ravintoarvo
Ruusut tuovat tälle teelle diureettisen arvon. Puhdistusominaisuuksiensa ansiosta. Ne sisältävät sitruunahappoa, pektiiniä, C-vitamiinia ja muita ravintoaineita.
Vihreä tee auttaa ruusun diureettisissa toiminnoissa menettämään helposti vatsan rasvaa. Tätä juomaa suositellaan laihdutusruokavalioihin. Makea ja lämmin, voit juoda ilman sokeria tai hunajaa.
Karpalon vihreä tee
Tarvitset:
- 2 pussia vihreää teetä
- ¼ kuppia luomukarpalomehua (tai valmista kotona)
- Hunaja - 5 rkl
- 1 kuppi kivennäisvettä
Valmistelu
Keitä vähän vettä. Lisää siihen hunajaa. Anna hunajan sekaantua.
Vähennä lämpöä ja lisää teepussit. Otan 2 pussia niin, että vihreä tee leimaa tuoksun. Anna hautua ja jäähtyä.
Lisää karpalomehusi. Voit lisätä siihen jääpaloja.
Ravintoarvo
Karpalot tunnetaan monista terveysvaikutuksistaan. Se koostuu useista antioksidanteista, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja antavat sinun puhdistaa kehosi.
Karpaloissa on runsaasti C-, E- ja K-vitamiinia. Se sisältää myös kivennäisaineita, kuten kuparia, mangaania. Se sisältää runsaasti pantoteenihappoa (B5-vitamiinia), joka tukee energiaravinteiden aineenvaihduntaa.
Vihreä tee sisältää tanniinia ja useita muita antioksidantteja. Vihreän teen sisältämät useat ravintoaineet ovat välittömästi biosaatavissa kehossasi. Vihreä tee lisää myös karpaloiden ravintoaineiden biologista hyötyosuutta.
Mustikan vihreä tee
Tarvitset:
- 2 pussia vihreää teetä
- 2 kuppia mustikoita
- 1 purkki jogurttia
- ¾ kupillista vettä
- 2 rkl kuivia ja suolaamattomia manteleita
- 3 jääkuutioita
- 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä
Valmistelu
Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää teepussit. Anna jäähtyä ja laita jääkaappiin 1 tunniksi.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja tee etukäteen valmistettu. Sekoita kunnes saat tasaisen smoothien.
Ravintoarvo
Smoothiesi on erittäin runsaasti välttämättömiä ravintoaineita.
Mustikat suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Ne tukevat aivojen toimintaa ja auttavat ruoansulatusta. Ne ovat myös hyviä syövän torjunnassa ja ehkäisyssä.
Pellavansiemenet sisältävät lignaaneja, jotka stimuloivat estrogeenin tuotantoa. Ne auttavat torjumaan varhaista vaihdevuodet, stressiä, ahdistusta ja kausiluonteista masennusta. Pellavansiemenet sisältävät myös omega-3-happoja
Mantelit sisältävät paljon kuitua, mikä on hyväksi ruoansulatukselle. Ne sisältävät hyvää rasvaa. Se stimuloi painonpudotusta ja stabiloi verensokeritasoja.
Vihreä tee tarjoaa monien ravintoaineidensa ansiosta monia etuja yhdistettynä muihin ruokiin.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Vältä juomasta liikaa vihreää teetä päivittäin. Noin ½ litraa teetä.
Vihreän teen nauttiminen hidastaa raudan, tiettyjen kivennäisaineiden ja vitamiinien imeytymistä elimistöön.
Jos käytät säännöllisesti vihreää teetä, harkitse säännöllistä verikokeen ottamista veren rautapitoisuuden tarkistamiseksi.
Lisäksi vihreän teen kulutuksen tulee edellyttää lääkärin hyväksyntää raskauden varalta. Ottaen huomioon vihreän teen ja muiden ravintoaineiden välisen häiriön. Näin vältetään raudanpuute, joka on todellinen vaara sikiön kehitykselle.
Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka suojellakseen kehoasi voivat vaikuttaa negatiivisesti syöpää varten määrättyihin lääkkeisiin.
Vaikka vihreä tee toimii syöpäsoluja vastaan, se voi estää kemoterapian myönteisiä vaikutuksia. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen vihreän teen nauttimista.
Sama pätee, jos käytät tiettyjä kasvaimia estäviä antibiootteja (mitomysiini, bleomysiini) tai noudatat tiettyjä hoitoja, kuten syklofosfamidi, epipodofyllotoksiinit, kamptotesiinit häiritsevät antioksidantteja.
Yhteenveto
Vihreä tee tarjoaa monia terveyshyötyjä. Käytä sitä säännöllisesti liioittelematta. Kaikki ylimääräiset haitat.
Vihreä tee auttaa sinua suojaamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, laihduttamaan, puhdistamaan kehoa tai päästämään eroon sukupuolielinten syylistä.
Uskalla uusia tapoja kuluttaa vihreää teetä smoothieissa ja herkullisissa mehuissa.
Toivomme, että artikkelistamme oli apua.