Urheiluravitsemuksen haitat tai hyödyt?
Urheiluravitsemus on ollut urheilijoiden tiedossa jo kauan. Kun se ilmestyi, mielipiteet sen eduista olivat täysin erilaiset, joku kannatti tällaista tarvetta, joku kritisoi sitä. Nykyään monet ovat jo pitkään arvostaneet urheilulisäaineiden ja vitamiinien positiivisia ominaisuuksia. Mutta on edelleen epäilijöitä, jotka ovat vakuuttuneita päinvastaisesta. Erityisen helppo on vakuuttaa uudet tulokkaat urheiluravitsemuksen vaaroista, joilla ei vielä ole täydellistä käsitystä siitä, mikä se todella on. Yritetään vastata lyhyesti yhteiskunnassa esiintyviin kielteisiin mielipiteisiin.
On prosenttiosuus ihmisistä, jotka uskovat, että urheiluravintoa on vaikea ostaa ja että se on kemiallinen tuote. Itse asiassa hänestä ei voi sanoa mitään tällaista. Nämä ovat vain luonnollisia ainesosia, jotka valmistetaan nykyaikaisella käsittelyllä. Valmistusprosessissa hyödyllisiä aineita uutetaan tuotteista ja kaikki rasvat ja kalorit jätetään pois. Näin ollen urheiluravitsemuksen avulla voit täydentää kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja mikroelementeillä.
Toinen valheellinen väite on, että urheilulisät vaikuttavat eritys- ja ruoansulatusjärjestelmiin, nimittäin ylikuormittavat sitä. Todellisuudessa urheiluravitsemus on vain ravintolisät, jotka eivät voi täysin vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Siksi urheilijan ravitsemus ei missään tapauksessa voi koostua yksinomaan lisäravinteista, vain yhdessä täydellisen terveellisen ruokavalion kanssa lisäaineena. Lisäksi aloittelijat ovat yleensä vakuuttuneita siitä, että urheiluravitsemus on täysin tarpeeton lisä ruokavalioon. Ja integroidulla ja asiantuntevalla lähestymistavalla päivittäiseen ruoan nauttimiseen kaikki tarvittavat aineet voidaan saada tavallisista tuotteista. Tietenkin vitamiineja ja kivennäisaineita löytyy ruoasta, vain tarvittavan päivittäisen annoksen saamiseksi sinun on joskus syötävä sellainen määrä tiettyjä elintarvikkeita, joita ihminen ei voi.
Toinen tunnettu virhe fyysisen toiminnan aikana on huomaamaton asenne kehon reaktioon urheiluun. Tiedetään, että fyysinen aktiivisuus on stressaavaa keholle. Lisäksi urheilun aikana monet tarvittavat aineet pestään yhdessä paikan kanssa, ja niiden tarve jatkuu. Siksi niiden korkealaatuiseen ja nopeaan täydentämiseen ei ole mitään parempaa kuin urheiluravitsemus. Lisäksi sen avulla voit parantaa urheilijan tilaa harjoittelun aikana, vähentää kehon stressiä sen jälkeen ja saavuttaa toivottu tulos paljon nopeammin ja vahingoittamatta terveyttä, ilman uupumusta.
Ja lopuksi haluaisin huomata vallitsevan mielipiteen urheiluravitsemuksen korkeista kustannuksista. Tämä ei tarkoita sitä, että se olisi halpaa, mutta sanoa, että se ei ole monien saatavilla, ei myöskään ole järkevää. Ensinnäkin urheilu itsessään ei myöskään ole ilmaista, joten yleensä pienituloisilla ei ole varaa käydä kuntosalilla. Mutta se ei ole pointti. Urheiluravinnon saannin alussa ihmisen ei enää tarvitse syödä monia elintarvikkeita, joiden ravitsemusta vaadittiin vitamiinien ja kivennäisaineiden normaalin tason ylläpitämiseksi. Tämä tarkoittaa, että perinteisten tuotteiden kustannukset pienenevät.
Urheilulisäaineiden vaaroista on paljon kysymyksiä, ja niiden käytön epäasianmukaisuudesta ja sivuvaikutuksista on edelleen ennakkoluuloja. On ehdottomasti mahdotonta sanoa, että sivuvaikutuksia ei voi olla, vaan ne voivat ilmetä väärin otettuna ja lukutaidottomalla tavalla ravitsemukseen. Tämän välttämiseksi on tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan. huomaa, että kuka tahansa kokenut lääkäri ja ammattivalmentaja voi neuvoa urheiluravintoa määrässä, joka on tarpeen tietyn tavoitteen saavuttamiseksi.