Vaelluksen kanssa kävelee miellyttävästi jokapäiväistä elämää, mutta helleaallon aikana on suositeltavaa sopeuttaa pieni rutiini suojellakseen heitä kuumuudelta, jolle he ovat erityisen herkkiä. Neuvomme turvallisiin retkiin.

Vahvan kuumuuden sattuessa on suositeltavaavältä ulkoilua päivän kuumimpina aikoina (klo 11-16). On parempi pitää vauva kotona, viileimmässä huoneessa. Estä lämmön pääsy pitämällä ikkunaluukut ja verhot kiinni päiväsaikaan ja avaa ne vasta, kun ulkolämpötila laskee, jotta saat vähän tuoretta ja uudistaa ilmaa vedolla. 

Vaikka ilmastointi on viileä, kaupat ja supermarketit eivät ole ihanteellisia paikkoja vauvan retkille. Siellä kiertää paljon bakteereita ja vauva voi saada vilustumisen, varsinkin kun hän ei vielä pysty säätelemään lämpötilaa kunnolla. Jos kuitenkin joudut menemään sinne lapsen kanssa, muista ottaa puuvillaliivi ja pieni viltti sen peittämiseksi ja välttää lämpöshokkia lähtiessäsi. Samat varotoimet ovat tarpeen autolle tai muille ilmastoiduille kuljetusvälineille. Harkitse myös aurinkosuojan asentamista autoon takaikkunoihin estääksesi vauvaa polttamasta ikkunan läpi.

Lämpöaallon aikana ilmansaasteet huipentuvat suurissa kaupungeissa, joten tämä ei ole ihanteellinen paikka vauvan kanssa kävelylle. Varsinkin kun hänen rattaissaan hän on aivan pakoputkien korkeudella. Suosittele kävelyä maaseudulla, jos mahdollista. 

On houkuttelevaa, että vanhemmat haluavat nauttia ensimmäisestä lomastaan ​​vauvan kanssa maistelemalla rannan iloja. Se ei kuitenkaan ole paikka, joka sopii hyvin pikkulapsille, etenkin lämpöaaltojen aikana. Tarvittaessa suosii päivän viileämpää tuntia aamulla tai illalla. 

Hiekalla aurinkosuojapakkaus on välttämätön, jopa päivänvarjon alla (joka ei täysin suojaa UV-säteiltä): kirkas hattu, jossa on leveät reunat, hyvälaatuiset aurinkolasit (CE-merkintä, suojausindeksi 3 tai 4), SPF 50 tai 50+ aurinkovoidetta vauvoille mineraaliverhojen ja UV-suojatun t-paidan perusteella. Ole kuitenkin varovainen: nämä suojat eivät tarkoita, että voit altistaa lapsesi auringolle. Mitä tulee UV-telttaan, jos se suojaa hyvin auringon säteiltä, ​​ole varovainen alla olevan uuniefektin kanssa: lämpötila voi nousta nopeasti ja ilma voi tukahduttaa.

Mitä tulee vauvan virkistämiseen tarjoamalla hänelle pieni uinti, Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille ei suositella voimakkaasti uimista meressä mutta myös altaassa. Sen lämmönsäätelyjärjestelmä ei ole toimiva ja sen ihon pinta on erittäin suuri, joten se voi nopeasti jäähtyä. Sen immuunijärjestelmä ei myöskään ole kypsä, se on erittäin hauras bakteerien, bakteerien ja muiden vesissä mahdollisesti olevien mikrobien edessä. 

Mitä tulee vuoreen, varo korkeutta. Ennen vuotta, mieluummin asemat, jotka eivät ylitä 1200 metriä. Tämän lisäksi vauva voi saada levottoman unen. Vaikka kesällä onkin hieman viileämpää korkeudessa, aurinko ei ole yhtä voimakas siellä päinvastoin. Siksi sama aurinkosuojaus kuin rannalla on välttämätöntä. Vältä myös päivän kuumimpia tunteja kävelylle.

Vaatteiden puolella yksi kerros riittää voimakkaan kuumuuden sattuessa. Suosittele luonnonmateriaaleja (pellavaa, puuvillaa, bambua), vaaleita löysiä leikkauksia (bloomer -tyyppi, alushousut), jotta ne imevät vähiten lämpöä. Hattu, lasit ja aurinkovoide ovat myös välttämättömiä kaikissa retkissä. 

Vaihtopussissa, älä unohda kosteuttaa vauvaasi. Kuuden kuukauden jälkeen kuumalla säällä on suositeltavaa tarjota pullon lisäksi pieniä määriä vettä (imeväisille sopiva lähde) vähintään joka tunti. Imettävät äidit tarjoavat rintaa hyvin usein, jopa ennen kuin vauva pyytää sitä. Äidinmaidon sisältämä vesi (6%) on siis riittävä vauvan vesitarpeen tyydyttämiseen, hän ei tarvitse ylimääräistä vettä.

Jos sinulla on nestehukka, anna aina myös nesteytysliuos (ORS).

Sitten herää kysymys vauvan kuljetusmuodosta. Jos rintareppu tai fysiologinen kantolaukku on yleensä hyödyllinen vauvalle, lämpömittarin noustessa sitä on vältettävä. Hihnan tai kantolaukun paksun kankaan alla, tiukasti käyttäjänsä kehoa vasten, vauva voi olla liian kuuma ja jopa joskus vaikea hengittää. 

Rattaiden, viihtyisien tai kantolaukkujen osalta on tietysti suositeltavaa avata huppu, jotta vauva ei suojaudu auringolta. Toisaalta, jäljellä olevan aukon peittämistä ei suositella, tämä luo "uunin" vaikutuksen: lämpötila nousee nopeasti eikä ilma enää kierrä, mikä on erittäin vaarallista vauvalle. Käytä mieluummin sateenvarjoa (mieluiten UV-suojattua) tai häikäisysuojaa.