Sisällys
Miksi jotkut ihmiset eivät voi olla tekemättä mitään
Psykologia
Termi "kauhuvacui" kuvaa psykologian alalla ahdistusta, jota jotkut ihmiset kokevat jääessään yksin ajatustensa ja ruumiillisten tuntemustensa kanssa
La hyperstimulaatio ja joka päivä saamiemme syötteiden muutosnopeus saa meidät niin irrottautumaan itsestämme, että pelkkä olemisen tunne synnyttää outoa. Itse asiassa olemme niin normalisoineet ylimääräistä tietoa joka aiheuttaa meille epämukavuutta ilman sitä ja silloin tunnemme kutsun 'Horror vacui'tai joiden on täytettävä jokainen elämän hetki toiminnalla, ajatuksilla ja asioilla. Termi "kauhuvacui", kuten psykologi Laura Portaencasa selittää Mundopsicologos.com -sivustolta, tulee taidemaailman käsitteestä, joka viittaa taiteelliseen liikkeeseen, jossa kaikki tila täytetään jättämättä tyhjää tilaa; Vaikka tätä psykologiaan sovellettua käsitettä käytetään kuvaamaan ahdistus joka on olemassa nykyisessä yhteiskunnassamme, kun meillä ei ole mitään tekemistä ja olemme yksin ajatustemme ja ruumiillisten tuntemustemme kanssa.
Jotkut ihmiset kärsivät todennäköisemmin kuin toiset tästä tarpeesta täyttää elämänsä jokainen hetki, joka liittyy siihen, ettei tiedä miten lopettaa, psykologin mukaan. Ne, jotka ovat ahdistuneita, joilla on taipumus pakko -ajatuksiin, märehtimiseen ja lopultakin levottomuus vapauttavat todennäköisemmin ”kauhuvacui”. Sitä esiintyy myös aktiivisten, ulospäinsuuntautuneiden ja ulkomailla keskittyneiden ihmisten tapauksessa. Tämän tyyppisten ihmisten on aina oltava kiireisiä ja tuntevat olonsa epämukavammaksi, kun he lopettavat tekemisen.
Kuinka kauhuvacui ilmenee
Vakavimmissa tapauksissa voi ilmetä ahdistusta ja paniikkikohtauksia, mutta useimmiten niitä esiintyy epämukavuuden, ahdistuneisuuden tai hermostuneisuuden muodossa, jolloin sydämentykytys rinnassa, hyperventilaatio, solmu vatsassa, katastrofaalisia ajatuksia, vapina ja hikoilu käsissä voivat olla joitain merkkejä siitä, että tämä häiriö on kärsitty. "Ongelma on ajatuksissa, jotka alkavat ilmaantua ilman järjestystä tai suuntaa, vaeltamaan menneisyyden ja tulevaisuuden välillä saavuttamatta mitään erityistä tarkoitusta. Tämä saa meidät pohtimaan mahdollisia tulevaisuuden skenaarioita, jotka aiheuttavat meille huolta. Ja sama tapahtuu menneisyyden kanssa, koska heillä on tapana palata tiettyihin kohtauksiin, joissa he kyseenalaistavat sanomansa tai tekemättä jättäen syyllisyyden tunteen heissä ”, selittää Portaencasa.
Että kyvyttömyys pysäyttää iVältä rauhan, hiljaisuuden ja rauhan kokemista. Siksi psykologi neuvoo kaikkia niitä, jotka kokevat kärsivänsä tästä häiriöstä, noudattamaan näitä ohjeita, jotka auttavat keskittymään itseensä, rentoutumaan ja oppimaan itsetutkiskelun arvon.
Harjoittele meditaatiota
On tärkeää oppia hidastamaan ajatuksiamme, löytämään tapa hidastaa ja keskittyä tärkeisiin asioihin.
Kirjoita tunnepäiväkirja
Oppiminen tunnistamaan tunteemme, antamaan heille nimi ja hallitsemaan niitä auttaa meitä tulemaan tietoisiksi siitä, mitä tunnemme, kohtaamaan sen sen ratkaisemiseksi, sen sijaan että pakenisimme, täyttäisimme elämämme jokaisen hetken millä tahansa.
Viedä aikaa
Varaa puoli tuntia aikataulustasi omistetuksi ajaksi itsellesi. Meillä on yleensä aikaa kaikelle ja kaikille. Aloitetaan viettää aikaa joka päivä myös itsellemme.
Visualisoi ongelma
Kirjoita ylös epämiellyttävät tunteet, etenkin alussa. Negatiivisten sanojen analysoiminen ja käyttäminen epämukavuutemme kuvaamiseen on erittäin hyödyllistä visualisoida ongelma ja yrittää ratkaista se.
Unohda näytöt
Sammuta televisio ja avaa kirja. Lukemisen hyödyt ovat loputtomat aivoille ja psyykeelle. Lisäksi leikkaamista näytöillä ja elektronisilla laitteilla suositellaan myös psykofyysiselle hyvinvoinnillemme.