Sisällys
On aivan normaalia tuntea itsensä ajoittain väsyneeksi, melankoliseksi tai lannistuneeksi, mutta sinun pitäisi silti olla huolissasi, kun tämä surun tila jatkuu niin pitkälle, että se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.
Kun yöt lyhenevät ja ruokahalu katoaa elämisen ilosta, kun tummat ajatukset lisääntyvät emmekä enää maista mitään, saatamme olla tekemisissä masennuksen kanssa hermostunut.
Hermon romahtamista ei ole helppo diagnosoida sen monien oireiden ja niiden alkamisen vaihtelevan keston vuoksi. Jotkut merkit eivät kuitenkaan petä. Tässä on luettelo 12 oireesta, joiden pitäisi varoittaa sinua.
Ja jos huomaat, että sinulla on nämä oireet, älä tuhlaa aikaa toimiin! Mitä nopeammin hoidat masennusta, sitä nopeammin paranet.
12 masennuksen oireita, joita sinun ei kannata jättää väliin
1 - Pitkäaikainen surun tila
On vain suuri ero vain ohimenevän räjähdyksen ja surun tilan välillä, johon liittyy tyhjyyden tunne. Jotkut masentuneet kuvaavat sitä pudotukseksi pohjattomaan kuoppaan ilman ulospääsyä.
Jos tämä surun tunne kestää ja värittää kaikki ajatuksesi ja tunteesi, on mahdollista, että kärsit masennuksesta.
2-Kiinnostuksen menettäminen päivittäistä toimintaa kohtaan
Kun asiat, joita rakastit, eivät enää herätä pienintäkään kiinnostusta sinua kohtaan, varo. On hyvin mahdollista, että kärsit hermoromahduksesta.
Tämä tauti poistaa itse asiassa maun ja kiinnostuksen jokapäiväiseen elämään. Ajan myötä nautinnon käsitys katoaa, eikä meillä ole enää makua mistään. Tämä kiinnostuksen menetys vaikuttaa myös libidoon. Seksuaalinen halu ei enää tai paljon vähemmän tunne masentuneita ihmisiä.
Tämä on usein yksi ensimmäisistä masennuksen oireista. Itse asiassa masentuneen ihmisen mieliala on erittäin epävakaa.
Tämä voi helposti muuttua stressitilasta kikatukseen muutamassa minuutissa. Hän on helposti hajamielinen, usein ajatuksissaan. Hän voi myös suuttua hieman liian helposti, koska hän tarvitsee vain vähän saadakseen hänet hulluksi raivoon.
On täysin normaalia, että mielialan vaihtelut ovat tuntematta masennusta, mutta jos ne ovat hyvin yleisiä ja erittäin voimakkaita, se on merkki, joka on tiedostettava.
4- syömishäiriöt
Masentuneella on yleensä syömishäiriöitä. Vaikka jotkut ihmiset menettävät kokonaan kiinnostuksensa syömiseen ja laihtuvat näkyvästi, toiset etsivät lohtua ruoasta ja painavat.
Nopea laihtuminen tai painonnousu on toinen muistettava merkki.
Kuten olet todennäköisesti arvannut, masennus vaikuttaa myös uneen. Tässä taas tämä voi ilmetä eri tavalla henkilöstä toiseen.
Joillekin ihmisille yöt ovat hyvin lyhyitä ja melko hektisiä ja usein herää. Toisille unesta on tullut eräänlainen turvapaikka. Yhtäkkiä he nukkuvat paljon. Valitettavasti se on kaukana rauhallisesta unesta. Väsymys on edelleen läsnä sängyssä vietetyistä päivistä huolimatta.
Muistan omalta osaltani kärsineeni unettomuudesta, kun objektiivisesti kaikki ”oli kunnossa”. Olin lomalla, ei stressiä työstä, mutta vietin yötä nukkumatta. Tähän liittyy syyllisyyden tunne ja melko voimakas ahdistus. Sieltä löydät ainesosat unettomuuteen.
Huomaa, että joillakin ihmisillä unettomuus ja uneliaisuus korvaavat unettomuuden. Se on kuin eräänlainen puolustusmekanismi. Kun nukumme kaikki huolemme, katoamme.
6-Letargia tai yliaktiivisuus
Dynaaminen, jopa hyperaktiivinen ihminen voi menettää energiaa yön yli, kun hän kärsii hermoromahduksesta.
Elämän ilo ja hyperaktiivisuus väistävät letargiaa. Päinvastoin, yleensä rauhallinen ja koottu henkilö voi yhtäkkiä tulla erittäin aktiiviseksi.
Kuten muutkin masennusoireet, on oltava varovainen äkillisen muutoksen suhteen.
7-Ajatuksen hidastuminen
Hermoston romahdus voi vaikeuttaa keskittymistä, ajatella ja ajatella selkeästi. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että uhri ei saa unta ja on väsynyt.
On myös tosiasia, että välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, pitoisuus masentuneen ihmisen kehossa laskee.
Muistin menetys, motivaation puute, keskittymisvaikeudet ovat muita merkkejä, jotka varoittavat sinua mahdollisesta hermoromahduksesta.
Suuri kysymys itsetunnon käsitteestä. Itsetunnon menetys voidaan nähdä oireena, mutta myös syynä masennuksen alkamiseen.
Joidenkin asiantuntijoiden mukaan itsetunnon menetys on itse asiassa seuraus hermoromahduksesta eikä oire.
Itse asiassa masennustila nähdään nykypäivän yhteiskunnassa yleensä huonosti. Se nähdään usein heikkoutena. Yhtäkkiä siitä kärsivä henkilö saa syyllisyyden tunteen ja menettää itsetuntonsa.
Tiedätkö asioita, kuten "Älä huoli, se tulee olemaan kunnossa" tai "Mutta miksi se ei ole kunnossa? kaikki on hyvin sinulle, sinulla on työ, talo… ”johtaa usein voimakkaaseen syyllisyyden tunteeseen.
9-Tummat ajatukset ja sokeriset ajatukset
Tämä on ensimmäinen merkki, joka erottaa todellisen hermoromahduksen masennustilasta. Henkilö, joka saavuttaa tämän vaiheen, on vaarassa tehdä itsemurhan.
Itse asiassa henkilö pelkää, ettei enää koskaan löydä elämisen iloa, ei koskaan parannu, joten hän ei enää löydä elämälle merkitystä. Näin aihe kehittää tummia ideoita, jotka voivat olla vaarallisia hänen elämälleen.
Jos näin on, sinun pitäisi mennä lääkäriin, eikä mikään estä sinua aloittamasta omaa ohjelmaa. Mutta ylpeydestä ei tässä tapauksessa ole mitään hyötyä. Tärkeintä on toimia nopeasti.
10-Pysyvä väsymystila
Masentunut henkilö tuntee itsensä väsyneeksi koko ajan kykenemättä selittämään syitä.
Hän voi jopa olla tietämätön tilastaan, luullen olevansa tekemisissä sairauden kanssa. Joskus tarvitaan paljon lääkärintarkastuksia, jotta voidaan päätellä, että koko ongelma on masennus.
Minun tapauksessani väsymys oli voimakasta ja jälleen ilman objektiivista syytä. Olen harvoin tuntenut tällaista hitautta ja väsymystä.
11-Psykomotorinen hidastuminen
Tämä oire johtaa hitaaseen puheeseen, keskittymisvaikeuksiin ja ajatteluun.
Masentunut henkilö menettää energiaa, häneltä puuttuu tahdonvoimaa ja hänen on vaikea tehdä edes helppoja tehtäviä. Hänellä on taipumus harrastaa passiivisuutta.
Hermoston romahtaminen voi olla salakavalaa. Sattuu, että tajuton ilmenee fyysisten merkkien kautta, kuten vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, selkäkipu ja päänsärky.
Jotkut masentuneista puhuvat tunteesta, että heillä on koko ajan kurkku kurkussa. Toiset kärsivät vatsakrampeista. Masennustilaan voi myös liittyä immuunipuolustuksen heikkeneminen.
Mitä tietää hermoston hajoamisen oireista?
Kun koet surua jonkin aikaa ja sinun on vaikea hymyillä uudelleen, on hyvin todennäköistä, että se on ohimenevä masennustila. Itse asiassa kaikki surun tilat eivät välttämättä käännä hermoromahdusta.
Hermoston romahduksen mahdollisuutta harkitaan, kun torakka osuu”Asenna kestävällä tavalla, siltä osin kuin se vaikuttaa asianomaisen jokapäiväiseen elämään, mikä edellyttää lääkärin kuulemista ja asianmukaista hoitoa.
Tiedä, että masennus ei ole pelkkä väsymys tai tilapäinen psyykkinen hauraus, joka voidaan saada katoamaan vähimmäistarpeella. Se on sairaus, joka vaatii hoitoa.
Tästä syystä, jos havaitset kolme tai neljä edellä mainituista oireista, ota yhteys lääkäriin, joka suorittaa tutkimuksia.
Diagnoosi ei ole aina helppoa
Sinun pitäisi tietää, että hermoromahdus on sairaus, jota ei aina ole helppo diagnosoida. Itse asiassa monet ihmiset luulevat tietävänsä tämän taudin merkit ja tuntevat kykenevänsä tunnistamaan ne.
Todellisuus on kuitenkin aivan toinen. Todisteena on, että on usein vaikeaa ymmärtää, että joku sukulaisistamme kärsii hermoromahduksesta.
Lisäksi meillä on tapana laittaa masennus ja hermoromahdus samaan koriin. Tämä johtuu siitä, että masentuneiden ihmisten tunne on melko subjektiivista.
Jotkut merkit ovat kuitenkin melko toistuvia ja ne voidaan helposti tunnistaa, jos tarkkailemme huolellisesti asianomaisen käyttäytymistä.
Todelliset fyysiset oireet
Ensimmäinen oire, jonka pitäisi laukaista korvasi, on surun tila, joka vaikuttaa kaikkiin elämän osa -alueisiin. Hän näkee kaiken mustana, jopa kaikkein myönteisimmät asiat.
Hänelle pienin ongelma on ylitsepääsemätön. Yhtäkkiä hän antaa helposti tien epätoivoon ja kehittää letargiaa. Tämä masennustila ei katoa ilman tukea, toisin kuin väliaikainen masennus, joka häviää ajan myötä. Masentunut on aina melankolisella tuulella joka päivä.
Miksi masentuneella voi olla vatsakipuja?
Koska keho pyrkii muuttamaan psyykkisen kivun fyysiseksi kipuksi. Näin ilmenee yleinen väsymystila, joka ei katoa levon jälkeen.
Tämän tyyppiseen fyysiseen väsymykseen liittyy usein henkinen väsymys, ja kokonaisuus pakottaa potilaan eristäytymään ja pakenemaan todellisuutta. Siksi myös masentuneilla on vähän tai ei lainkaan sosiaalista elämää.
Tähän meidän on lisättävä kiinnostuksen ja halun menettäminen elämän pieniä asioita kohtaan joka normaalisti tuo iloa ja motivaatiota.
Noidankehä, jota ei ole helppo lopettaa
Masennuksesta eniten kärsii sen moraalille ja itsetunnolle aiheuttama vahinko. Salakavalasti epäonnistumisen tunne astuu vähitellen sairaaseen ihmiseen ja hänen tunteensa hämärtää hänen katseensa ympärillään oleviin.
Yhtäkkiä hänellä on taipumus vetäytyä itseensä ja ajatella synkästi. Hänen sukulaistensa tuki ei riitä, koska tauti vaatii hoitoa. Tämä ei tarkoita, etteikö rakkailla olisi tärkeä rooli. Päinvastoin, lääketieteellinen seuranta rakkaansa tuella johtaa toipumiseen.
Lopuksi sinun pitäisi tietää, että masennus ei vaikuta siitä kärsivän ihmisen kehoon. Hänen kokemaansa pysyvään väsymykseen liittyy yleensä libidon lasku.
Lähes pysyvä stressin ja ahdistuksen tunne muistuttaa häntä hänen tilastaan. Tummat ajatukset voivat kehittyä itsemurhatilaksi, joka on otettava erittäin vakavasti. Emme saa unohtaa, että masennus on todellinen sairaus, jota voidaan hoitaa, mutta erikoislääkärin väliintulo on edelleen tarpeen.
Toimi nopeasti: toteuta masennuksen vastainen toimintasuunnitelmasi
Yksi avaimista toipua nopeasti masennusjaksosta on hänen kykynsä toimia nopeasti ja tunnistaa oireensa itsessään tuomitsematta negatiivisesti.
Kun olet samaa mieltä siitä, että sinulla on masennus, voit ryhtyä toimiin. Omasta puolestani kannatan monitieteistä ja mahdollisimman luonnollista lähestymistapaa. Lääkkeet voivat tietysti olla tärkeitä päästäkseen pois vaikeimmista paikoista, mutta ne eivät koskaan ratkaise ongelman syytä.
Hyvä toimintasuunnitelma voi sisältää luonnollisten masennuslääkkeiden, kuten mäkikuisman ja Griffonian tai 5HTP: n käytön. Fyysisen toiminnan toteuttaminen, valohoidon käyttö, sosiaalinen yhdistäminen, rentoutuminen, kognitiivisten hoitojen tai CBT: n käyttö., Meditaatio.
Yleiskatsaus masennuksen vastaiseen suunnitelmaani: napsauta tätä