Sisällys
Nykyään introverttius näyttää monien mielestä häpeälliseltä piirteeltä. Miltä tuntuu istua kotona ja olla puhumatta kenellekään yhteiskunnassa, jossa aktiivisuutta ja sosiaalisuutta arvostetaan? Itse asiassa introvertit voivat näyttää voimansa maailmalle.
En ole ylpeä siitä, että olen introvertti, mutta en myöskään häpeä sitä. Tämä ei sinänsä ole hyvä eikä huono. Se on vain annettu. Ollakseni rehellinen, olen hieman kyllästynyt hypetykseen siitä, että olen ylpeä sisäänpäinkääntymisestäni. Kaikki tuntemani lähettävät minulle meemejä hienoista introverteista ja tylsistä ekstroverteista, jotka puhuvat liikaa.
Tarpeeksi. On hienoa, että omaksuimme erikoisuutemme ja kerroimme maailmalle rakkaudestamme olla yksin. Mutta eikö olisi aika siirtyä eteenpäin? Protestoimmeko liikaa? Jos sinusta tuntuu todella hyvältä, pitääkö sinun jatkaa siitä huutamista? Eikö olisi aika keskittyä vain omaan asiaan?
Lisäksi monet "ole ylpeä sisäänpäinkääntymisestäsi" -liikkeen aktivistit kehottavat jättämään heidät rauhaan.
Tietysti yksinäisyyden tarve on osa introvertin luonnetta, mutta vain osa. Tarvitsemme tätä toipumiseen, mutta mielestäni on aika selvittää, kuinka tehdä maailma onnelliseksi sisäänpäinkääntymisesi eduilla.
Jos käytät sitä vain tekosyynä kutsujen hylkäämiselle, vahvistat vain enemmistön näkemyksen, jonka mukaan introvertit ovat epäsosiaalisia. Ja tämä on yksi merkkejä siitä, että käytät introverttiäsi väärin. Aloitetaan siitä ja sitten puhutaan muista.
1. Vietät liian paljon aikaa kotona.
Et pidä juhlista. Se on hienoa, mutta tiesitkö, että voit oppia rakastamaan heitä, jos osallistut niihin… omalla tavallasi? Esimerkiksi kun menet juhliin, anna itsellesi lupa poistua sieltä milloin tahansa – vaikka se olisi vielä "liian aikaista". Tai istu nurkassa ja katso muita. No, kyllä, joku vaivaa sinua kysymyksillä siitä, miksi et kommunikoi. Mitä sitten? Et välitä, olet kunnossa itsesi kanssa.
Mutta sanotaan, että vihaat silti juhlia. Joten älä mene heidän luokseen! Mutta jos hylkäät kutsut etkä kutsu ihmisiä, joista todella pidät, tekemään sitä, mistä todella pidät, et ole introvertti, vaan vain erakko.
Se on ok, jos et pidä siitä, miten muut ihmiset seurustelevat.
Mutta sitten sinun täytyy seurustella omalla tavallasi. Voit olla introvertti, joka kutsuu itse mielenkiintoisia ihmisiä seurakseen tapahtumiin – esimerkiksi luennoille, näyttelyihin, kirjailijan luentoihin.
Järjestätkö yhteisiä illallisia nauttiaksesi ihanasta keskustelusta kapeassa piirissä? Menetkö telttailemaan ystäväsi kanssa, jonka kanssa on yhtä hyvä jutella ja olla hiljaa? Ruokailetko muutamien sydäntäsi lähellä olevien ystävien kanssa? Jos ei, käytät sisäänpäinkääntymistäsi väärin. Näytä muutamalle onnekkaalle, kuinka siistejä introvertit voivat olla.
2. Teet vain työtä.
Introverttien kyky tehdä rutiinityötä on yksi vahvuuksistamme. Ole ylpeä siitä. Mutta jos et ilmaise ajatuksiasi kollegoille ja esimiehille, näytätkö todella maailmalle sisäänpäinkääntymisesi kaiken suuruuden?
Ymmärrän, että joskus kokoukset etenevät liian nopeasti ajattelutahtiimme nähden. Meidän on vaikea muotoilla ajatuksia ja löytää hetki tulla kuulluksi. Ja silti meidän tehtävämme on oppia jakamaan ideoita muiden kanssa.
Kasvokkain tapaamiset esimiehen kanssa tai yhteistyö jonkun kanssa, joka voi auttaa ääniideoita, voivat auttaa.
Johtajat ovat äskettäin alkaneet oppia introversiosta ja ulospäinsuuntautumisesta toisena monimuotoisuuden osana, jonka on oltava läsnä tehokkaassa tiimissä. Varmista, että osoitat sisäänpäinkääntymisen edut etkä vain työn tekemisen sulautumalla mukaan.
3. Vältät puhumista.
Tiedän, tiedän, tyhjäkäynti on kompastuskivi introverteille. Itse yritän välttää sitä. Ja kuitenkin… Jotkut tutkimukset vahvistavat, että puhumisella "ei mistään ja kaikesta" on hyvä vaikutus psyykkiseen tilaan.
Niinpä Chicagon psykologien suorittamissa kokeissa ryhmää koehenkilöitä pyydettiin puhumaan junassa matkustavien kanssa - toisin sanoen tekemään jotain, jota he yleensä välttelivät. Raporttien mukaan niillä, jotka keskustelivat matkatovereiden kanssa, oli nautinnollisempi matka kuin niillä, jotka "nauttivat yksin olemisesta".
Kukaan keskustelun aloittajista ei kieltäytynyt jatkamasta keskustelua
Mutta kaivetaan vielä syvemmälle. Vaikka triviapuhuminen päättyy useimmiten itsestään, joskus se muuttuu joksikin muuksi. Suhteet eivät ala läheisyydestä. Välitön sukellus keskustelun syvyyksiin uuden tuttavan kanssa voi olla hämmentävää. Olet varmasti kokenut tämän: introverttien erinomaiset kuuntelutaidot johtavat siihen, että avaudumme enemmän kuin haluaisimme.
Yhteisten lauseiden vaihto auttaa luomaan yhteyden, antaa aikaa kokeilla toisiaan, lukea ei-verbaalisia signaaleja ja löytää yhteistä säveltä. Jos asiat sulautuvat yhteen, kevyt keskustelu voi johtaa merkityksellisempään keskusteluun. Joten jos vältät chattailua, menetät tilaisuuden tavata tärkeitä ja mukavia ihmisiä.
4. Teeskentelet, että mikä tahansa yksinäisyys on hyvää yksinäisyyttä.
Puhun tästä niin paljon, koska tämä virhe on häirinnyt onnellisuuteni pitkään. Olemme introvertteja, mutta kaikki ihmiset tarvitsevat ihmisiä, emmekä ole poikkeus. Yksin kotona jääminen on helpoin tapa olla tekemättä mitään, mutta liiallinen yksinäisyys on haitallista ja voi johtaa bluesiin ja huonoon tuuleen.
Valitettavasti helpoin tapa käsitellä yksinäisyyttä on olla yksin. Yksinäisyys on niin kaiken vievä ja raskas tunne, että sen on helpompi kokea yksinäisyydessä kuin joukossa.
Ja tietysti se saa meidät tuntemaan olonsa vieläkin eristäytyneemmäksi.
Lisäksi ajattelumme vääristyminen saa meidät jatkamaan jotain, mistä emme pidä, yksinkertaisesti siksi, että olemme jo käyttäneet siihen aikaa ja vaivaa. Kerromme itsellemme, että yksinäisyys on hyvästä, että olemme yli-ihmisiä, koska viihdymme yksin, vaikka se ei suinkaan pidä paikkaansa.
Asiantuntijat huomauttavat, että yksinäiset ihmiset ovat vihamielisempiä. Olen aina pitänyt heitä ihmisvihailijoina, mutta nyt epäilen, että he ovat syvästi jumissa tähän hylkäämisen noidankehän.
Eikö niin kerro itsellesi, kun tulet juhliin etkä tunne olosi mukavaksi heti alusta alkaen? Tai kun olet hieman ujo vieraan ihmisen edessä? Lohdutatko itseäsi tarinoilla, että sinulla on luonnollinen kyvyttömyys tehdä vaikutusta muihin? Etkö odota olevasi loistava keskustelija? Muistatko heikot sosiaaliset taitosi, jotka tekevät jokaisesta tapahtumasta miinakentän?
Unohda. Lakkaa vakuuttelemasta itseäsi, että olet erilainen kuin muut. Kyllä, joidenkin ihmisten on helpompi kommunikoida, toiset valaisevat huoneen pelkällä läsnäolollaan. Ollakseni rehellinen, nämä eivät ole sellaisia ihmisiä, joihin minua vedä, pidän heistä jopa hieman vastenmielisiä. Puhun mieluummin miehen kanssa, joka istuu hiljaa nurkassa. Tai joku jonka jo tunnen. En mene juhliin tavatakseni uusia ihmisiä – menen sinne tapaamaan tuntemiani ihmisiä.
Jokainen kokee ainakin pientä epävarmuutta uusissa tilanteissa.
Kaikki ovat huolissaan tekemästään vaikutelmasta. Ihmiset, jotka tulevat huoneeseen tanssiessaan, yksinkertaisesti selviävät ahdistuksestaan tällä tavalla.
Yritä olla lisäämättä luonnollista ahdistustasi kertomalla itsellesi, että olet "toivoton", et pysty jatkamaan keskustelua, eikä kukaan koskaan huomaa sinua. Kyllä, olet huolissasi. Mutta jos sinulla ei ole diagnosoitua ahdistuneisuushäiriötä, tämä ahdistus ei ole vaarallinen sinulle. Tämä on luonnollinen reaktio uuteen tilanteeseen.
Tunne se ja näytä sitten ihmisille, kuinka mielenkiintoisia introvertit voivat olla, jos he haluavat. Kerro itsellesi, kuinka onnellisia nämä ihmiset ovat, jos he vihdoinkin ovat hiljaa kuullakseen, mitä aiot sanoa!
Tietoja kirjoittajasta: Sophia Dambling on kirjoittanut kirjan Confessions of an Introverted Traveler ja useat kirjat, mukaan lukien The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.