Sisällys
5 tapaa palauttaa kesä talven keskelle
Luultavasti kaikki tuntevat tuskallisen tilan, joka on yleinen keskellä talvea, kun et halua nousta aamulla, kun väsymys ei päästä irti ja mieliala pysyy vähäisenä myös viikonloppuisin.
Voiko tilannetta muuttaa? Epäilemättä! - vakuuttunut psykologi, ihmissuhteiden asiantuntija Lada Rusinova. Miten? Sinun on luotava kesän saari ympärillesi.
Päätetään ensin: mitä meiltä puuttuu talvella ja mitä on runsaasti kesäkuukausina?
Ensinnäkin rakastamme kesää lämmöstä, toiseksi - auringonvalosta, kolmanneksi - vehreydestä sekä ympäristössä että pöydällä, neljänneksi - kirkkaista väreistä ja tuoksuista, viidenneksi - kesäviihteestä, kuten uinnista vesistöissä .
Samaan aikaan kaikki nämä kesän osat löytyvät helposti keskellä talvea ja koristavat niillä synkkää kylmää arkipäivää. Ja tätä varten sinun ei tarvitse mennä eksoottisiin maihin.
Päivänvalon puute johtaa masennukseen-tämä on tunnettu tosiasia. Siksi talvella sinun on käytettävä kaikki mahdollisuudet ottaa aurinko. Mutta jopa pilvisellä säällä yksi tunti kävelyä lounastauolla lasketaan varmasti mukaan D -vitamiiniin, jota kehossamme tuotetaan ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, joka tunkeutuu jopa pilvien paksuuden läpi.
Kerran viikossa sinulla on varaa käydä solariumissa - ei ottaa aurinkoa (tämä on ihotautilääkäreiden mukaan vain haitallista), vaan aloittaa serotoniinin tuotantoprosessi, jota kutsutaan myös onnen hormoniksi. 2-3 minuutin istunto riittää parantamaan mielialaa huomattavasti.
Tumman syksyn jälkeen iloitsemme valkoisesta, tasaisesta lumesta, mutta kuukausi kuluu, sitten toinen - ja värien yksitoikkoisuus alkaa tukahduttaa psyykeemme. Valitettavasti emme usein ymmärrä, että syy epätoivoon on se, että elämässämme ei ole tarpeeksi värejä. Ja että kannattaa kukkia ympärilläsi oleva tila, koska positiivinen tunnelma palaa.
Koska emme voi muuttaa maisemia ikkunan ulkopuolella, kaikki huomio voidaan kiinnittää sisätiloihin. Keltaiset ja oranssit värit tulevat pelastamaan, jotka liittyvät aurinkoon ja lämpöön, stimuloivat aivoja ja lihasten toimintaa.
Kukaan ei tietenkään tarjoa maalata kotisi seiniä keltaiseksi tai ostaa oransseja huonekaluja. Mutta voit muuttaa väliaikaisesti joitakin sisätilojen yksityiskohtia - verhot, tyynyt, julisteet, matot - kirkkaammiksi.
Vaihe 3: Etsi kesän tuoksuja
Jokainen kausi tuoksuu eri tavalla. Kesä liittyy ensisijaisesti kukkivien kasvien tuoksuun. Kukkaisten tuoksujen löytäminen talvella ei ole niin vaikeaa, varsinkin kun itse kukkia ei tarvita tähän ollenkaan.
Kesän tunnelman luomiseksi taloon sopivat kukkien eteeriset öljyt - kurjenpolvi, jasmiini, laventeli, ruusu, kamomilla. Muuten, jokaisella öljyllä on yksi tai toinen terapeuttinen ominaisuus. Lisää ne mieltymyksesi mukaan tuoksulamppujen ohjeiden mukaisesti, käytä kylpyä ottaessasi.
Vaihe 4: avaa vihreä saari
Vähintään kuin aurinko, talvella meiltä puuttuu vehreys. Ja silti on paratiiseja, joihin menemme, näytämme palaavan kesään. Puhumme tietysti talvipuutarhoista ja kasvihuoneista. Ei ole vain trooppisia pensaita, kukkia ja paljon valoa, kuten keskipäivällä - siellä ilma on niin kosteaa ja niin tiheästi täynnä vihreiden lehtien tuoksua, että näyttää siltä, että kaatosade on kulunut vain minuutti sitten. Jos haluat olla keidas keskellä talvea - käytä tätä tilaisuutta.
Vaihe 5: roiskuminen aalloissa
Kesäinen tunnelma vallitsee myös altaissa. Vesi ei tietenkään ole merivettä, mutta on täysin mahdollista uida ja rentoutua. Talven toiselta puoliskolta lähtien on suositeltavaa ilmoittautua uima -istuntoihin. Etkö halua tavata kevättä löysällä iholla ja ylimääräisillä kiloilla? Joten on aika uida! No, Jaroslavlissa toinen kesäkeidas on tietysti delfinaario. Tässä kaikki muistuttaa etelästä, auringosta ja merestä! Halutessasi voit uida delfiinien kanssa. He ovat muuten "luonnollisia terapeutteja" - viestintä heidän kanssaan parantaa masennusta.
Jaroslavlin delfinaario
Jaroslavlin alue, Jaroslavlin alue, kylä Dubki, st. Koulu, 1 Puhelimet: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Verkkosivusto: www.yardelfin.ru
Vesiurheilun palatsi “Lazurny”
Radan pituus: 50 metriä Raitojen määrä: 8 Pienet kylvyt (kahluuallas): 2 eri syvyydessä Sijainti: st. Chkalova, 11 Puhelin: (4852) 32-44-74 Verkkosivusto: azure.yarbassein.rf
Urheilu- ja virkistyskompleksi "Atlant"
Radan pituus: 25 metriä Raitojen määrä: 6 Sijainti: st. Pavlova, 2 puhelinta: (4852) 31-10-65, ylläpitäjä: (4852) 31-03-15 Verkkosivusto: www.sok-atlant.ru
Uima -allas "Shinnik"
Radan pituus: 25 metriä Raitojen määrä: 6 Sijainti: st. Sverdlova, 27 Puhelin: (4852) 73-90-89 Verkkosivusto: shinnik.yarbassein.rf
Optimistinen kuntoklubi
Radan pituus: 25 metriä Raitojen määrä: 3 Sijainti: st. Volodarskogo, 36 Puhelimet: myyntiosasto: (4852) 67-25-90, Vastaanotto: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Verkkosivusto: www.optimistfitness.ru
Kasvihuoneita on Ushinskyn mukaan nimetyllä YAGPU: lla (Kotorosnaya nab., 46) ja YarSU im. Demidov (kohta Matrosov, 9)