Puhdistusohjelmat ja mehudieetit ovat todellinen suuntaus lännessä, joka vähitellen valloittaa venäläisen yhteiskunnan. Kuitenkin tällä hetkellä mehu -ruokavalion aiheena on paljon enemmän kysymyksiä kuin vastauksia.
Terveellisen elämäntavan konsultti, Greenberryn perustaja Milan Babic on suostunut hälventämään kaikki myytit mehuruokavalioista nimenomaan Calorizator.ru-sivustolle
Myytti 1. Puhdistusohjelmat ovat ajanhukkaa
Kaikki haitalliset asiat, joita olet koskaan nauttinut, oli se sitten alkoholia tai pikaruokaa, eivät kulje elimistölle ilman jälkiä. Huonot tavat voivat johtaa myrkkyjen kerääntymiseen ja rasvavarastojen lisääntymiseen. Kaupunkien asukkaat ovat erityisen riskialttiilla: hullujen elämäntapojen ja ympäristön vuoksi. Kehosta puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita, ja aineenvaihdunta on pääsääntöisesti häiriintynyt - mikä keho kestää sen? Tulevaisuudessa kaikki tämä vaikuttaa terveyteen ja ulkonäköön - ihonväri, iho jne.
Puhdistusohjelmat auttavat normalisoimaan kaikki häiriintyneet prosessit ja muuttamaan ruokailutottumuksia.
Myytti 2. Mehunpoisto on haitallista terveydellesi
Ensinnäkin kaikki detox-ohjelmat sisältävät super-ravintolisiä, joten ruokavalio ei koostu yksinomaan mehuista. Kaikki detox-ohjelmien valmistajat eivät kuitenkaan tarjoa tasapainoista ruokavaliota, ja tämä on syytä kiinnittää huomiota ohjelmaa valittaessa.
Toiseksi mehu-ruokavaliot eivät kestä yli 5 päivää - tämä on optimaalinen päivien lukumäärä, jonka avulla keho ei vain pääse eroon toksiinista, vaan myös varastoi tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Mehu-ruokavaliossa on paljon enemmän hivenaineita kuin saman puuron tai salaattien ruokavalioissa. Smoothiet, erityisesti pähkinäiset, ovat yleensä erittäin tyydyttäviä.
Suosittelen kuitenkin, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi - tietyille tuotteille voi olla vasta -aiheita. Älä myöskään käy läpi raskaana olevien naisten detox -ohjelmia.
Myytti 3. Mehu-ruokavalio on täynnä nälkäisiä pyörtymisiä
Monien mielestä on uskomatonta syödä vain mehuja.
Tämä pelko johtuu korkealaatuisten luonnonmehujen puutteesta. Monet ihmiset ovat tottuneet pastöroituihin tuotteisiin, joiden pääkomponentti on sokeri. Mehujen koostumus on erittäin rikas - vihannekset, hedelmät, pähkinät, lähdevesi, pellavansiemenet.
Myytti 4. Detoxilla on lyhytaikainen vaikutus
Tällaisen ruokavalion päätehtävä on muuttaa huonoja ruokailutottumuksia. Kun tuot tietyn sarjan tuotteita, se jo kannustaa itsehillintään. Usko minua, 5 päivän kuluttua tunne itsestäsi on täysin erilainen: Sinusta tuntuu, että olet päässyt eroon ”ylimääräisestä” etkä halua palata epäterveelliseen ruokavalioon.
Älä myöskään unohda, että olemme kiinnostuneita tietyistä tuotteista, joko makeista tai jauhoista, koska tiettyjä aineita ei ole kehossa. Vitamiinipitoisuus vähentää merkittävästi roskaruoan tarvetta sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.
Myytti 5. Tuoretta mehua (detox) voidaan valmistaa kotona
Se on todella mahdollista. Voit myös tehdä kotitekoista jäätelöä tai leipää.
Mutta asiantuntijoiden ottamiseen on objektiivisia syitä:
- Detoxin tulisi olla tasapainossa proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien määrän kanssa. Kaikkia tuotteita ei myöskään voida yhdistää keskenään. Se on tasapainoinen ruokavalio, joka on avain minkä tahansa ruokavalion onnistumiseen.
- Kun valitset, kiinnitä huomiota kääntäjiin - ohjelman tulisi kehittää ravitsemusterapeuttien (esimerkiksi Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemusinstituutin) eikä "kokeilemalla ja erehdyksellä"
- Kylmäpuristetun tekniikan avulla voit säilyttää suurimman määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja se ei ole useimpien ihmisten käytettävissä.
- Ammattimaiset konsultit voivat auttaa sinua valitsemaan puhdistusohjelman sekä tarjoamaan psykologista apua ohjelman aikana.
- Aika on arvokkain resurssimme. Mehun luominen vie hyvin kauan.
Myytti 6. Tällaisissa ohjelmissa käytetään halvimpia ainesosia
Tuotteen laatu - sen makuominaisuudet ja hyödyllisyys - riippuu suoraan ainesosista. Jos myytti olisi totta, detox-mehut eivät eroa tavallisista mehuista. Mutta on eroja, ja ne ovat konkreettisia. Makuominaisuudet ja säilyvyys ovat todiste tästä. Vaatimustenmukaisuustodistukset auttavat sinua tunnistamaan todella laadukkaan valmistajan.
Toinen tärkeä seikka: aitoa pastöroimattomaa mehua ilman väriaineita ja säilöntäaineita säilytetään enintään 72 tuntia.