6 masennuksen varoitusmerkkiä, joita sinun ei pitäisi jättää huomiotta

”Olen masentunut” – vaikka monet meistä ovat sanoneet tämän, masennus osoittautui useimmissa tapauksissa lieväksi bluesiksi: heti kun itkemme, puhumme sydämestäni tai nukumme tarpeeksi, kuinka kaikki meni ohi.

Samaan aikaan yli neljänneksellä amerikkalaisista aikuisista diagnosoidaan todellinen masennus: mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa kaikkiin elämän alueisiin. Asiantuntijat uskovat, että vuoteen 2020 mennessä tilanne pahenee: maailmanlaajuisesti masennus on toisella sijalla vammaisuuden syiden luettelossa heti sepelvaltimotaudin jälkeen.

Hän peittää osan päällään: voimakkaat oireet saavat heidät lopulta hakemaan apua asiantuntijalta. Toiset eivät edes ole tietoisia tilansa vakavuudesta: oireet, joissa se ilmenee, ovat niin vaikeasti havaittavissa.

"Matala mieliala ja mielialan menetys eivät ole ainoita merkkejä tästä taudista", selittää psykiatri John Zajeska Rush University Medical Centeristä. "On virhe ajatella, että ihmisen täytyy olla surullinen ja itkeä mistä tahansa syystä - jotkut päinvastoin ovat vihaisia ​​tai eivät tunne mitään."

"Yksi oire ei ole vielä syy diagnoosin tekemiseen, mutta useiden oireiden yhdistelmä voi viitata masennukseen, varsinkin jos ne eivät katoa pitkään aikaan", sanoo Holly Schwartz, psykiatri, professori Pittsburghin yliopiston koulusta. Lääke.

1. Unimallien muuttaminen

Olet ehkä voinut nukkua koko päivän kauan ennen, mutta nyt et voi nukkua. Tai aiemmin 6 tuntia unta riitti sinulle, ja nyt ei ole tarpeeksi kokonaisia ​​viikonloppuja saada tarpeeksi unta. Schwartz on varma, että tällaiset muutokset voivat viitata masennukseen: ”Uni auttaa meitä toimimaan normaalisti. Unen aikana masennusta sairastava potilas ei voi kunnolla levätä ja toipua.

"Lisäksi jotkut kokevat psykomotorista kiihtyneisyyttä, joka aiheuttaa levottomuutta ja kyvyttömyyttä rentoutua", lisää Joseph Calabris, psykiatrian professori ja mielialahäiriöohjelman johtaja Clevelandin lääketieteellisen keskuksen yliopistollisessa sairaalassa.

Sanalla sanoen, jos sinulla on unihäiriöitä, tämä on tilaisuus kääntyä lääkärin puoleen.

2. Sekavat ajatukset

"Ajattelun selkeys ja johdonmukaisuus, keskittymiskyky on se, mihin kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota", Zajeska selittää. — On mahdollista, että ihmisen on vaikea pitää huomionsa kirjassa tai tv-ohjelmassa edes puoli tuntia. Unohtaminen, hidas ajattelu, kyvyttömyys tehdä päätöstä ovat punaisia ​​lippuja."

3. "Mentaalinen purukumi"

Ajatteletko tiettyjä tilanteita yhä uudelleen ja uudelleen, selaatko samoja ajatuksia päässäsi? Näytät olevan negatiivisten ajatusten loukussa ja katsot neutraaleja tosiasioita negatiivisesti. Tämä voi johtaa masennukseen tai pitkittää sinulle jo tapahtunutta masennusjaksoa.

Tutkimukset osoittavat, että pakko-oireiset ihmiset etsivät yleensä tukea muilta, mutta saavat joka kerta vähemmän ja vähemmän.

Pieni pohdiskelu ei satuta ketään, mutta "henkisen kumin" pureskelu saa sinut keskittymään täysin itseesi, palaamaan keskusteluissa jatkuvasti samaan aiheeseen, mikä ennemmin tai myöhemmin häiritsee ystäviä ja sukulaisia. Ja kun he kääntyvät pois meistä, itsetuntomme laskee, mikä voi johtaa uuteen masennuksen aaltoon.

4. Painon voimakkaat vaihtelut

Painonvaihtelut voivat olla yksi masennuksen merkkejä. Joku alkaa syödä liikaa, joku menettää täysin kiinnostuksensa ruokaan: ystävän suosikkiruoat lakkaavat tuomasta iloa. Masennus vaikuttaa niihin aivojen alueisiin, jotka ovat vastuussa nautinnon ja ruokahalun hallinnasta. Ruokailutottumusten muutoksiin liittyy usein väsymys: kun syömme vähemmän, saamme vähemmän energiaa.

5. Tunteiden puute

Oletko huomannut, että joku tuntemasi, joka oli aiemmin seurallinen, intohimoinen työhön, vietti paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, vetäytyi yhtäkkiä tästä kaikesta? On mahdollista, että tämä henkilö on masentunut. Eristäminen, sosiaalisten kontaktien kieltäytyminen on yksi selvimmistä masennuksen merkeistä. Toinen oire on tylsistynyt emotionaalinen reaktio tapahtuvaan. Tällaisten muutosten havaitseminen ihmisessä ei ole vaikeaa: kasvojen lihakset muuttuvat vähemmän aktiiviseksi, ilme muuttuu.

6. Terveysongelmat ilman näkyvää syytä

Masennus voi aiheuttaa monia "selittämättömiä" terveysongelmia: päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä, selkäkipuja. "Tällainen kipu on todella todellista, potilaat menevät usein lääkäriin valitusten kanssa, mutta heillä ei koskaan diagnosoida masennusta", Zajeska selittää.

Kipua ja masennusta ohjaavat samat kemikaalit, jotka kulkevat tiettyjä hermopolkuja pitkin, ja lopulta masennus voi muuttaa aivojen kipuherkkyyttä. Lisäksi se, kuten korkea verenpaine tai korkea kolesterolitaso, voi edistää sydänsairauksien kehittymistä.

Mitä tehdä sen kanssa

Huomasitko useita yllä kuvatuista oireista vai kaikki kuusi kerralla? Älä viivytä lääkärissäkäyntiäsi. Hyvä uutinen on, että vaikka sinulla olisi masennus, voit yhdessä hallita sitä. Häntä hoidetaan lääkkeillä, psykoterapialla, mutta tehokkain yhdistelmä näitä kahta lähestymistapaa. Tärkein asia, joka sinun on tiedettävä, on, että et ole yksin etkä saa kärsiä enää. Apua on lähellä.