Romanttinen musiikki ja lämpimät halaukset saavat naiset rakkauden tunnelmaan. Mutta tutkimukset osoittavat, että tiettyjen ruokien syömisellä on suuri rooli naisen seksuaaliterveydessä! Krooniset virtsatiesairaudet, hiivasienet, munasarjojen monirakkulatauti, mielialan vaihtelut eri päivinä häiritsevät harmoniaa intiimialueella. Monet näistä ärsyttävistä ongelmista ratkeavat seuraavien seitsemän tuotteen avulla.
Tämä kasvi kuuluu samaan perheeseen kuin parsakaali ja sen juuri muistuttaa nauris. Perun ginsengiä on käytetty vuosisatojen ajan afrodisiaakina sekä miehille että naisille. Vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijat suosittelevat tämän afrodisiaakin ottamista vähintään kuuden viikon ajan annoksella 1,5-3 grammaa päivässä. Perun ginseng parantaa merkittävästi masennuksesta kärsivien naisten seksuaalista toimintaa.
Emätintulehdukset johtuvat yleensä hiivasta, ja niihin liittyy epämiellyttävää polttamista ja kutinaa. Jogurtissa on runsaasti probiootteja, joilla on myönteinen vaikutus suolistoflooraan. Tutkimukset osoittavat, että jogurtin syöminen ehkäisee hiivainfektioita, erityisesti antibioottien aiheuttamia. Pelkkä jogurtti on parempi kuin makeutettu jogurtti, koska sokeri ruokkii candidaa ja pahentaa tilannetta. On parempi valita tuote, jossa on merkintä "elävät aktiiviset viljelmät", tällaiset jogurtit auttavat ylläpitämään terveiden bakteerien tasapainoa ja minimoivat kandidiaasin riskin.
Munasarjojen polykystinen oireyhtymä vaikuttaa miljooniin naisiin. Tämä on tila, jossa on ongelmia kuukautiskierron kanssa, mielialan hyppyjä ja jopa verensokeritasoja. PCOS vaikuttaa usein negatiivisesti kykyyn tulla raskaaksi. Tällaiset muutokset eivät voi muuta kuin vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Monet naiset eivät tiedä, että ruokavaliolla on merkittävä rooli PCOS:n oireissa. Yksi tärkeimmistä ainesosista on vähärasvaisen proteiinin syöminen joka aterialla. Vähärasvaiset maito- ja soijatuotteet, palkokasvit, pieni määrä pähkinöitä ja siemeniä jatkuvasti lievittävät oireita. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat proteiinipitoisten ruokien yhdistämistä runsaiden vihannesten ja yrttien kanssa.
Ainakin 60 % naisista kohtaa ennemmin tai myöhemmin virtsatietulehduksen. Joillekin tämä tuskallinen ja tuskallinen tila muuttuu krooniseksi. Veden juominen on yksi parhaista tavoista välttää virtsatieinfektioita. Vesi huuhtelee ulos virtsateistä bakteereja, jotka voivat kerääntyä eri syistä. Bakteeri-infektion riskin minimoimiseksi on suositeltavaa juoda XNUMX-XNUMX lasillista vettä päivässä.
Väsymys, levottomuus, jännitys ja mielialan vaihtelut ovat kaikki yleisiä PMS-oireita. Magnesiumia sisältävät ruoat voivat auttaa tähän sairauteen. PMS:stä kärsivillä naisilla havaittiin sen puute, ja loppujen lopuksi magnesiumia kutsutaan "luonnolliseksi rauhoittajaksi". Toinen bonus on, että magnesium lievittää migreenikouristuksia. Magnesiumin lähde voivat olla vihreät vihannekset (pinaatti, kaali), pähkinät ja siemenet, avokadot ja banaanit.
Emättimen kuivuus on yleinen vaihdevuosien oire, ja se voi liittyä myös lääkkeisiin, hiivainfektioihin tai hormonaaliseen epätasapainoon. Riittävä E-vitamiinin saanti on avainasemassa tämän haitan torjunnassa. Runsaasti E-vitamiinia sisältävien ruokien luettelo sisältää mantelit, vehnänalkiot, auringonkukansiemenet, tummanvihreät lehtivihannekset ja avokadot.
Suklaarasian antaminen naiselle romanttisella treffeillä on uljaan herrasmiehen suosikkiele. Ja tämän lahjan vaikutus ei ole vain romanttinen. Suklaa sisältää teobromiinia, ainetta, joka kiihottaa ja kiihottaa. Se sisältää myös L-arginiinia, aminohappoa, joka edistää verenkiertoa sukupuolielimissä ja teroittaa tunteita. Lopuksi fenyylietyyliamiini edistää dopamiinin tuotantoa, kemikaalia, jota aivot vapauttavat orgasmin aikana. Suklaa plus rakkaus on loistava pari, mutta sinun on muistettava, että tämä afrodisiaakki on erittäin kaloripitoinen. Kannattaa rajoittua 30 g painavaan palaan, muuten ylipaino vaikuttaa sekä terveyteen että romanttisiin suhteisiin.