Oletko koskaan kuullut muilta, että ylireagoit johonkin? Varmasti kyllä. Ja tämä on normaalia: on lähes mahdotonta ottaa mitään kritiikkiä kylmäverisellä tavalla. Ongelmat alkavat, kun reaktiosta tulee liian terävä, liian väkivaltainen. Kuinka oppia reagoimaan eri tavalla?
Kuten tiedät, vain ne, jotka eivät tee mitään, eivät tee virheitä. Tämä tarkoittaa, että mitä enemmän otamme riskejä, mitä äänekkäämmin alamme julistaa itseämme, sitä enemmän kuulemme puheessamme kritiikkiä.
Mielipiteiden virtausta ei voi pysäyttää, mutta voit oppia näkemään ne eri tavalla. Älä anna kommenttien hidastaa kehitystä ja etenemistä kohti tavoitteita. Tätä varten ei tarvitse kasvattaa kuorta ja tulla paksummiksi.
Ennen kuin otat jotain liian henkilökohtaisesti, mieti tätä.
1. Tiedätkö, keitä arvostelijasi ovat?
Ihmiset, jotka arvostelivat tai loukkasivat sinua – mitä sinä edes tiedät heistä? Terävimmän kritiikin sallivat yleensä nimettömät ihmiset sosiaalisessa mediassa. Tällaisia outojen avatarien taakse piiloutuvia ihmisiä ei pitäisi ottaa lainkaan huomioon.
Kukaan ei kiistä sananvapauden merkitystä. Jokaisella tulee olla oikeus ilmaista mielipiteensä. Ja rakentavilla anonyymeillä kommenteilla on oikeus olla olemassa. Mutta nimettömät ruiskeet ja loukkaukset jättävät vain pelkurimaisia pelkuria. Onko sen arvoista antaa tällaisten ihmisten satuttaa sinua?
2. Ovatko nämä ihmiset tärkeitä sinulle?
Meitä satuttaa usein sellaisten ihmisten sanat, mielipiteet ja teot, jotka eivät sinänsä ole meille tärkeitä. Toisen lapsen äiti leikkikentällä. Ystävä, joka loi sinut kerran ja jota ei todellakaan voida enää pitää ystävänä. Sietämätön kollega seuraavalta osastolta. Pomo yrityksessä, josta olet lähtemässä. Myrkyllinen ex, jota et aio seurustella uudelleen.
Jokainen näistä ihmisistä voi satuttaa sinua, mutta on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja tarkastella tilannetta tarkasti. Nämä ihmiset eivät ole sinulle tärkeitä – kannattaako siis vastata heidän kommentteihinsa? Mutta entä jos kriitikko on sinulle tärkeä? Älä kiirehdi reagoimaan - yritä kuunnella huolellisesti jonkun toisen näkökulmaa.
3. Kannattaako vajota heidän tasolleen?
Niiden tasolle, jotka arvostelevat sinua ulkonäön, sukupuolen, suuntautumisen, iän perusteella, niiden, jotka luottavat sinun eroisi heihin verrattuna? Tuskin. Kaikki edellä mainitut eivät ole heidän asiansa. Jos he pitävät kiinni sellaisista asioista, heillä ei yksinkertaisesti ole mitään sanottavaa.
4. Se, mitä he sanovat ja tekevät, koskee aina heitä itseään.
Tapa, jolla ihminen puhuu muista ja käyttäytyy heidän kanssaan, osoittaa, millainen hän todella on. Syövyttävillä kommenteilla, myrkyllisillä postauksilla, huonolla käytöksellä he kertovat elämästään, kertovat mitä he todella ovat, mihin uskovat, mitä tunneleikkejä pelaavat, kuinka kapea heidän näkemyksensä elämästä on.
Heidän suihkuttamansa myrkky on heidän omaa tuotettaan. On hyvä muistuttaa itseäsi tästä, ehkä jopa hyödyllisempää kuin yrittää välttää niitä kokonaan.
5. Älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä
Kun olemme järkyttyneitä tai vihaisia, luulemme tietävämme tarkalleen, mitä toinen henkilö tarkoitti. Ehkä se on: hän halusi satuttaa sinua. Tai ehkä olemme väärässä. Yritä reagoida rauhallisesti, jätä keskustelukumppanille oikeus omaan mielipiteeseensä, mutta älä ota kaikkea henkilökohtaisesti.
6. Mieti, kuinka he voivat auttaa sinua.
Jopa kielteisellä tavalla annettu palaute voi auttaa sinua oppimaan virheistäsi, oppimaan jotain ja kasvamaan, varsinkin kun on kyse töistä. Palaa vihamieliseen kommenttiin, kun tunteet laantuvat ja katso, voiko siitä olla sinulle hyötyä.
7. Älä anna kriitikkojen rajoittaa sinua.
Suurin vaara, että otamme kaiken liian lähellä sydäntä, on se, että tämän vuoksi otamme puolustusasennon, mikä rajoittaa merkittävästi elämää, estää meitä siirtymästä eteenpäin, kehittymästä ja hyödyntämästä uusia mahdollisuuksia. Älä anna kriitikoiden johdattaa sinua tähän ansaan. Älä joudu uhriksi.
Älä anna muiden hallita elämääsi. Jos teet jotain arvokasta, kriitikot tulevat varmasti näkyviin, mutta he voittavat vain, jos annat heidän antaa.