Valerian ja uni ovat olleet läheisesti sidoksissa vuosituhansien ajan. Jo muinaisessa Kreikassa lääkärit Hippokrates ja Galenus suosittelivat sen käyttöä unettomuuteen. Keskiajalla yrttitutkijat pitivät sitä täydellisenä rauhoittavana lääkkeenä. Ensimmäisen maailmansodan aikana se oli jopa tavallista löytää sotilaiden taskuista, jotka käyttivät sitä pommitusten aiheuttaman hermostuneisuuden rauhoittamiseen. Kaikesta huolimatta ja niin yllättävältä kuin se näyttääkin, kliininen tutkimus ei ole vieläkään pystynyt osoittamaan sen tehokkuutta univajetta vastaan. Jotkut tutkimukset havaitsevat parantuneen unen tunteen^1,2 sekä väsymyksen vähentäminen³, mutta näitä havaintoja ei vahvisteta millään objektiivisilla kriteereillä (nukahtamisaika, unen kesto, heräämisten määrä yön aikana jne.).

Komissio E, ESCOP ja WHO tunnustavat kuitenkin sen käytön unihäiriöiden ja siten siitä johtuvan väsymyksen hoidossa. Valerian voidaan ottaa sisäisesti 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa: anna 2–3 g kuivattua juuria 5–10 minuutin ajan 15 cl kiehuvaa vettä.

Valerianin tehokkuus unettomuuteen: satunnaistettujen lumekontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et ai. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Valerianin tehokkuus unettomuuteen: satunnaistettujen lumekontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et ai. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et ai. Valerian uneen: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Am J Med. 2006 joulukuu;119(12):1005-12. Valeriana officinalis (Valerian) käyttö unen parantamiseksi potilailla, jotka saavat syöpähoitoa: vaiheen III satunnaistettu, lumekontrolloitu kaksoissokkotutkimus (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et ai. J Tuki Oncol. 2011 tammi-helmikuu;9(1):24-31.